Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
2 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day7 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 7 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ไวตามิลค์ 1 กล่อง Smiley


มื้อกลางวัน : ไก่ทอดเคเอฟซี(ลอกเอาหนัง+แป้งออก) 2 ชิ้น Smiley + สลัด 5 สี 1 กล่อง + เป๊ปซี่ 1 แก้ว


มื้อเย็น : แคลซีเม็ก 0% 1 กล่อง Smiley


ออกกำลังกาย : -


น้ำ : 1.5 ลิตร


Smileyเมื่อคืนกว่าจะอ่านหนังสือจบก็ตี 1 แต่กว่าจะได้นอนก็ตี 2


พอตี 4 กว่าๆก็ตื่นมาอ่านหนังสือต่ออีกSmiley


ตอนเช้าได้กินนมไปกล่องเดียวเอง


เพราะออกจากบ้านช้า ถ้ากินข้าวก็คงไปไม่ทันเข้าสอบ


กว่าจะได้กินข้าวกลางวันก็บ่าย 2 แล้ว Smiley


เลยแวะบิ๊กซีแถวนั้นเอา


กินไก่ไป 2 ชิ้น


พอลอกเอาหนัง+แป้งออกถึงได้เห็นว่าไก่มันชิ้นก็ไม่ใหญ่เท่าไหร่อะ


ลอกออกมาแป้งเต็มจานเลย Smiley


แอบกินเป๊ปซี่ไป 1 แก้วเต็มๆเลย


พอกินเสร็จก็เข้าไปเดินดูของ


ว่าจะซื้อดัมเบลสัก 2 อัน


แต่ปรากฎว่าบิ๊กซีที่นี่ไม่มีดัมเบลขาย


เซงจิต ทำมาทำไมตั้ง 3 ชั้น Smiley


แต่แค่ดัมเบลยังไม่มีขาย


เลยได้น้ำจิ้มสุกี้นีโอมาอย่างเดียว


แล้วเลยไปแวะห้างแถวบ้านต่ออีก


ขึ้นไปดูดัมเบล ปรากฎว่าที่นี่มี


แต่สภาพเน่ามาก Smiley


ดัมเบลเหล็กแอบสนิมขึ้น


ดัมเบลแบบมีฟองน้ำหุ้มก็ฝุ่นจับพลาสติกเชียว


ดูสภาพแล้วไม่ค่อยน่าซื้อเลย


เลยไม่ได้ซื้อมา ก่อนกลับบ้านก็แวะตลาด


ซื้อผักมาเก็บไว้ทำสุกี้ กับนมอีก 1 แพ็ค


พอมาลองกินดูรู้สึกรสชาติแปลกๆ Smiley


กลับไปกินถั่วเหลืองแบบเดิมดีกว่า


วันนี้ตอนไปดูซีดีวิธีเล่นดัมเบลเห็นมีการออกกำลังกายแบบพิลาทีสด้วย


มันต่างจากโยคะตรงไหน?????


ใครรู้ช่วยบอกที Smiley









Free TextEditor


Create Date : 02 สิงหาคม 2552
Last Update : 2 สิงหาคม 2552 21:29:54 น. 2 comments
Counter : 241 Pageviews.

 
สู้ ๆ น๊า


โดย: iMcOoLAe วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:23:28:53 น.  

 
มาให้กำลังใจคนร่วมอุดมการณ์เดียวกัน สู้ๆๆค่ะ


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 3 สิงหาคม 2552 เวลา:8:42:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.