ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 74 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล หมดไปซะแล้ววันหยุดของฉัน พรุ่งนี้ต้องกลับไปอยู่ร่วมกับสังคมที่แสนจะน่าเบื่อหน่าย แต่ก็ช่างมันเถอะ เราอยู่กับคนในสังคมนั้น วันละแค่ไม่กี่ชั่วโมงหรอก วันเวลามันผ่านไปเร็วจะตาย แป๊บๆ ก็หมดวัน แป๊บๆ ก็ผ่านไป 1ชั่วโมง ทนไป เพื่อเงิน ไม่ทำงานไม่มีเงิน วันที่ 74 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 19 ก.ย.----> 77.4 (เอาล่ะว่ะประเดิมเครื่องชั่งใหม่ น้ำหนักสวยหรูจิงๆ ) 20 ก.ย.----> 77.1 21 ก.ย.----> 77 (เย้ๆๆๆ อีก แค่ 2 โล ภายใน 30 วัน ฉันต้องทำให้ได้ ) 22 ก.ย.---->77.5 (ขึ้นมาครึ่งโลซะงั้น เอาว่ะ ป้าแดง ให้ผ่านไปก่อนเถอะ ) เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 7 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 8.40 น. ข้าว 2 ทัพพี / ผัดแตงกวาใส่ไข่ / หมูต้ม 5 ชิ้น / หนูทอด 1 ชิ้น (ย้ำว่าหนูทอด ไม่ใช่หมูทอดนะ ) / กล้วยน้ำหว้า 2 ลูก มื้อกลางวัน 14.00 น. ข้าว 1 ทัพพี / ผัดแตงกวาใส่ไข่ / หนูทอด 1 ชิ้นเล็ก / ดีน่างาดำน้ำตาลน้อย 1 กล่อง มื้อเย็น 18.40 น. เกาเหลาหมูแดงปนหมูสับ 1 ชาม / แคนตาลูป 1 เสี้ยว การออกกำลังกาย +++++++ไม่ได้ออกกำลังกาย++++++++ วันนี้สังเกตตัวเอง แล้วเซ็งง่ะ พุงเริ่มปลิ้นแล้ว เนื่องจาก หยุดพักผ่อนอยู่บ้าน ไม่ได้ทำอะไรเลย ได้แต่ นั่งหน้าคอม แล้วก็นอนดูหนัง นอนอ่านหนังสือ สบายเกินเหตุ พุงที่มันหดหายไป เริ่มกลับมาเยี่ยมแล้วอีกแล้ว เดี๋ยวก่อนเถอะ ฉันพร้อมเมื่อไร จะต้องรีบฟิตร่างกาย เพราะเดี๋ยวเราจะไปไม่ถึงเป้าหมาย ตอนแรกกะว่า จะหุงข้างกล้องกิน แต่พอออกไปดูที่เซเว่น แล้วมันมีแต่ถุง 2 โล เราอยากลองแค่โลเดียวอ่ะ แล้วอีกอย่าง กะว่าจะเอาข้าวกล้องแล้วก็ข้าวมันปู มาหุงผสมกัน เอาไว้พรุ่งนี้ จะซื้อมาจากตลาดก็แล้วกัน เห็นเค้าว่า ข้าวกล้องเนี้ย มันเหมาะสำหรับ คนลดน้ำหนัก เลยอยากจะลองกินดูสักที แต่ไม่รู้ว่าจะไปได้สักกี่น้ำ ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำ ที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้ อย่างสม่ำเสมอ ใครมีคำแนะนำ หรือติชม อะไรก็เชิญตามสบายนะค่ะ   Create Date : 25 กันยายน 2552 18 comments Last Update : 25 กันยายน 2552 19:18:40 น. Counter : 284 Pageviews. Share Tweet

พี่ๆเก่งจัง อยากเก่งมั่ง อยากผอม ม>.<   โดย: ฟ้าใสในน้ำเขียว 25 กันยายน 2552 19:39:09 น.

