Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
21 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day26 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 26 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ราดหน้าเส้นใหญ่ 1 ชาม


มื้อกลางวัน : ไส้กรอกอีสาน 3 ลูก (10 บาท) + หมูปิ้ง 4 ไม้ + กล้วยปิ้ง 2 ลูก


มื้อเย็น : กล้วยปิ้ง 5 ลูก


น้ำ : 3.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที , ดัมเบล


Smiley Squat , Dumbbell Pull Over , Lying Torso Raise , Up Right Row , Front Raise ,


Concentration Curl , Hummer Curl , Dumbbell Overhead ท่าละ 3 เซท เซทละ 20 ครั้ง


Smiley Triceps Bench Dip , Knee Up ท่าละ 3 เซท เซทละ 10 ครั้ง


Smileyตอนเช้าตั้งใจว่าจะซื้อสุกี้มากิน


แต่พอไปที่ร้านแล้วปรากฎว่าสุกี้หมด


ก็เลยได้ราดหน้ามาแทน


พอกลับมาถึงบ้าน


กำลังปรุงถึงได้รู้ว่าพริกป่นที่บ้านหมด Smiley


จะเดินกลับไปที่ร้านก็ขี้เกียจ


เลยกินมันทั้งอย่างงั้น


ไม่มีความอร่อยเลย Smiley


สุดท้ายเลยได้แต่กินผักกับหมู กินเส้นอีกนิดหน่อย


ตอนกลางวันเลยหิวจัด


กินซะเต็มที่เลย


หวังว่าน้ำหนักจะไม่ขึ้นนะ Smiley




Free TextEditor


Create Date : 21 สิงหาคม 2552
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 23:13:43 น. 4 comments
Counter : 179 Pageviews.

 
ขอให้น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ


โดย: refreshy วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:18:22 น.  

 
ดื่มน้ำเยอะ จังเลยนะค่ะ

สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ


โดย: หมูแนน วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:9:36:58 น.  

 
อย่าลืมชั่งน้ำหนัก แล้วมาบอกกันบ้างนะคะ.. สู้ ๆ


โดย: massupa วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:20:45:55 น.  

 
เมนู วันนี้ของพี่ ทำไม มันช่างโดนใจหนูจัง อยากกินราดหน้า อยากกินกล้วยปิ้ง รู้มั้ย กล้วยปิ้งเนี้ย ของโปรดเลย ช่วงนี้อากาศร้อนจิงๆค่ะ มันทำให้ขี้เกียจออกกำลังกายจิงๆ กลับมาจากทำงาน อากาศร้อนๆ ก็อยากจะนอนพักยาว มันเพลียมั่กๆ พยายามเข้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:22:48:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.