Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
26 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day62 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 62 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ขนมจีนน้ำยากะทิ + ไข่ต้ม 1 ฟอง Smiley


มื้อกลางวัน : ขนมจีนน้ำยากะทิ + น่องไก่ย่าง 1 น่องใหญ่


มื้อเย็น : น่องไก่ย่าง 1 น่องใหญ่


น้ำ : 3.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : ดัมเบล


Smiley Dumbbell Pull Over , Lying Torso Raise , Up Right Row , Front Raise , Dumbbell Curl ,


Hummer Curl , Dumbbell Kick Back ท่าละ 3 เซท เซทละ 20 ครั้ง



Smiley วันนี้ก็ยังคงท้องเสียอยู่เหมือนเดิม


แต่ก็ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน


ก็เลยได้ออกกำลังกายบ้าง


แต่ก็ไม่ได้ครบซะทีเดียว ยกเว้นบางท่าไว้ก่อน


ไว้ให้ร่างกายพร้อมกว่านี้ค่อยมาเล่นแบบครบเซท


ช่วงนี้ไม่ได้วิ่งเลยด้วย


เพราะว่าฝนตกทุกวัน


แล้วดันมาตกเวลาที่เป็นเวลาวิ่งด้วย


ก็ได้เลยมีสาเหตุให้อู้เลย


ถ้าวิ่งอีกทีคงได้หอบแฮกแน่ๆ


ตอนนี้เริ่มกลับมาใช้ชีวิตแบบปกติแล้ว


แต่เดือนหน้าก็จะสอบอีกแล้ว


แต่เดี๋ยวก็คงจะยุ่งๆช่วงก่อนสอบอีกรอบ


สู้ๆเพื่ออนาคต ทั้งเรื่องลดน้ำหนัก และเรื่องเรียน Smiley






Free TextEditor


Create Date : 26 กันยายน 2552
Last Update : 26 กันยายน 2552 22:06:16 น. 6 comments
Counter : 238 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 กันยายน 2552 เวลา:11:52:24 น.  

 
วันนี้เมนูขนมจีนทั้งเช้าทั้งกลางวันเลย
หายท้องเสียเร็วๆนะ


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 27 กันยายน 2552 เวลา:13:05:11 น.  

 
หายเร็วๆนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 27 กันยายน 2552 เวลา:14:24:09 น.  

 
ฝนเป็นอุปสรรคเนอะว่าไม้


โดย: saranrat วันที่: 27 กันยายน 2552 เวลา:16:39:30 น.  

 
ตื่นมาแฮงค์เลยค่ะ

ไม่ดีเลยนะเนี่ย

แล้วไปเที่ยวมาสนุกไหม๊ค่ะ

วันนี้หฒุแนนเอาประวัติกระทงสายมาลง แล้วนะค่ะ

แวะไปดูได้เลยค๊า


โดย: หมูแนน วันที่: 27 กันยายน 2552 เวลา:21:29:50 น.  

 

ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบธรรมชาตินะครับ มาดูตัวนี้ครับ เผื่อช่วยได้


//www.agel-sense.com/html/videoproduct/video_fit.html


//www.agel-sense.com/html/products.html


ดูวีดีโอให้จบก่อนนะครับ แล้ว ค่อยว่ากัน ^^


สนใจติดต่อมาหาโดมได้นะครับ

p-dome@hotmail.com


โดย: 9domengi วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:20:21:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.