Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
13 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day18 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 18 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวกะเพราไก่ + เครื่องในไก่ 1 จาน Smiley 


มื้อกลางวัน : ส้มตำไทย 1 ครก + ข้าวเหนียวครึ่งห่อ + หมูปิ้ง 2 ไม้เล็ก


มื้อเย็น : หมูปิ้ง 2 ไม้เล็ก


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที


น้ำ : 3 ลิตร


Smiley วันนี้ซื้ออะไรมากินก็รู้สึกว่ากินไม่คุ้มเงินเลย


กินข้าวตอนเช้าก็เหลือข้าว นั่งกินแต่ไก่ Smiley


ซื้อส้มตำไทยมากินก็กินไม่หมด


เพราะถั่วเยอะมาก เคี้ยวแล้วเมื่อยปาก


เลยขี้เกียจกินเลย Smiley


ตอนเย็นก็มากินหมูปิ้งที่ซื้อไว้เมื่อตอนกลางวันแล้วเหลือ Smiley


ความจริงซื้อมา 5 ไม้ แต่โดนแมวแย่งไปไม้นึง


เลยเหลือแค่ 4 ไม้


ช่วงนี้รู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายมาก


เลยได้แค่วิ่งหรือไม่ก็เต้นแค่อย่างเดียวซิทอัพไม่ได้ทำเลย


ไว้ฟิตๆ คงได้ออกกำลังกายเยอะๆ อีก Smiley


  






Free TextEditor


Create Date : 13 สิงหาคม 2552
Last Update : 13 สิงหาคม 2552 20:20:09 น. 7 comments
Counter : 270 Pageviews.

 
เป็นเหมือนกันเลย ซื้ออะไรมา ก็กินไม่หมด เบื่ออาหาร กินเหมือนมันไม่อร่อย หนูก็ว่าหนูดื่มน้ำเยอะแล้วนะค่ะ วันละ 2 ขวด ขวดละ 1.5 ลิตร เอ๊ะ หรือว่ามันยังไม่พอสำหรับร่างกายหนูอ่ะป่าว มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ อยากกินส้มตำบ้างจัง


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:21:42:21 น.  

 
วันนี้เต้นแอโรบิคเหมือนกันเลย


โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:21:58:35 น.  

 
ช่วงนี้ก็เบื่อ ๆ อาหารเหมือนกันค่ะทานอะไรนิดหน่อยก็อิ่มแล้ว



โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:22:16:12 น.  

 
ลดแป้ง กินเนื้อๆ เน้นๆ คุ้มแนๆ อิอิ


โดย: maydaysayHi วันที่: 13 สิงหาคม 2552 เวลา:22:41:37 น.  

 
อิจฉาคนเบื่ออาหารจังเลย อยากเบื่ออาหารที่ชอบบ้างจัง เห็นของโปรดทีไรน่ะทรมานหัวใจ


โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:8:19:34 น.  

 
เก่งจังค่ะ ออกกำลังกายทุกวันเลย สู้ๆ ค่า

อะฮั้นออกกะลังกายแล้วจาเวียนหัว คลื่นไส้ เหอๆ ข้อแก้ตัวของคนขึ้เกียจอ่ะค่ะ


โดย: kook_happy วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:12:55:51 น.  

 
ไม่ทราบว่าเมนูอะ กินหรือดมคะ ไม่ได้เสี้ยวของที่อิช้านกินเล้ย กำเลยตูน่าไม่อายยัดเยอะกว่าเพื่อน


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:13:39:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.