Day15 บันทึกการลดน้ำหนัก
เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 15 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ต้มข่าไก่ มื้อกลางวัน : ยำรวมมิตร 1 จาน มื้อเย็น : ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย + แคลซีเม็กซ์ 0% 1 กล่อง ออกกำลังกาย : วิ่ง 20 นาที น้ำ : 3 ลิตร วันนี้รู้สึกปวดขากับน่องนิดหน่อย เลยได้แค่วิ่งอย่างเดียว ถ้าเต้นแอโรบิคด้วยคงได้เป็นตะคริวแน่ๆ รู้สึกเหมือนวันนี้เป็นวันโทรศัพท์แห่งชาติเลย ไม่รู้จะโทรมาอะไรกันนักหนา เล่นโทรมาตั้งแต่ยังไม่ตื่น แล้วก็มีสายเข้ามาเรื่อยๆทั้งวัน ปกติโทรศัพท์นี่แทบไม่เคยได้ยินเสียง นี่มันเกิดอะไรขึ้น พอจะโทรก็ดันมาโทรพร้อมกันอีก ตอนสายๆกำลังซักผ้า ฝนดันตกอีก เซงอย่างแรง
Free TextEditor
Create Date : 10 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 10 สิงหาคม 2552 20:58:20 น. |
|
5 comments
|
Counter : 350 Pageviews. |
|
|