Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
8 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day13 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 13 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : แซนวิชหมูหยองน้ำสลัด(7-11) ครึ่งชิ้นSmiley


มื้อกลางวัน : แซนวิชหมูหยองน้ำสลัด(7-11) ครึ่งชิ้น


มื้อเย็น : ข้าวผัดรวม 1 ทัพพี + ปลากระพงทอดน้ำปลา 2 คำ + ทอดมันกุ้ง ครึ่งชิ้น + ยำปลาดุกฟู 2 คำ + ต้มยำรวม 1 ถ้วย + เต้าหู้รวมมิตร 1 ถ้วย Smiley


ออกกำลังกาย : -


น้ำ : 4 ลิตร


Smiley วันนี้ต้องออกไปทำธุระตั้งแต่เช้า


กว่าจะกลับถึงบ้านก็บ่ายๆ แล้ว


ด้วยความเพลียพอกลับมาถึงก็หลับเลย


เลยไม่ได้ออกกำลังกาย


พอตอนเย็นก็ออกไปเลี้ยงรุ่นอีก Smiley


พยายามกินให้น้อยที่สุดแล้วนะ


แต่พอมาดูแล้วมันก็เยอะอยู่ดี


พรุ่งนี้ต้องมาเบิร์นออกอย่างหนักเลย


ไม่งั้นน้ำหนักได้พุ่งพรวดแน่ Smiley







Free TextEditor


Create Date : 08 สิงหาคม 2552
Last Update : 8 สิงหาคม 2552 22:58:28 น. 3 comments
Counter : 181 Pageviews.

 


โดย: พลังชีวิต วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:23:38:32 น.  

 
น้ำหนักเริ่มต้นเท่าเรา เลยคะ ตอนนี้น้ำหนักเราก็วิ่งอยู่ที่ 61 มาหลายอาทิตย์แล้วคะแต่ก็จะสู้ต่อด้วยกันนะคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:10:19:47 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ นอกจากแฟนบอกแล้ว แม่ก็บอกอีกด้วยค่ะ ว่าเริ่มผอมแล้ว มีกำลังใจเพิ่มมาอีกเป็นกองเลยจ้า หนูเลยต้องสู้เพื่อ หุ่นดีและสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้าด้วยจ้า

สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ กลับจากทำงานแล้วเพลียเหมือนหนูเลย แต่หนูจะออกแนว ตื่นดึก ง่วง กลับมาก็อยากจะนอนอย่างเดียว


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:12:12:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.