Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
28 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Day2 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 2 เป้าหมาย เดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley



มื้อเช้า : ข้าวผัด + ชาขาว 1 ขวด



มื้อเที่ยง : ข้าวเหนียว + ไก่ทอด + ไอติมกะทิใส่ข้าวเหนียว 1 หมวก Smiley



มื้อเย็น : ดีน่างาดำ 1 กล่อง Smiley



ออกกำลังกาย : -



น้ำ : 2 ลิตร



Smiley วันนี้มื้อเย็นเปลี่ยนมาเป็นดีน่างาดำ ไม่ค่อยถูกปากสักเท่าไหร่ รู้สึกว่ากินงาดำแรงมาก กินไปแล้วจะแหวะ


พรุ่งนี้คงต้องกลับไปกินนมถั่วเหลืองธรรมดาแบบเดิม แต่ทำไมคนอื่นกินแล้วบอกว่าอร่อยอะ งงกะตัวเอง


วันนี้สรุปก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว Smiley พรุ่งนี้ต้องออกให้ได้


เคยคุยกับคุณหมอ คุณหมอบอกว่าการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญที่สุดคือการกินของเรา การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยเสริมเท่านั้น


(แต่เราคิดว่าถ้าออกกำลังกายด้วยมันก็ดีกว่าควบคุมอาหารเดียวนะ Smiley) Smiley






Free TextEditor


Create Date : 28 กรกฎาคม 2552
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 22:19:37 น. 4 comments
Counter : 203 Pageviews.

 
สู้จ้า เป็นกำลังใจให้นะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 28 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:06:50 น.  

 
เดือนละ 1 กก. กำลังดี ไม่มากไม่น้อย ไม่ต้องกลัว โยโย่


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:22:22 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจ สู้ ๆนะ คะ
เราก็สู้เหมือนกัน สู้มาหมายครั้งแล้วแต่ไม่สำเร็จสักกะที


โดย: massupa วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:25:25 น.  

 
ขอแนะนำว่าให้งดข้าวเหนียวจ้า

เพราะทำให้ นน ลดยากมาก เพราะ เราก็ชอบกินข้าวเหนียว เคยลองงดกิน

ประมาณ 2 อาทิตย์ รู้สึกว่า เบาตัว นน ลง เร็วด้วยแร่ะ

สู้ ๆๆ น่ะค่ะ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:29:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.