Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
30 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Day4 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 4 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : สุกี้น้ำใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง Smiley


มื้อเที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวหลอด 2 ท่อน Smiley


มื้อเย็น : ไวตามิลค์ 1 กล่อง Smiley


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที


น้ำ : 2 ลิตร


Smiley วันนี้กินนมไม่ low sugar แอบตามใจปากนิดนึง


ก็มันอร่อยกว่านิ Smileyขอวันนึงแล้วกัน(และอาจจะมีวันอื่นตามมาอีก)


วันนี้รู้สึกว่าลมในท้องเยอะมาก


เรอทั้งวันเลย อึดอัดด้วย


มันเกิดจากอะไร?Smiley


วันนี้ตอนเต้นแอโรบิค แมวแอบจะตะปปเล็กน้อย Smiley


เต้นไปค่อยหลบไป


อยากออกไปเต้นข้างนอกจัง


แต่คนสอนเต้นเขาไม่สอนแล้ว


เต้นคนเดียวไม่สนุกเลย Smiley







Free TextEditor


Create Date : 30 กรกฎาคม 2552
Last Update : 30 กรกฎาคม 2552 19:44:17 น. 4 comments
Counter : 186 Pageviews.

 
ขอเป็นกำลังใจให้ครับ
ผมก็พยายามอยู่เหมือนกัน


โดย: Yugo วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:19:58:56 น.  

 
สู้ๆ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:49:52 น.  

 
เป็นเหมือนที่บ้านเลย ออกกำลังกายอยู่ในห้อง เจ้าลุกชายตัวแสบชอบไล่ตะปบ แถมยังมองตัวสายตาแปลก สู้ต่อไปนะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล (สวรรค์บันดาล ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:30:48 น.  

 
อยากกินช่ายมะ ต้มยำไก่ย่างอะ
ง่ายมากเลย

ขั้นแรก เราก็ทำน้ำต้มยำก่อน ปรุงรสตามชอบ

ขั้นสอง ก็หาซื้อไก่ย่าง ทั่ว ๆ ไปอะ แล้วเอามาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วก็ใส่ไปในน้ำต้มยำได้เลย

ลองทำดูนะคะ


โดย: massupa วันที่: 31 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:40:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.