Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
22 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 

Day115-119 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 115 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : หมูปิ้ง 5 ไม้ (ไม้ละ 3 บาท)


มื้อกลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + ผัดกะเพราะไก่ + น่องไก่ทอด 1 ชิ้น + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อเย็น : ข้าวยำไก่แซ่บ + ไก่ทอด 1 ชิ้น + สลัด5สี 2 คำ + เป๊ปซี่ 1 แก้ว


น้ำ : 2 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 116 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวต้ม 2 ทัพพี + ไข่เจียว + ผัดผักบุ้ง + ปลาเค็มทอด + ชานม 1 ขวด


มื้อกลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + ผัดกะเพราไก่ + ผัดวุ้นเส้น + ชานม 1 ขวด


มื้อเย็น : ไก่ย่าง 2 ไม้


น้ำ : 2 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 117 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวเหนียวดำหมูหวาน 1 กล่อง


มื้อกลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + ผัดเผ็ดหอย + เป็ดผัดเผ็ด + แกงฟักไก่ +  ขนมกุ๋ยช่าย 3 ชิ้น


มื้อเย็น : น้ำเต้าฮวย 1 ถุง


น้ำ : 2 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 118 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าว 2 ทัพพี + ไข่เจียวหมูสับ


มื้อกลางวัน : ข้าว 1.5 ทัพพี + น้ำตกหมู + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อเย็น : ข้าว 1/2 ทัพพี + น้ำตกหมู


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 119 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวผัดกะเพราเนื้อสับ 1 จาน


มื้อกลางวัน : ข้าวผัดกะเพราไก่ เครื่องในไก่ 1 จาน + หมูแผ่น 1 ห่อ + น้ำผลไม้ผสมลูกพรุน 1 กล่อง


มื้อเย็น : มาม่าใส่หมูสับ ไข่ไก่ + ไอติมกะทิ 1 ถ้วย + ชาเขียว 1 ขวด


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyรู้สึกเหนื่อยกับงานจังช่วงนี้


ดันเข้าไปช่วงที่เขากำลังยุ่งๆ ด้วยแหละมั้ง


งานเลยเข้าอย่างแรง เวลาจะพักแทบไม่มี


ถึงที่ทำงานได้นั่งโต๊ะปุ๊ปก็ทำงานปั๊ป


กินข้าวเสร็จถ้าขึ้นห้องเมื่อไหร่ก็ทำงานทันทีอีก


มันเหมือนเป็นระบบอัตโนมัติไปเลย


เพราะงานเร่งไปซะทุกอย่างเลย


บางวันก็กลับ 2 ทุ่มกว่า กินมื้อเย็นในที่ทำงานกันเลย


แล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายละนี่


ใกล้ถึงกำหนดชั่งน้ำหนักอีกแล้วด้วย


หวังว่าเดือนนี้น้ำหนักจะไม่คงที่อีกนะ






Free TextEditor




 

Create Date : 22 พฤศจิกายน 2552
9 comments
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2552 19:50:15 น.
Counter : 1260 Pageviews.

 

เหนื่อยหรือจ้ะ ยังไงก็อดทนนะคะ รักษาสุขภาพด้วย อากาศหนาวแล้ว ห่มผ้าด้วยนะจ้ะ แจ้งข่าวเพิ่มจ้ะ ให้เตรียมเมนูอาหารไปทำโชว์ด้วยนะ 1 เมนู และมีการแลกของขวัญกันค่ะ ราคาไม่ต่ำกว่า 199 บาทจ้ะ ถือเป็นการไปฉลองปีใหม่นะ ได้เจอได้รู้จักกันมากขึ้น พี่ปลาดีใจนะคะ ยังไงก็แวะไปคุยกันนะคะ ผลน้ำหนักเป็นไงบ้างลดหรือยัง

 

โดย: peepa2009 22 พฤศจิกายน 2552 21:25:27 น.  

 

วันนี้ผ่าน kfc เห็นสลัดที่เป็นแอปเปิ้ลน่ากินมากๆเลย

ทำงานหนัก...อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: refreshy 22 พฤศจิกายน 2552 21:44:35 น.  

 

 

แวะมาส่งกำลังใจจ้า
สู้ๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 23 พฤศจิกายน 2552 13:21:57 น.  

 

แล้วเพื่อนที่ทำงานใหม่เป็นไงบ้างค่ะ โอเคใช่มั้ย เหนื่อยนัก ก็พักเยอะ นะค่ะ เป็นห่วงจ้า สู้ๆนะค่ะ

 

โดย: สวรรค์บันดาล 23 พฤศจิกายน 2552 21:18:17 น.  

 

นู๋นา....พี่ปูแวะมาเยี่ยมจ้า
คิดถึงๆ

 

โดย: พี่ปูนิ่ม 28 ธันวาคม 2552 13:52:48 น.  

 

Happy New year 2010

มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ

หมูแนนกลับมาแล้ว

มาเปิดคอร์ทลด + คอร์ท สุข ๆ ฮา ๆ มันส์

เข้าไปเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ

 

โดย: หมูแนน 31 ธันวาคม 2552 0:30:21 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องนา อย่าเจ็บ อย่าจน จ้ะ รักน้องค่ะ

 

โดย: peepa2009 1 มกราคม 2553 21:56:28 น.  

 

เอาหล่ะค่ะ...กลับมาแล้ว

มาช่วยกันดูหน่อย...

ว่า...คราวนี้ จะอยู่ได้นานแค่ไหน

จะโดนโหวตออกเมื่อไหร่

มาช่วยให้กำลังใจกันนะค่ะ

 

โดย: หมูแนน 14 พฤษภาคม 2553 21:57:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.