ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 62 - 63 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล กลับมารายงานตัวพร้อมกับความผิดหวัง ฉันละเซ็งกลับชีวิตจิงๆ เมื่อวันเสาร์ ตั้งใจว่า จะไปซื้อเครื่องชั่ง ดิจิตอล กับ ทวิตท์ สเต็ปเปอร์ แต่ไม่ได้มันกลับมาบ้านทั้งสองอย่างเลย เรื่องของเรื่อง เครื่องชั่งน้ำหนักที่เราไปดูที่โลตัสเนี้ย มันเป็นกระจก เวลาว่างกับพื้นปุ๊บ มันมีน้ำหนัก กระจกขึ้นมา 1.4 ไม่ขึ้น 00 อ่ะ เราก็งง อ่ะดิ ลองอยู่หลายๆ รอบ บ้างครั้งก็ขึ้น 00 แต่ต้องเคาะ มันซะก่อน แฟนเลยบอกว่า มันจะพาให้เราหงุดหงิดใจซะเปล่า อย่าเอาเลย กลับไปชั่งเป็นเข็มที่มีอยู่ก็ได้ มันไม่ได้พร้อมเพราะเครื่องชั่งหรอก ส่วน ทวิตท์ สเต็ปเปอร์ แฟนเราลองขึ้นไป เล่นดู เค้าบอกว่า จะไหวหรอ มันไม่มีที่ยึดเหนี่ยวกันล้มเลยนะ แต่อันนี้ คุณคนข้างหน้าต่าง บอกไว้ว่า ให้หาที่เกาะด้วย ไม่งั้นมันจะขยับ และอีกอย่างเค้าว่า ลองเล่นแล้ว มันเวียนหัว ไม่เวิค เค้าก็เลยบอกว่า จะเอา อิลิปติคอล มั้ยล่ะ แต่เราว่ามันแพง เราเลยไม่เอาทั้งสองอย่าง ไปวิ่งเอาเองก็ได้ ไม่อยากลงทุน ช่วงนี้ เงินยิ่งหายากๆอยู่ วันที่ 62 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 ก.ย. -----> 78.5 14 ก.ย. ----> 78.5 เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 10 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ ( fast - 5 วันที่ 18 ) EW 7.00 - 12.00 7.00 น. ข้าวต้ม 1 ชาม / ผัดผักกาดใส่ไข่ 9.00 น. ขนมปัง หมูหยอง 1 ชิ้นกลางๆ 11.30 น. ส้มตำ 5 คำ / ไก่ย่าง 3 ชิ้น / ต้มยำปลานิล 1 ชิ้น 19.30 น. (หลุด ) ผัดฉ่ากุ้ง 4 ตัว / แตงโม การออกกำลังกาย ******ไม่ได้ออกกำลังกาย***** วันนี้ถือว่าหลุด ไปไม่มาก ตั้งใจหลุดเลยก็ว่าได้ เป็นเพราะความอยากมันเข้าครอบงำ จิตใจเรา เลยกินมื้อเย็นไปนิดนึงซะงั้น แค่กินให้มันหายอยาก ความอยากนี่แหละ ทำให้อ้วน ********************************** วันที่ 63 ( fast - 5 วันที่ 19 ) EW 7.00 - 12.00 7.00 น. ข้าวต้ม 1 ชาม / ยำกุ้งแห้ง / ปลาหมึกทอดตัว จิ๊ว 10 ตัว / หมูปิ้ง 2 ไม้เล็ก 8.00 น. กล้วยปิ้งยัดไส้ 6 คำ 11.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / ผัดฉ่าปลาดุก / ผัดหอยทราย (อันนี้กินไปก็เหมือนไม่ได้กิน ไม่เห็นมีเนื้อเลย ) / ปลาร้าลอย + ผัก / แตงโม การออกกำลังกาย ********ไม่ได้ออกกำลังกาย********* ตอนแรกตั้งใจว่าจะเต้นแอโรบิค แต่ก็รอให้หลานกลับไปก่อน จนตอนนี้ พ่อมันยังไม่มารับเลย วันนี้เลยต้องขอหยุดพักเป็นวันที่ 3 เฮ่อ รู้สึก หมดเรี่ยวหมดแรง ฉันเป็นอะไรไปเนี้ย สัญญา ว่าพรุ่งนี้ จะไม่เกเร แบบวันนี้อีก ต่อไป จะพยายาม ปรับปรุงเปลี่ยนแปลง เรื่อง อาหารและการ ออกกำลังกาย ใครมีคำแนะนำอะไร เชิญเลยนะค่ะ อย่าไปกลัวว่าเรา จะ ว่าอะไร เราชอบให้มีคนแนะนำแนวทางให้เรา ไม่งั้นเราจะรู้ได้ไง อันไหนผิดอันไหนถูก แต่รู้สึกว่าตัวเราเอง ยังกิน อาหารผิดๆ อยู่เลยนะ ต่อไปจะทำให้ดีกว่านี้ จะพยายามเพื่อตัวเราเอง เวลามันเหลือไม่มากแล้ว อีกไม่กี่วันก็ครบ 100 วัน แลก็อีกไม่กี่วัน ก็จะถึงวันสำคัญในชีวิตของเราแล้ว สู้กันต่อไป ขอบคุณกำลังใจและคำแนะนำ ของเพื่อนๆ พี่ๆ มากๆนะค่ะ   Create Date : 14 กันยายน 2552 16 comments Last Update : 14 กันยายน 2552 19:15:29 น. Counter : 1962 Pageviews. Share Tweet