กินหนูทอดเหรอ รสชาติเป็นไงอ่ะ แต่แนนไม่กล้ากินหรอก สู้ๆนะจ๊ะ ลดด้วยตัวเองก็เก่งมากๆจ้าไม่จำเป็นต้องมีตัวช่วยก็ได้   โดย: nannani-321 25 กันยายน 2552 19:42:57 น.

มันไม่อุ้มน้ำพวกกะทิ พวกมันอะไรเงี้ยะจากที่สังเกตุเองนะ   โดย: saranrat 25 กันยายน 2552 20:07:16 น.

ข้าวกล้องถ้าจำไม่ผิด...มันจะให้พลังงงานมากกว่า และสารอาหารมากกว่า เพราะมันยังไม่ขัดนะคะ.. แล้วทำให้ร่างกายเราต้องใช้พลังงานในการย่อยมากขึ้นนะคะ.. ถ้าจำไม่ผิดนะคะ.. สู้ๆๆนะคะ.. เป็นกำลังใจให้ทุกๆๆเรื่องค่ะ...   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 25 กันยายน 2552 20:12:27 น.

หมูแนนก้อพยายามคิดเหมือนคุณตูนค่ะ ไปทำงานได้เงิน พยายามอยู่กะสังคม แบบนั้นวันละ8 ชั่วโมง อย่าเก็บมาคิดมาก นะค่ะ แล้วจะเครียด ก่อนกับก้อกองไว้หน้าที่ทำงานหล่ะ พรุ่งนี้เช้าไปทำงานค่อยว่ากัน คุณตูนสู้ ๆ นะค่ะ วันนี้หมูแนนดีขึ้นแล้ว อาทิตย์กน้าคงจะฟิตได้เหมือนเดิมค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ที่แวะไปเยี่ยมกัน   โดย: หมูแนน 25 กันยายน 2552 20:55:44 น.

อีกนิดเดียวก็จะบรรลุเป้าหมายแล้ว สู้สู้ค่า   โดย: ตะกั่ว 25 กันยายน 2552 21:26:20 น.

แวะมาเยี่ยมชมในความพยายามและมุ่งมั่น สู้ๆ นะคะ   โดย: @โลกละมุนเพราะผู้คนละไม@ 25 กันยายน 2552 21:34:38 น.

กลับมาแล้วจ้า ความจริงกลับมาหลายวันแล้วแต่โมเด็มที่บ้านเสีย เลยมาช้ากว่ากำหนด ..................................... ไม่ได้ทาน fast-5 แล้วเหรอจ๊ะ ไม่ได้เข้ามาหลายวันพลาดอะไรไปบ้างหรือเปล่านี่ ว่าแต่หนูทอดนี่กินกับอะไรอะ พี่เคยกินแต่หนูผัดเผ็ด หนูทอดเฉยๆมันไม่จืดเหรอ สู้ๆ นะจ๊ะ ลดเรื่อยๆ   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 25 กันยายน 2552 22:36:50 น.

สวัสดี, ฉันชื่อมอร์แกน Jovita ฉันเห็นโปรไฟล์ของคุณและเป็นที่สนใจทราบว่าคุณคุณสามารถโปรดตอบกลับฉันที่อยู่อีเมลของฉัน (jovita_morgan@yahoo.com) สำหรับการสนทนาจึงสำคัญที่เรารู้กันมาก Well.I สามารถส่งภาพถ่ายในภายหลังเพื่อให้คุณรู้ว่าใครฉันฉันจะดีใจที่ได้ยินเสียงตอบรับที่ดีจากคุณ ยังคงให้ศีลคุณและขอขอบคุณ. Jovita. Hello, My name is Jovita morgan I saw your profile and became interested in knowing that you, could you please reply to me at my email address (jovita_morgan@yahoo.com) for discussion, so important that we know each other very Well.I can send photos later, so you know who I am, I'll be glad to hear a good response from you, remain bless you and thank you. Jovita.   โดย: สวัสดี, IP: 196.207.248.143 26 กันยายน 2552 0:32:44 น.

