Day6 บันทึกการลดน้ำหนัก
เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 6 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมู 1 ชาม + ชาเขียว 1 ขวด มื้อกลางวัน : ข้าวหมูแดง(ไม่ใส่หมูกรอบ+กุนเชียง) 1 จาน + ชาเขียว 1 ขวด มื้อเย็น : ไวตามิลค์ 1 กล่อง ออกกำลังกาย : นอนตะแคงยกขาข้างละ 30 ครั้ง น้ำ : 3 ลิตร วันนี้ออกกำลังกายน้อยมาก เพราะว่าต้องมานั่งอ่านหนังสือ พรุ่งจะสอบแล้วยังอ่านไม่จบเลย คงได้อาศัยไปมั่วเอาในห้องสอบอีกแน่ๆ
Free TextEditor
Create Date : 01 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 1 สิงหาคม 2552 20:16:20 น. |
|
2 comments
|
Counter : 409 Pageviews. |
|
|