Day52-54 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 52 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : เส้นหมี่หมู ตับน้ำใส มื้อกลางวัน : ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ มื้อเย็น : ไก่ย่าง 1 ไม้ น้ำ : 2 ลิตร ออกกำลังกาย : - เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 53 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + แกงไก่ใส่หน่อไม้ + น้ำพริกกะปิ + ถั่วพู มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี แกงไก่ใส่หน่อไม้ + น้ำพริกกะปิ + ถั่วพู มื้อเย็น : ไวตามิลค์ โลว์ ชูการ์ 1 กล่อง น้ำ : 2.5 ลิตร ออกกำลังกาย : - เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 54 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าวกะเพราไก่ เครื่องในไก่ + ชาเขียว 1 ขวด มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ + ถั่วพู มื้อเย็น : ไส้กรอกอีสาน 3 ลูก (10 บาท) น้ำ : 2.5 ลิตร ออกกำลังกาย : -  ไม่ได้มาอัพหลายวันเลย วันนี้ก็เลยแวะก่อนที่จะไม่ได้อัพอีกหลายวัน เพราะพรุ่งนี้จะไปอบรมแล้ว อบรม 19-22 ก.ย. คงกลับมาถึงบ้านวันที่ 22 ก.ย. ตอนนี้อ่านหนังสือจบแล้ว  ในที่สุดก็จบ แต่จะจำได้หรือเปล่าอีกเรื่องนึง ช่วงนี้เลยไม่ได้แวะไปเยี่ยมบ้านเพื่อนๆเลย ไว้กลับมาจากอบรมจะเข้ามาอีกที (ถ้าไม่เหนื่อยมาก ) พรุ่งนี้จะไปแล้ว ตอนนี้จะเที่ยงคืนแล้วยังไม่ได้จัดกระเป๋าเลย จะได้นอนเมื่อไหร่กันล่ะนี่ ต้องตื่นตี 5 อีก มาอัพแบบเบลอๆ แล้วก็ไปแบบเบลอๆ Free TextEditor   Create Date : 18 กันยายน 2552 6 comments Last Update : 18 กันยายน 2552 23:45:51 น. Counter : 356 Pageviews. Share Tweet

ช่วงอบรมระวังเบรคด้วยนะคะ เฟรชอบรมทีไรเวลาเบรคหลุดทุกทีเลยค่ะ   โดย: refreshy 19 กันยายน 2552 8:30:47 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 19 กันยายน 2552 10:02:22 น.

มาที 3 วันเลย ก้อยังว่าหายไปไหน จะไปอบรม ดูแลตัวเองดี ๆ นะค่ะ อาหารบุฟเฟ่เลือกกินได้ บางอย่างก้อโออยู่ ช่วงเบรค ทำใจค่ะ ยังไงก้อสู้ ๆ นะ   โดย: หมูแนน 19 กันยายน 2552 10:02:32 น.

สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 20 กันยายน 2552 21:07:59 น.

พรุ่งนี้ก็กลับแล้วอ่ะจิ เดินทางปลอดภัยค่า   โดย: kook_happy 21 กันยายน 2552 18:22:37 น.

แวะมาตามจ้า เห็นหายไปหลายวัน ที่แท้ก็ไปอบรมนี่เอง กลับมาเมื่อไร แวะไปทักทายบ้างนะค่ะ รออยู่จ้า คิดถึงรู้อ่ะป่าว   โดย: สวรรค์บันดาล 23 กันยายน 2552 20:22:33 น.