Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
28 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day64 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 64 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวผัด 1 จาน + ต้มจืดวุ้นเส้น หมูสับ 1 ถ้วย


มื้อกลางวัน : ข้าวผัด 1 จาน + ต้มจืดวุ้นเส้น หมูสับ 1 ถ้วย


มื้อเย็น : ต้มจืดวุ้นเส้นหมูสับ 1 ถ้วย + ปลาต้ม 2 คำ


น้ำ : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ดัมเบล


Smiley Dumbbell Bench Press , Dumbbell Row , Dumbbell Shoulder Press , Side Lateral Raise ,


Dumbbell Curl , Hummer Curl , Dumbbell Kick Back , Crunch ท่าละ 3 เซท เซทละ 20 ครั้ง


Smileyวันนี้เมนูมีแต่ต้มจืดทุกมื้อเลย


เพราะว่าแม่ทำไว้เยอะมาก


ก็เลยต้องกินกันยาว


ช่วงนี้เริ่มอยากกินหมูกะทะอีกแล้ว Smiley


หลังจากที่ไม่ได้กินมานานมาก


ประมาณ 3 ปีได้มั้ง


(หมูกะทะอย่างเดียวนะ ไม่นับบุฟเฟ่อย่างอื่น)


คิดว่าอาจจะมีการหลุดภายในเร็วๆนี้เกิดขึ้นแน่ๆ


แล้วหลังจากหลุดก็อาจจะมาพร้อมกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วยเหมือนกัน


เพราะเวลาไปกินหมูกะทะทีไรหยุดตัวเองไม่เคยได้เลยSmiley


กินกันทีกะให้ร้านเขาล่มจมเลยทีเดียว


ยิ่งคิดก็ยิ่งอยากกิน Smiley






Free TextEditor


Create Date : 28 กันยายน 2552
Last Update : 28 กันยายน 2552 22:48:49 น. 7 comments
Counter : 201 Pageviews.

 
อดทนไว้ค่ะ

อย่าไปคิดถึงมัน

สู้ ๆ นะคะ


โดย: นางฟ้าของบางคน วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:0:18:37 น.  

 
อดทนไว้ค่ะ ถ้ายังไม่เข้มแข็งพอ เดี๋ยวจะกินเยอะจนเสียใจทีหลังนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:1:05:08 น.  

 
อย่านึกถึง อย่ามอง อดทนไว้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:9:28:52 น.  

 
ช่วงนี้ ยังฝนตกอยู่เลยค่ะ

แต่ช่วงลอยกระทงอาจจะหนาว อ่ะนะ

เพราะว่าปีที่แล้วหนาวมาก ๆ เลยหล่ะ

อยากให้หนาวแล้วเหมือนกัน

ฝนตกแบบนี้ทำอะไรลำบาก

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:9:35:25 น.  

 
จอยก็ทานไม่น้อยนะคะ บางวันก็หลุดทานเยอะเหมือนกัน แต่มีข้อแม้ว่า วันไหนทานเยอะ อีกวันต้องลดลง และออกกำลังกายให้มากขึ้นคะ ตอนนี้จอยชอบการออกกำลังกายแล้วละคะ ชอบตรงที่ ร่างกายกระชับขึ้น น้ำหนักยังไม่ลง แต่รู้สึกว่าตัวเบา ๆ ไม่อึดอัดคะ


โดย: massupa วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:11:38:20 น.  

 
ไปกินแล้วออกกำลังเพิ่มสิ


โดย: saranrat วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:18:42:24 น.  

 
เป็นอีกคนนึง ที่ไม่ได้กินหมูกระทะมานานมากแล้ว ลืมรสชาติไปแล้วง่ะ วุ้นเส้นคือแป้ง วันนี้หนูก็กินต้มกะทิวุ้นเส้น โดนเต็มๆ อ้วนแน่เลย แต่ก็เอาเถอะ ตามใจปากลำบากกาย แต่ของพี่เป็นต้มจืดวุ้นเส้นธรรมดา คงไม่เป็นไรหรอกจ้า

สู้ๆนะค่ะพี่ ออกกำลังกายเก่งจัง หนูก็ไม่ได้จับดัมเบลมานานมากๆแล้ว สงสัยต้องหยิบขึ้นมายกมั่งแล้วเรา


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:20:33:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.