สู่ๆน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้กันและกัน   โดย: tonmaprang IP: 118.174.33.251 14 กันยายน 2552 19:13:29 น.

เราใช้อยู่นะแบบกระจกเนี่ย ก็ใช้ได้ดีนะ แต่ก่อนขึ้นชั่งต้องใช้เท้าเหยียบให้มันมีตัวเลขก่อน แล้วรอ 0.0 ก็ขึ้นได้เลยที่ โลตัสนี่แหละใช้มาเกือนเดือนนึงละ ยังไม่งอแงเลย   โดย: saranrat 14 กันยายน 2552 20:49:38 น.

สู้ๆจ้า น้ำหนักที่เพิ่มไป เอาลงมาได้แล้วนี่ เก่งจัง เรื่องออกกำลังกายพี่ว่าเลือกออกตามความชอบของเราดีกว่านะ เพราะถ้าไปเล่นแบบที่เราไม่ชอบแล้วเดี๋ยวก็เบื่อ จนไม่อยากออกกำลังกาย (เคยเป็นแบบนี้มาก่อน) พี่เองช่วงนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตัวขี้เกียจเกาะแน่นมาก สลัดไม่หลุด   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 14 กันยายน 2552 20:53:17 น.

เป็นกำลังใจให้เน้อ...เราใช้แบบดิจิตอล.. เวลาจะชั่ง ต้องเอาเท้าไปแตะๆๆมันก่อน..มันไม่สะดวก แต่ดีอย่างคือประหยัดแบตหรือถ่านหน่ะ..เครื่องที่แล้วใช้มาปีนึง ไม่เปลี่ยนแบตเลยจ๊ะ... สาวๆๆลดความอ้วน ขาดไม่ได้เลยเนอะ กับตาชั่ง..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 14 กันยายน 2552 20:57:49 น.

มีรองเท้าวิ่ง ใส่เสื้อผ้าสบายๆ ลองวิ่งช้าๆสลับกับเดินเร็วไปก่อน แล้วจะจ๊อกกิ้งได้ค่ะ สู้ๆ   โดย: พริกน้ำส้ม 14 กันยายน 2552 20:58:01 น.

หมุแนนก้อใช้เครื่องชั่งที่ซื้อจากโลตัสนะค่ะ ตอนแรก ๆ จะเป็นแบบนั้น หมูแนนเดินไปเดินมา ลองชั่ง 3 ครั้ง กว่าจะซื้อมา ชั่งแล้วก้อเดิน ๆ แล้วก้อกลับมาชั่ง แล้วก้อเดิน ๆ แล้วถ้าตัวนั้น คือต้องสัมผัสเค้าก่อน เค้าถึงจะขึ้น 0.0 KG อ่ะนะ วางไว้เฉย ๆ จะไม่เลขขึ้น แบบคุณต่ายบอก แบบนั้นหล่ะ สัมผัวเค้านิดนึง ยืนรอสักพัก ก้อค่อยชั่ง อ่ะค่ะ ประสิทธิภาพ มันคงไม่เท่าตัว แพง ๆ หรอกค่ะ ต้องทำใจอ่ะ แต่หมูแนนเชียร์ อิเลปค่ะ โลตัส ปนะมร 4พันกว่า ๆ คิคิ แต่หมูแนนไปฟิตเนสค่ะ เลยไม่คิดจะถอยมาเป็นส่วนตัว กลัวจะมาเป็นราวตากผ้า 555+ สู้ ๆ นะค่ะคุณตูน   โดย: หมูแนน 14 กันยายน 2552 21:21:29 น.

มาเป็นกำลังใจให้จ๊า   โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) 14 กันยายน 2552 21:41:58 น.

ดีจ้าตูน บล็อคสวยจัง เป็นกำลังใจให้น้า   โดย: เป็นกำลังใจให้คุณ 14 กันยายน 2552 22:12:00 น.

