Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
7 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Day73 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 73 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + เป็ดผัดขิง


มื้อกลางวัน : ข้าวหมูแดง(ไม่ใส่หมูกรอบ+กุนเชียง) 1 ห่อ + ไก่ย่าง 1 ไม้ + ชาดำ 1 ขวด


มื้อเย็น : หมูปิ้ง 2 ไม้ + แตงโม 1 ชิ้น (10 บาท)


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : วิ่ง 20 นาที


Smileyช่วงนี้ที่บ้านมีงานวัด


ของกินเลยค่อนข้างอุดมสมบูรณ์นิดนึง


หาของกินได้ง่าย


แต่งานมีวันนี้วันสุดท้ายแล้ว


พรุ่งนี้ก็คงกลับสู่สภาพหาของกินยากเหมือนเดิม ตัวเลือกน้อย


วันนี้ตอนเย็นก็ไม่ได้ยกดัมเบล


เพราะว่าแม่เพื่อนชวนไปหน้าวัด


ก็เลยไปเดินด้วย แต่ก็ไปเดินเฉยๆ ไม่ซื้ออะไรมา


เพราะกินมื้อเย็นไปแล้ว


พอกลับมาก็เริ่มมืดแล้ว ก็เลยวิ่งอย่างเดียว


เพราะไปเดินมาก็ถือว่าวอร์มมาแล้ว


อยากให้ที่บ้านมีงานวัดทุกวันจัง


ของกินเย๊อะเยอะ จะออกไปงานเจดีย์ก็ขี้เกียจอีก(คนเยอะ)






Free TextEditor


Create Date : 07 ตุลาคม 2552
Last Update : 7 ตุลาคม 2552 21:42:38 น. 6 comments
Counter : 194 Pageviews.

 
ถ้าแบบนั้น ก้อต้องค่อย เป็นค่อย ไปหล่ะค่ะ

ยังไงก้อสู้ ๆ นะค่ะ

อย่าหักโหมเกินไป นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:22:00:24 น.  

 
อ่ะ พี่เก่งเหมือนกันเนี้ย 2 เดือนลดไปตั้ง 6 โล หนูลดตั้ง 3 เดือน แน่ะ ถึงจะได้ 6 โลเนี้ย โทษทีค่ะ ลืมไปดู ข้างๆ บล๊อก ว่าพี่ อัพเดตน้ำหนัก ไว้ตรงนั้น สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:22:17:19 น.  

 
ปกติก็ไม่ค่อยได้กินบุฟเฟต์หรอกค่ะ เพื่อนลากไปกิน แต่วันนี้กลับมาออกกำลังกายเพื่อเอาที่กินไว้เมื่อวานออกมา จะไม่เผลอไปกินแล้วค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:23:22:57 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ เดินก็ออกกำลังกายแล้วนะคะ แถมมาวิ่งต่ออีกเผาผลาญออกได้แน่ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:10:49:08 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ
แถวที่เป้อยู่ก็หาของกิน ยาก อ่ะ
ยกเวทแล้วสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้แขนเล็กลงหรอคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:13:08:23 น.  

 
วันนี้แวะมาส่งกำลังใจให้เร็วไปหน่อย เจ้าของบ้านยังไม่ได้ อัพบล๊อกเลย สู้ๆนะค่ะ ถ้ายังไม่หลับ จะกลับมาใหม่จ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:19:47:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.