ข้าวกล้องดีค่ะ มีสารอาหารมากกว่า เป็นแป้งแบบไม่ขัดสี ดีต่อการไดเอต แต่ว่า ม่าไม่ชอบกินเนี่ยดิ ต้องลองค่อยๆกินไปทีละนิด สู้ๆนะคะ เป็นกำลงใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 26 กันยายน 2552 0:45:15 น.

เทดดี้เขาเป็นโรคไม่ร้ายแรงมาก แต่เรื้อรังต้องรักษานานหน่อยค่ะ แต่รักษาหายได้ พี่ขอไม่ระบุโรคนะคะ ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคะ เรื่องข้าวกล้อง ที่บ้านจอยมีบทความให้อ่านค่ะ แล้วข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใช้เวลาย่อยนานอย่างที่ต่ายบอก ทำให้อิ่มนาน น้ำตาลกลูโคสในเลือดปรกติ ทำให้ไม่อยากทานของหวาน และไม่มีไขมันสะสมเพิ่ม จากการเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเป็นไกลโคเจนค่ะ มีเส้นใยช่วยระบบขับถ่าย มีวิตามินสูง แต่ก็แคลลอรี่พอๆกับข้าวขาวละค่ะ ถ้าหุงข้าวกล้องด้วยหม้อหุงข้าวธรรมดาควรจะแช่ค้างคืนหรือแช่น้ำร้อนไว้พักนึงนะคะ จะได้ไม่แข็งค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 26 กันยายน 2552 2:40:48 น.

ขอบคุณค่ะ น้องตูน สำหรับกำลังใจ ...พี่จิ๊บ จบโครงการไดเอท แล้วนะ...อยากรู้ว่าน้ำหนักเท่าไหร่ ต้องตามไปดูนะ อิอิ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 26 กันยายน 2552 3:20:01 น.

หนูทอดอร่อยมั๊ยค่ะ เด็กอ้วนฯเคยเห็นแต่ไม่เคยกินซักทีเลยค่ะ กลัวไม่มีเนื้อ หุหุ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 26 กันยายน 2552 10:48:58 น.

เหนื่อยมั้ยจ้า สู้ต่อไปนะไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม เดี๋ยวก็พรุ่งนี้แล้ว น่ะ สู้ ๆๆ   โดย: ณ.แก้มป่อง 26 กันยายน 2552 11:27:54 น.

คุณตูนสู้ๆนะคะ บางทีอยู่ในสังคมวุ่นวายมันก็น่าเบื่อนะคะ นุ่นนี่เวลาพักผ่อนไม่ค่อยอากกลับมาทำงานเลย อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: นุ่น (Ready to love ) 26 กันยายน 2552 12:07:48 น.

หุงข้างกล้องเป็นยังไงบ้างจ้า...รู้สึกว่ามันจะหุงยากกว่าข้าวธรรมดาอยู่นิดนะ.. แต่ถ้ามีหม้อหุงข้าวแบบหุงข้าวกล้องได้ก็สบายเลยนะ.. สู้ๆๆนะจ้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 26 กันยายน 2552 16:47:31 น.

สารภาพว่า คลิ๊กเข้ามาอ่านของตะเอง 2 รอบ และเพิ่งมาเห็นว่าจิงๆ ตะเองกินหนูทอด (ในวงเล็บอ่ะแหละ) แหมๆๆๆ แปลว่าจิงๆ ถ้าตะเองไม่ย้ำ คนต้องคิดว่าเป็นหมูทอดแน่ๆ เลย ปล หร่อยอ่ะจิ ถึงได้กิน 2 มื้อเลย อิอิ   โดย: kook_happy 26 กันยายน 2552 17:22:05 น.

ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบธรรมชาตินะครับ มาดูตัวนี้ครับ เผื่อช่วยได้ //www.agel-sense.com/html/videoproduct/video_fit.html //www.agel-sense.com/html/products.html ดูวีดีโอให้จบก่อนนะครับ แล้ว ค่อยว่ากัน ^^ สนใจติดต่อมาหาโดมได้นะครับ p-dome@hotmail.com   โดย: 9domengi 28 กันยายน 2552 20:49:04 น.