ตัดสินใจเรื่องวิ่งแล้วก็เดินหน้าเลยค่ะน้องตูน แรกๆ เดินก่อนก็ได้ค่ะ หาซื้อรองเท้า ถุงเท้าคุณภาพดีดี เสื้อผ้าสำหรับวิ่งแบบนักกีฬาเลยค่ะ เวลาออกไปเดินไปวิ่งจะได้สบายตัวและมีกำลังใจในการวิ่งหรือเดินนะคะน้องตูน...แรกๆ อาจจะเดินนานๆ ก่อนค่ะ แล้วค่อยหาเส้นทางมีเนินมีเขาขึ้นบ้าง สลับกันไปมา เดินเก่งแล้ว น้ำหนักลดได้พอสมควรก็วิ่งเลยค่ะ... ที่พี่แนะนำให้เริ่มเดินก่อน เพราะว่าน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะต้องระวังเรื่องข้อเท้า ข้อเข่าเอาไว้ก่อนค่ะ ขนาดพี่เองวิ่งจนน้ำหนักลดลงมาเท่านี้ได้ยังมีบางวันรู้สึกเข่าตึงๆ เลยค่ะน้องตูน ต้องรีบพักทันที ก่อนที่จะบาดเจ็บนะคะ ตั้งใจ ตั้งสติให้ดี หลุดแล้วยอมรับแล้วเริ่มใหม่ สำคัญที่สุดในการลดอ้วนคือห้ามหยุดค่ะ หยุดแล้วจะบานปลายแน่นอน จำตรงนี้ไว้ให้ดี่ค่ะ พี่เองก็ดีขึ้นแล้วจากเมื่อวาน จะพยายามไม่ให้ความเครีนดมาครอบงำตัวเองอีกค่ะ ฝึกตัวเองไปเรื่อยๆ ซักวันจะทำได้ดีที่สุดอย่างครูปลานะคะ น้องตูนสู้ค่ะ พี่เองก็จะสู้ต่อไปเช่นกันน๊า   โดย: ToY (tiny ) 14 กันยายน 2552 22:49:09 น.

น้องตูน นี่น่ารักจัง.เลย..ค่ะ ว่าง่ายแบบนี้ รักตายเลย อิอิ วิ่ง ก้อดีค่ะ น้องตูน เบิร์นออกได้เยอะนะค่ะ.. อดทน และสู้ต่อไปนะค่ะ..น้องตูนต้องทำได้แน่นอนค่ะ..พี่เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 15 กันยายน 2552 1:52:16 น.

เข้ามาเก็บข้อมูลเรื่องทวิสต์สเต็ปค่ะ ว่าจะซื้อเหมือนกัน เดี๋ยวต้องไปลองสักหน่อย   โดย: jrom 15 กันยายน 2552 5:58:41 น.

เด๋วนี้หนูหลุดFAST5บ่อยมาก แถมไม่ค่อยรู้สึกผิดอีกต่างหาก555 อย่าเครียดเลยค่ะพี่ ไม่ดีต่อสุขภาพจิต ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขดีกว่า   โดย: บุษบาริมรั้ว 15 กันยายน 2552 6:11:54 น.

เครื่อง ชั่งรุ่นเดียวกันเลยค่ะ น้องตูนแบบกระจก ตอนแรกที่พี่ซื้อมามันก่ามีอาการ แบบที่น้องเป็นนะคะ พี่ก็เกือบ จะเสียกะตังซื้อใหม่แระ โดนแฟนบ่นซื้อของไม่ดูเลย เห่อๆ พี่เลยใช้ลาก อ่ะค่ะให้มันขึ้นเลขจางๆก่อนแล้วมันจะขึ้น 0.00 kg.ก็ขึ้นชั่งได้เลยค่ะ ชั่ง 5 ครั้งก็ตรงนะคะ แต่ไม่บอกว่าใช้อะไรลาก 555+   โดย: ดินสอสีม่วง 15 กันยายน 2552 8:25:33 น.

พี่ยังใช้แบบเข็มธรรมดาอยู่เลยคะ ชั่งพอดูคราว ๆ คะ แล้วไปชั่งดิจิตอลที่ 7-11 อีกทีนึง ทุกสัปดาห์คะ   โดย: massupa 15 กันยายน 2552 8:51:25 น.

ว้าว ! ว่าที่เจ้าสาวเหมือนกันเหรอค่ะ น้องตูนมีฤกษ์ยัง เมื่อไหร่จ๊ะ พี่ก็ซื้อเครื่องชั่งจากโลตัสเหมือนกัน มันจะช้าหน่อยกว่าตัวเลขจะขึ้นนะ แต่ก็ใช้ได้นะ   โดย: moomamviolet 15 กันยายน 2552 9:10:11 น.

ใช้ของโลตัสเหมือนกันค่ะก็ดีนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 15 กันยายน 2552 10:55:37 น.