Day66 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 66 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + ปลาผัดคื่นช่าย + ต้มจืดมะระยัดไส้ มื้อกลางวัน : ชานม 1 ขวด มื้อเย็น : ข้าว 1 ทัพพี + ปลาผัดคื่นช่าย + คอหมูย่าง 5 ชิ้น น้ำ : 2.5 ลิตร ออกกำลังกาย : - วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะว่าตอนบ่ายออกไปซื้อของ เดินตลอดทั้งวันเลย จนข้าวกลางวันก็ยังไม่ได้กิน พอกลับมาถึงบ้านก็เลยล้า สุดท้ายวันนี้ก็เลยงดออกกำลังกาย 1 วัน Free TextEditor   Create Date : 30 กันยายน 2552 7 comments Last Update : 30 กันยายน 2552 23:14:46 น. Counter : 578 Pageviews. Share Tweet

งด 1 วันก็ถือว่าพักร่างกายคะ ไม่เป็นไรคะ แต่พี่ก็ได้เดินไปแล้วก็ถือว่าได้เผาผลาญคะ เขาบอกว่าการเผาผลาญไม่ใช่แค่การออกกำลังกายอย่างเดียวคะ การทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็ถือว่าได้เผาผลาญเหมือนกันคะ เช่น เดินซื้อของ หรือว่าล้างรถ ทำงานบ้าน แค่นี้ก็ช่วยได้คะ   โดย: massupa 1 ตุลาคม 2552 9:29:55 น.

พักการออกกำลังกายซักหน่อยไม่เป็นไรหรอกค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 ตุลาคม 2552 10:12:42 น.

แคบหมู อร่อยน๊า ชอบกิน แต่บ่อย ๆ ไม่ไหวเลยอ่ะ แต่ชอบกิน กับหมี่ยำ อร่อยมาก ๆ เลย แหะๆๆ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 1 ตุลาคม 2552 11:08:51 น.

พัก 1 วันกำลังดีค่ะ ร่างกายก็จะได้สร้างกล้ามเนื้อมาเพิ่มตอนเราพักเนี่ยล่ะค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: HidaYa 1 ตุลาคม 2552 12:04:01 น.

แวะมาส่งกำลังใจ ก่อนเลิกงาน จ้า สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 1 ตุลาคม 2552 17:10:06 น.

ในหนึ่งอาทิตย์พักได้ 2 วันค่ะแต่เราเลยไป3-4 ตลอดเลยเป็นอย่างที่เห็น   โดย: saranrat 1 ตุลาคม 2552 20:51:21 น.

แค่วันเดียวไม่เป็นไรหรอกค่ะ หนูสิค่ะ งดอีกหลายวันเลย พักยาว ยังไงก็พยายามเข้านะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 1 ตุลาคม 2552 22:15:32 น.