Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
3 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day39 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 39 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวเนื้อผัดพริกสด 1 จาน Smiley


มื้อกลางวัน : ขนมจีน 1/2 จับ + ส้มตำปูปลาร้า 1/2 จาน + ไก่ย่าง 1 ไม้ + ชาดำ 1 ขวด


มื้อเย็น : แซนวิชหมูหยองน้ำสลัด 7-11


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : วิ่ง 20 นาที + ดัมเบล


Smiley Lenge , Dumbbell Bench Press , Dumbbell Row , Dumbbell Shoulder Press , Dumbbell Curl ,


Side Lateral Raise , Hummer Curl , Dumbbell Kick Back , Crunch ท่าละ 3 เซท เซทละ 20 ครั้ง


Smiley Triceps Bench Dip 3 เซท เซทละ 15 ครั้ง


Smiley ช่วงนี้รู้สึกว่าจะกินอะไรก็ไม่ค่อยได้อย่างใจเลย


ไปซื้อส้มตำร้านที่ไม่ได้กินมานานมากิน


ก็รู้สึกว่ารสชาติแปลกไปจากเดิม


ปกติจะชอบกินส้มตำปูปลาร้าแบบที่รสออกเค็มๆปลาร้านิดๆ


แต่ที่ได้มาดันออกเปรี้ยวมะนาว


หรือว่าความจริงแล้วส้มตำปูปลาร้าเขาต้องกินแบบออกเปรี้ยว แล้วเรากินแปลกเอง Smiley


แล้วที่สำคัญคือไม่เผ็ดเลย


กินตำปูปลาร้าไม่เผ็ดมันจะได้รสชาติมั้ย Smiley


แต่ก็พยายามกินให้หมดอะแหละ


เพราะซื้อมาแล้วเสียดายเงิน


แต่สุดท้ายก็ฝืนกินไม่ไหว Smiley


ทรมานตัวเองดีจริงๆ กินของไม่อร่อยเนี่ย Smiley






Free TextEditor


Create Date : 03 กันยายน 2552
Last Update : 3 กันยายน 2552 20:45:14 น. 7 comments
Counter : 288 Pageviews.

 
เห็นเมนูเที่ยงของนาแล้วพรุ่งนี้คงต้องไปสั้งส้มตำปูปลาร้าแล้วล่ะค่ะ


โดย: latenight_lovesong วันที่: 3 กันยายน 2552 เวลา:23:03:50 น.  

 
1 เดือน ลดไป 3 โล ก็โอเคนะคะ ค่อย ๆ ลงไปเรื่อย ๆ ค๊า อย่าหักโหม
เรื่องข้าว แต่ก่อนจะก็ทานมากกว่า 1 ทัพพีด้วย แต่รู้สึกว่ามันลดช้าคะ ก็เลยคิดว่าจะทานพวกโปรตีนดูบ้าง แต่ถ้าวันไหน อยากกินข้าวก็กินได้นะคะ เล็กน้อยพอประมาณคะ... อย่างไรก็เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปนะคะ...


โดย: massupa วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:9:12:11 น.  

 
โหตัวเองได้ 3 กก. เลยนะ เดือนนึงอะ เกินเป้าด้วย เอาบ้าง สู้ ขอ 2 โล พอ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:11:28:25 น.  

 
อยากกินส้มตำจัง ตั้งแต่ลดอ้วนมาเด็กอ้วนฯไม่เคยได้กินส้มตำเลย

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:11:41:29 น.  

 
กินของไม่อร่อยก็ดีนะคะ จะได้กินน้อยๆ ^^ อาหารอิสลามหทานอยากจริงค่ะ จะไปไหนทีก็ต้องดูว่าแถวนั้นมีชุมชนมุสลิมหรือป่าว รับรองได้กินชัวร์


โดย: HidaYa วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:13:06:24 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะดีจังค่ะ


โดย: saranrat วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:16:26:21 น.  

 
แซนวิซเซเว่น...อยากทานจัง
ไม่ได้ทานมานานแล้ว
เฟรชชอบแฮมชีสค่ะ...ตัวอ้วยเลย


โดย: refreshy วันที่: 4 กันยายน 2552 เวลา:20:47:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.