Day19 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 19 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย มื้อกลางวัน : ข้าวเหนียวครึ่งห่อ + ไก่ทอด(เรียกว่าส่วนอะไรก็ไม่รู้) 1 ชิ้น + ชาเขียว 1 ขวด มื้อเย็น : ขนมกุ๋ยช่าย(ไม่ทอด) 2 ชิ้น ออกกำลังกาย : - น้ำ : 2.5 ลิตร วันนี้ตอนเย็นเผลอหลับไป ตื่นมาอีกที 2 ทุ่ม เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้รู้สึกเหมือนจะกินแต่เนื้อกับแป้ง ไม่ค่อยมีผักเลย ผลไม้ก็มีอยู่ในตู้เย็นแต่ก็ไม่ได้เอามากิน กินแบบนี้แล้วมันจะลดได้มั้ยเนี่ย Free TextEditor   Create Date : 14 สิงหาคม 2552 6 comments Last Update : 14 สิงหาคม 2552 20:53:19 น. Counter : 382 Pageviews. Share Tweet

สงสัยจะชอบกินขนมกุ๋ยช่าย ส่วนตัวหนูก็ชอบนะ แต่อดใจไว้ก่อน ไม่รู้ว่าเมื่อไร จะเพ้อตัวเพ้อใจไปกับมับมัน แนะนำนิดนึงนะค่ะ มื้อเย็น ไม่น่าทานแป้งเลยค่ะ ท่าทาง งานพี่คงจะหนักและเหนื่อย เห็นพี่กลับจากทำงานแล้วก็หลับ คงจะเพลีย แบบที่หนูเพลียเนี้ยแหละ เข้าใจค่ะ หัวอกคนทำงาน เหนื่อย เพลีย อยากนอน เอาเป็นว่า พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 14 สิงหาคม 2552 21:49:22 น.

เมื่อกี้ไปกินข้าวมาค่ะ กินแบบสติแตกเลย แต่ก็กินยำวุ้นเส้น สุกี้ แล้วก็กุนเชียงอีกนิดหน่อย อิอิ   โดย: ~Hukumi_Waltz~ 14 สิงหาคม 2552 22:19:49 น.

สู้ๆ นะ น้ำหนักเท่ากันเลย พรุ่งนี้มาเม้นท์ใหม่   โดย: ไอรินลดา (ha_ngu ) 14 สิงหาคม 2552 23:28:05 น.

ขนมกุ๋ยช่าย อยากกินมากมาย ชอบที่สุด แต่เดี๋ยวนี้แถวบ้านไม่ค่อยมีขายอะ วันนี้อยากกินไข่ดาวจัง อิอิ สู้ ๆ น่ะจ๊ะแวะมาให้กำลังใจ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 15 สิงหาคม 2552 6:10:05 น.

ออกกำลังกายด้วยการเคี้ยวได้ม่ะค่ะ อิ อิ ล้อเล่งงง จะพยายามค่ะ ขอบคุณค่ะ สู้ๆ เหมือนกันนะคะ   โดย: kook_happy 15 สิงหาคม 2552 17:14:44 น.

แวะมาทักทายจ้า มาเร็วเกินไปป่าวอ่ะ พี่ยังไม่มาอัพบล๊อกเลยอ่ะ เอาเป็นว่าเดี๋ยวแวะมาเยี่ยมใหม่ดีกว่า สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 15 สิงหาคม 2552 19:31:53 น.