เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 41 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.

มื้อเช้า : ข้าว 2 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ + ชะอมไข่ + ซี่โครงหมูตุ๋นยาจีนใส่เห็ดหอม + ชาเขียว

มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ + ชะอมไข่ + ซี่โครงหมูตุ๋นยาจีนใส่เห็ดหอม

มื้อเย็น : ซี่โครงหมูตุ๋นยาจีนใส่เห็ดหอม

น้ำ : 3 ลิตร

ออกกำลังกาย : -

 วันนี้กินซะเต็มที่เลย

เพราะว่าทำกับข้าวเอง

อยากไม่มีขายดีนัก ทำเองมันซะเลย

กินซะจนเรียกได้ว่าถ้ากินเข้าไปอีกมีหวังกระเพาะแตกแน่ๆ

กินแบบนี้แอบกลัวน้ำหนักจะขึ้นเหมือนกันนะเนี่ย

แต่ตอนกินความอยากมันเข้าครอบงำ

แล้วตอนเย็นไม่ได้ออกกำลังกายด้วย

เพราะว่าฝนตก แล้วอากาศน่านอน ก็เลยนอนซะหน่อย

สุดท้ายกว่าจะตื่นเกือบๆ 2 ทุ่ม

ก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย

เพราะขี้เกียจด้วย

พรุ่งนี้ว่าจะลองเปลี่ยนมายกดัมเบลตอนเช้า

แล้วตอนเย็นค่อยวิ่งอย่างเดียวน่าจะดีกว่า

ถ้าตอนเช้าไม่ขี้เกียจนะ

Create Date : 05 กันยายน 2552
Last Update : 5 กันยายน 2552 22:19:32 น.		3 comments
Counter : 373 Pageviews.
Share Tweet