Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
6 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day42 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 42 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + ซี่โครงหมูอบ + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อกลางวัน : เส้นหมี่หมู 1 ชาม Smiley

มื้อเย็น : ไวตามิลค์ โลว์ ชูการ์ ผสมน้ำนมข้าวโพด 1 กล่อง Smiley + พุทรา 1 ลูก


น้ำ : 3.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : ดัมเบล


Smiley Dumbbell Bench Press , Dumbbell Row , Dumbbell Shoulder Press , Side Lateral Raise ,


Dumbbell Curl , Hummer Curl , Dumbbell Kick Back , Crunch ท่าละ 3 เซท เซทละ 20 ครั้ง


Smiley Triceps Bench Dip 3 เซท เซทละ 15 ครั้ง


Smileyวันนี้ไม่ได้วิ่งอีกแล้ว


เพราะตอนเย็นฝนตก


แต่ก็ยังดีกว่าเมื่อวานตรงที่อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกายบ้าง


ตอนกลางวันวันนี้ตอนแรกตั้งใจจะออกไปซื้อเกี๊ยวหมูแดงปากซอย


แต่ปรากฎว่าร้านปิด


เห็นปิดนานแล้วเหมือนกันไม่รู้ว่าเลิกแล้วหรือปิดชั่วคราว


เลยอดกินเลย ต้องมาซื้อก๋วยเตี๋ยวแทน Smiley






Free TextEditor


Create Date : 06 กันยายน 2552
Last Update : 6 กันยายน 2552 20:06:31 น. 6 comments
Counter : 236 Pageviews.

 
เชียงใหม่ฝนตกเหมือนกันค่ะ

วันนี้เลยเบี้ยวเหมือนกัน

สู้ ๆ นะค่ะ

พรุ่งนี้หมูแนนออกเต็มที่เลย


โดย: หมูแนน วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:21:40:28 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: HidaYa วันที่: 6 กันยายน 2552 เวลา:23:10:17 น.  

 
มอนิ่งค่ะ ลาบไก่ ถุงละ 10 พอดีเดินไปเจอร้านรถเข็นอ่ะค่ะ ขายส้มตำ อาหารอิสาน หร่อยดีค่ะ อิ่มกะลังดีด้วย


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:8:16:43 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:10:22:09 น.  

 
ยังทานน้อยเหมือนเดิมนะคะ

สู้ๆ ค่า


โดย: kook_happy วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:14:31:51 น.  

 

จะเริ่มเหมือนกันคะ


โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู วันที่: 7 กันยายน 2552 เวลา:16:12:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.