Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
3 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Day68-69 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 68 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวราดถั่วฝักยาวผัดพริกไก่ ผัดบล็อคโคลี่ + ชานม low fat 1 ขวด


มื้อกลางวัน : ข้าวหมกไก่ 1 จาน


มื้อเย็น : เพรทเซลอัลมอนด์ Auntie Anne's 1 ชิ้น


น้ำ : 2 ลิตร


ออกกำลังกาย : - 



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 69 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : เส้นหมี่หมู 1 ชาม + ชานม low fat 1 ขวด


มื้อกลางวัน : ข้าวหน้าเป็ดย่าง 1 จาน


มื้อเย็น : ไก่เทอริยากิ CP 1 กล่อง


มื้อค่ำ : ข้าวโพดคั่ว 1/3 ห่อ


น้ำ : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : -


Smileyเมื่อคืนวันก่อนหน้านั่นได้นอนแค่ 2 ชม.


เพราะเสียงลูกหมาข้างบ้านร้องทั้งคืนเลย


แล้วต้องตื่นไปทำธุระตั้งแต่ ตี 4


เลยออกอาการเพลียดีจริงๆ


ดีว่าได้ชาช่วยชีวิตไว้ ไม่งั้นหลับแน่ๆ


พอทำธุระเสร็จก็ไปเดินซื้อโทรศัพท์กับเพื่อนต่อ


แล้วก็เดินซื้อของที่จะทำบุญวันจันทร์ด้วยเลยทีเดียว


เดินกันจนเมื่อยขาเลยทีเดียว


หิ้วของกันจนไหล่อีกข้างจากที่ไม่เจ็บ ก็เลยเจ็บไปด้วย


กว่าจะถึงบ้านก็ 6 โมงครึ่ง


กลับถึงบ้านก็สลบหมดแรง


แอบหลับไป ตื่นมาอีกเที่ยงคืน


ก็เลยมาอาบน้ำแล้วก็นอนต่อ


ตื่นมาตอนเช้าค่อยรู้สึกสดชื่นขึ้นมาหน่อย


แต่ว่าวันนี้ก็ต้องออกไปทำธุระ(อีกแล้ว)


แต่ก็ไม่เหนื่อยเท่ากับเมื่อวาน


แต่ว่าตอนทุ่มนึงก็ต้องไปบ้านเพื่อนอีก


ไปสุมหัวกันช่วยทำการบ้าน(ของเพื่อน)


ระหว่างทำก็เลยแอบกินข้าวโพดคั่วไปด้วย


ก็รู้นะว่ามันมีทั้งเนยและน้ำตาล


แต่ก็ห้ามตัวเองไม่ได้


นั่งทำไปกินไป มันเป็นอะไรที่มีความสุขมาก(แต่ทุกข์เพราะน้ำหนักขึ้นทีหลัง)


กว่าจะทำเสร็จก็ 5 ทุ่มแล้ว (ความจริงก็ไม่เสร็จหรอก แต่มันดึกแล้วเลยกลับก่อน)


วันนี้ก็ได้เลยไม่ได้ออกกำลังกายอีก 1 วัน


ไม่อยากจะคิดเลยว่าน้ำหนักจะขึ้นไปเท่าไหร่


เมื่อวานก็เพรทเซล วันนี้ก็ข้าวโพดคั่วอีก






Free TextEditor


Create Date : 03 ตุลาคม 2552
Last Update : 3 ตุลาคม 2552 23:48:13 น. 3 comments
Counter : 209 Pageviews.

 
หมูแนนคยวามดันปกติหล่ะค่ะ

ที่ลด ๆ แบบนี้ก้อเพราะห่วงสุขภาพ ด้วยหล่ะค่ะ

ขอบคุณนะค่ะ เป็นห่วง

ตั้งใจ ลดเพื่อนสุขภาพ ด้วยกานนะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:20:36:36 น.  

 
หนังสือ ผอมเลือกได้ ของเภสัชกรหญิง นันทวดี พิทยาพิบูลพงศ์ คะ เล่มละ 165 บาท ปกสีชมพูคะ ลองหามาอ่านดูนะคะ จอยว่ามันดีมาก จอยอ่านแล้วเข้าใจขึ้นมากเลยคะ เรื่องไดเอทไม่ใช่เรื่องยากเลย มันเหมือนชีวิตประจำวันของเรา เหมือนไม่ใช่ช่วงลดน้ำหนักเลยคะ

ทำได้โดยไม่ต้องกลัวตะบะแตกเลยคะ กินได้ทุกอย่างที่อยากจะกิน แต่ต้องเน้นโปรตีนให้มากเท่านั้นเองคะ


โดย: massupa วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:20:44:58 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 4 ตุลาคม 2552 เวลา:21:03:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.