ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 67 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล พร้อมที่จะเดินหน้าสู้ต่อไป ด้วยการทำตามใจตัวเอง วันนี้ กะว่าจะออกไปวิ่ง แหม รองเท้า ตากเท่าไรก็ไม่ยอมแห้ง แหงล่ะ ก็แดดมันออกแบบนั้น คงจะแห้งให้อยู่หรอก เซ็ง แต่ก็ไม่ย่อท้อ ออกกำลังกาย แบบอื่น ทดแทนกันไปก็ได้ ไม่เห็นจะยากตรงไหนเลย จิงป่าวล่ะจ๊ะ วันที่ 67 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 เอาไว้ฉันมีเครื่องชั่งดิจิตอลก่อนเถอะ จะให้รู้กันเป็นขีดไปเลย เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 10 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.40 น. นมพร่อง 1 กล่อง 7.00 น. ข้าว 1 ทัพพี / ต้มเลือดหมู 1 ชาม / ส้มโอ 5 กลีบ มื้อกลางวัน 11.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / ผัดยอดฟักแม้ว / อกไก่รวน(ใช้น้ำ รวน ) / ผัดผักบุ้งพริกแกง ของว่าง 17.30 น. ไข่ต้ม 1 ฟอง ( กินให้ร่างกายได้รับโปรตีนก่อนออกกำลังกาย ) มื้อเย็น 19.00 น. สลัดผักทูน่าน้ำใส 1 ชาม / ผัดปู 4 ชิ้น กินผักด้วย การออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 40 นาที วันนี้รีบมารายงานตัวแล้วต้องรีบไป เพราะว่าจะไป เดินเที่ยวตลาดนัด สัดหน่อย อาจจะเลยไปเดินห้างอีกสักนิด จะได้เป็นการย่อยอาหารไปในตัว แล้วยังไงจะรีบกลับมาส่งกำลังใจให้เพื่อนๆ พี่ๆ อีกรอบนะจ๊ะ รอกันหน่อย ไปก่อนนะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอจ้า สู้ๆจ้า   Create Date : 18 กันยายน 2552 9 comments Last Update : 18 กันยายน 2552 19:28:53 น. Counter : 358 Pageviews. Share Tweet

มาส่่งกำลังใจให้พี่ตูนค่ะ   โดย: refreshy 18 กันยายน 2552 20:10:14 น.

สู้ๆเป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: prizella 18 กันยายน 2552 20:28:36 น.

วันนี้ทานเมนูดีจัง ไม่มีไรแปลกปลอมเข้ามาเลยอิอิ สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 18 กันยายน 2552 20:40:30 น.

ตั้งแต่เลิกFSดูพี่ตูนเครียดน้อยลงนะคะ ไดเอ็ทให้เหมาะกับตัวเองดีแล้วค่ะ เอาใจช่วย   โดย: บุษบาริมรั้ว 18 กันยายน 2552 20:58:59 น.

เริ่มไปได้สวยแล้วนะค่ะ เนี่ย เหลือรอเครื่องชั่ง ใช่ไหม๊ค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ เป้าหมายแรก อยู่ไม่ไกลแล้ว   โดย: หมูแนน 18 กันยายน 2552 21:40:03 น.

มีความสุขกับสิ่งที่เลือกค่ะ   โดย: saranrat 18 กันยายน 2552 22:08:04 น.

น้องตูนไม่เครียดแล้วใช่ไหมค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 18 กันยายน 2552 23:48:04 น.

สู้ๆๆนะค้า..ลดไปเรื่อยๆๆ..... ออกกำัลงหายไปด้วย,, ลดแน่ๆๆจ้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 19 กันยายน 2552 4:41:55 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆต่อไป   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 19 กันยายน 2552 9:36:29 น.