Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
18 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day52-54 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 52 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : เส้นหมี่หมู ตับน้ำใส


มื้อกลางวัน : ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้


มื้อเย็น : ไก่ย่าง 1 ไม้


น้ำ : 2 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 53 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + แกงไก่ใส่หน่อไม้ + น้ำพริกกะปิ + ถั่วพู


มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี แกงไก่ใส่หน่อไม้ + น้ำพริกกะปิ + ถั่วพู


มื้อเย็น : ไวตามิลค์ โลว์ ชูการ์ 1 กล่อง


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : -



Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 54 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวกะเพราไก่ เครื่องในไก่ + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ + ถั่วพู


มื้อเย็น : ไส้กรอกอีสาน 3 ลูก (10 บาท)


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : -


Smiley ไม่ได้มาอัพหลายวันเลย


วันนี้ก็เลยแวะก่อนที่จะไม่ได้อัพอีกหลายวัน


เพราะพรุ่งนี้จะไปอบรมแล้ว


อบรม 19-22 ก.ย.


คงกลับมาถึงบ้านวันที่ 22 ก.ย.


ตอนนี้อ่านหนังสือจบแล้ว Smiley ในที่สุดก็จบ


แต่จะจำได้หรือเปล่าอีกเรื่องนึง Smiley


ช่วงนี้เลยไม่ได้แวะไปเยี่ยมบ้านเพื่อนๆเลย


ไว้กลับมาจากอบรมจะเข้ามาอีกที (ถ้าไม่เหนื่อยมาก Smiley)


พรุ่งนี้จะไปแล้ว ตอนนี้จะเที่ยงคืนแล้วยังไม่ได้จัดกระเป๋าเลย Smiley


จะได้นอนเมื่อไหร่กันล่ะนี่ ต้องตื่นตี 5 อีก Smiley


Smileyมาอัพแบบเบลอๆ แล้วก็ไปแบบเบลอๆ






Free TextEditor


Create Date : 18 กันยายน 2552
Last Update : 18 กันยายน 2552 23:45:51 น. 6 comments
Counter : 206 Pageviews.

 
ช่วงอบรมระวังเบรคด้วยนะคะ
เฟรชอบรมทีไรเวลาเบรคหลุดทุกทีเลยค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 19 กันยายน 2552 เวลา:8:30:47 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 19 กันยายน 2552 เวลา:10:02:22 น.  

 
มาที 3 วันเลย

ก้อยังว่าหายไปไหน

จะไปอบรม ดูแลตัวเองดี ๆ นะค่ะ

อาหารบุฟเฟ่เลือกกินได้ บางอย่างก้อโออยู่

ช่วงเบรค ทำใจค่ะ ยังไงก้อสู้ ๆ นะ


โดย: หมูแนน วันที่: 19 กันยายน 2552 เวลา:10:02:32 น.  

 
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 20 กันยายน 2552 เวลา:21:07:59 น.  

 
พรุ่งนี้ก็กลับแล้วอ่ะจิ

เดินทางปลอดภัยค่า


โดย: kook_happy วันที่: 21 กันยายน 2552 เวลา:18:22:37 น.  

 
แวะมาตามจ้า เห็นหายไปหลายวัน ที่แท้ก็ไปอบรมนี่เอง กลับมาเมื่อไร แวะไปทักทายบ้างนะค่ะ รออยู่จ้า คิดถึงรู้อ่ะป่าว


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:20:22:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.