ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 66 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล
วันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวันที่ชีวิตช่างน่าเบื่อเหลือเกิน ช่วงนี้ก็เกิดอาการสับสนนิดหน่อย ไม่รู้จะไปทางซ้ายดี หรือจะไปทางขวาดี เอาเป็นว่าขอเลือกไปทางที่สบายใจที่ได้ไปก็แล้วกัน ถ้าเลือกเดินผิดทาง จะไม่โทษใครเลย รู้ว่าพี่ๆเพื่อน หลายๆคนหวังดี ยังไงก็ขอบคุณมาก สำหรับความหวังดี โดยเฉพาะ พี่อ๋อ (คุณหนูเอ๊าะอ๋อ ) เอาเป็นว่า ขอหยุด fast -5 ไว้ก่อนแล้วกัน เอาไว้พร้อมเมื่อไร แล้วจะกลับมาศึกษาแล้วก็ค่อยเริ่มต้นกันใหม่
วันที่ 66
ชื่อ>>>ตูน
สูง>>>>160
น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล
3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 ก.ย. -----> 78.5 14 ก.ย. ----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 ก.ย. ----> 78.5 ทำไม ขึ้นมาอีกแล้วง่ะ 17 ก.ย. ----> 78.5 ค้างอ่ะ ไม่ขยับเลย
เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 10 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ
มื้อเช้า
7.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / เกาเหลาหมูตุ๋น 1 ชาม / แก้วมังกรครึ่งลูก
มื้อกลางวัน 12.00 น. ข้าว ครึ่งทัพพี / ต้มจืดตำลึงใส่เต้าหู้ 1 ชาม / แก้วมังกร ครึ่งลูก
ของว่าง
18.00 น. โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ( กินให้มีโปรตีน ก่อนออกกำลังกาย )
มื้อเย็น
19.00 น. ปลานิลนึ่ง ครึ่งตัว / ส้มโอ 3 กลีบ
การออกกำลังกาย
เวนเทนนิ่ง 40 นาที
วันนี้ไม่ได้ไปวิ่ง เนื่องจาก เมื่อวานฝนตก รองเท้าเปียก เมื่อเช้าเลยซักรองเท้า แต่วันนี้แดด ไม่มี รองเท้าก็เลย เปียกอยู่เหมือนเดิม เซ็งจิงๆ
อยากจะรู้จังเลยว่า เพื่อนๆ พี่ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก อยู่ตอนนี้ มีหุ่นแบบไหน
1 . หุ่นลูกแพร์หรือชมพู่ ( ช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ )
2. หุ่นแอ๊ปเปิ้ล (ช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็ก )
3. หุ่นทรงกระบอก ( ไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง )
ส่วนตัวเราเอง เป็นคนหุ่นแบบที่ 1 สะโพกกว้างมาก แต่ก้นเล็ก แต่ใครๆ ก็ชอบทักสะโพกเรา แต่จะทักแบบ ตูดใหญ่ แต่แฟนเราบอกว่า ไม่ใหญ่หรอก แค่สะโพกมันกว้าง ลดช่วงล่างเนี้ยลำบากเหลือเกิน เราจะเป็นประมาณ คล้ายๆ จอมปลวกอ่ะ หัวเล็กนิดนึง แต่ข้างล่างใหญ่ ช่วยตอบกันหน่อยนะจ๊ะ อยากรู้จิงๆ ว่าเพื่อนๆ พี่ๆ มีหุ่นแบบไหนกันบ้าง
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำที่มีมาให้กันเสมอจ้า
ขอให้รวย ให้สวย หุ่นดีกันทุกคนเลยนะ สู้ๆจ้า
Create Date : 17 กันยายน 2552 |
|
18 comments |
Last Update : 17 กันยายน 2552 19:54:13 น. |
Counter : 352 Pageviews. |
|
|
|
ถ้าถามว่า หุ่นแบบไหน เหงคุณแฟนบอกว่า เราทรงกระบอก อ่ะค่ะ
เค้าบอกว่า หาเอวไม่เจอ
อยากกินปลานึ่งบ้างจังค่ะ
อิอิ เรื่องการลดน้ำหนักเอาเป็นว่า ค่อยๆลดแบบนี้เราไม่กดดันก็ดีนะคะ
เราเองก้เป็นค่ะ เมื่อก่อน กดดันมากๆ เลย เด๋วนี้เอาแบบสบายๆดีกว่าค่ะ เหนื่อยใจด้วยอ่ะ
แนะะนำให้ชั่งนำ้หนักอาทิตย์ละครั้งก็พออ่ะค่ะ ไม่งั้นเครียดแย่เลย
เพราะวันนี้ กับเมื่อวาน เรากินไม่เท่ากัน ฉะนั้น มันจะขึ้นๆลงๆเนี่ยอ่ะค่ะ