Day42 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 42 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + ซี่โครงหมูอบ + ชาเขียว 1 ขวด มื้อกลางวัน : เส้นหมี่หมู 1 ชาม มื้อเย็น : ไวตามิลค์ โลว์ ชูการ์ ผสมน้ำนมข้าวโพด 1 กล่อง  + พุทรา 1 ลูก น้ำ : 3.5 ลิตร ออกกำลังกาย : ดัมเบล  Dumbbell Bench Press , Dumbbell Row , Dumbbell Shoulder Press , Side Lateral Raise , Dumbbell Curl , Hummer Curl , Dumbbell Kick Back , Crunch ท่าละ 3 เซท เซทละ 20 ครั้ง  Triceps Bench Dip 3 เซท เซทละ 15 ครั้ง วันนี้ไม่ได้วิ่งอีกแล้ว เพราะตอนเย็นฝนตก แต่ก็ยังดีกว่าเมื่อวานตรงที่อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกายบ้าง ตอนกลางวันวันนี้ตอนแรกตั้งใจจะออกไปซื้อเกี๊ยวหมูแดงปากซอย แต่ปรากฎว่าร้านปิด เห็นปิดนานแล้วเหมือนกันไม่รู้ว่าเลิกแล้วหรือปิดชั่วคราว เลยอดกินเลย ต้องมาซื้อก๋วยเตี๋ยวแทน Free TextEditor   Create Date : 06 กันยายน 2552 6 comments Last Update : 6 กันยายน 2552 20:06:31 น. Counter : 377 Pageviews. Share Tweet

เชียงใหม่ฝนตกเหมือนกันค่ะ วันนี้เลยเบี้ยวเหมือนกัน สู้ ๆ นะค่ะ พรุ่งนี้หมูแนนออกเต็มที่เลย   โดย: หมูแนน 6 กันยายน 2552 21:40:28 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: HidaYa 6 กันยายน 2552 23:10:17 น.

มอนิ่งค่ะ ลาบไก่ ถุงละ 10 พอดีเดินไปเจอร้านรถเข็นอ่ะค่ะ ขายส้มตำ อาหารอิสาน หร่อยดีค่ะ อิ่มกะลังดีด้วย   โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2552 8:16:43 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 7 กันยายน 2552 10:22:09 น.

ยังทานน้อยเหมือนเดิมนะคะ สู้ๆ ค่า   โดย: kook_happy 7 กันยายน 2552 14:31:51 น.

จะเริ่มเหมือนกันคะ   โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู 7 กันยายน 2552 16:12:43 น.