ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 57 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล วันนี้ ชีวิต ก็ดำเนินไปเรื่อยๆ ดูเหมือนจะไม่มีปัญหาอะไร แฮปปี้ดี ไม่มีใครมาสร้างเรื่องสร้างราวให้ปวดสมอง ไอ้เรื่องที่ผ่านๆมา ก็ เริ่มชิน อีก 3 วันจะชั่งน้ำหนักแล้ว เฮ่อ ถึงเวลามานั่งลุ้นอีกแล้วเรา ไม่รู้ว่า เลขที่ออกมันจะลด หรือเพิ่ม หรือว่าจะเท่าเดิมนะ วันที่ 57 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- ------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ ( fast - 5 วันที่ 13 ) EW 8.00 - 13.00 น. 8.00 น. ข้าวต้ม 1 ชาม / ยำกุ้งแห้ง / ผัดผักกาดดองใส่ไข่ / ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย ( อันนี้กินตบท้าย มันจะได้มีผัก ในมื้ออาหารบ้าง) 9.00 น. ข้าวหลาม 1 กระบองเล็ก / กระยาสารท 4 คำ 11.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / ผัดมะเขือจาน / ผัดกระเพราะรวมมิตร 4 คำ / ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย 11.40 น. ส้มโอ 4 กลีบ / เชอรี่ 8 ลูก การออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 40 นาที คิดว่าตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป จะเปลี่ยน EW เป็น 7.00 - 12.00 เพราะรู้สึกว่า รอจน 8.00 ไม่ไหวแล้ว มันหิวเพราะเราตื่นเช้ากว่าคนอื่น และอีกอย่าง เมื่อก่อนเราก็จะกินข้าว เวลาประมาณ 7.00-7.30 เป็นประจำ และอีกอย่าง เราสังเกตมาว่า ตั้งแต่เราเริ่มลดแบบ fast - 5 เรากินมื้อสุดท้าย ก่อนหมดเวลาตั้งนาน ไหนๆ ก็มีเวลา 5 ชั่วโมง เราขอใช้เวลาให้คุ้มหน่อยแล้วกัน ตอนเย็นจะได้มีแรงออกกำลังกาย เราว่านะ การที่แทรกผักเข้าไปในมื้ออาหารนี่ก็ดีนะ มันช่วยในเรื่องขับถ่ายของเราด้วยแหละ พักนี้ ท้องเราไม่ค่อยผูกแล้ว แต่ต่อไปจะพยายาม เลือกอาหารหน่อยก็แล้วกัน เสียอย่างเดียว ที่แก้ไม่ได้ คือเรื่องขนม วันนี้เราเลย ซื้อผลไม้ มาเป็นของว่าง มันคงจะดีกว่าขนมแหละ แต่ตอนเช้า กินข้าวหลาม กะกระสารท ไปซะแล้ว ขอหน่อยแล้วกัน ชีวิตนี้ ขาดความหวานไม่ได้จิงๆ แหะๆๆ ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆ พี่ๆ มากนะค่ะ ถ้าไม่ได้รับกำลังใจ จากทุกๆคน เราคงจะไม่มีแรงที่จะสู้ต่อไปเพื่ออนาคตหรอกจ้า กำลังใจคือสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้คน ทำอะไรแล้วประสบความสำเร็จ สู้ๆ จ้า ****พักนี้ รู้สึก เพื่อนๆ พี่ๆ หายน่าหายตา กันไปอีกแล้ว เงียบเหงาจัง ว่างเมื่อไร ก็กลับมานะ รอยู่ รู้มั้ย ( บอกทุกคน ที่หายไปนั้นแหละ ) คิดถึงจ้ากลับมาเติมกำลังใจให้กันเหมือนเดิมนะ   Create Date : 08 กันยายน 2552 15 comments Last Update : 8 กันยายน 2552 20:37:05 น. Counter : 337 Pageviews. Share Tweet

คงจะมีภาระกิจกันมั้งคะ แต่มาอัพบล๊อคอาทิตย์ละครั้งก็ยังดีเนอะคะ พี่คิดถึงอ้อมยักษ์ เสี่ยว ทอยก็ไปเที่ยว พี่จะแวะมาคุยบ่อยๆนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 8 กันยายน 2552 21:29:45 น.

พยายามดั้วกานนะค่ะ น้ำหนักอ้อมตอนแรกสองเดือนที่แล้ว 88 แหนะ ตอนนี้ประมาน 80 แล้ว สุ้ไปดั้วกานค่ะ ^^   โดย: เส้นขนานของสองหัวใจ 8 กันยายน 2552 22:10:08 น.

อีกไม่นานค่ะ น้องตูน..ต้องผอมสวยทันก่อนวันสำคัญ แน่ๆๆๆ ค่ะ.. พี่จิ๊บเอาใจช่วยนะค่ะ..สู้สู้ค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 9 กันยายน 2552 2:22:36 น.

พี่กลับมาเสริมกำลังใจให้น้องตูนแล้วน๊า อิอิ ไว้พี่จะช่วยลุ้นให้น้องตูนลดลงๆๆๆ อย่างเดียวเลยนะคะ สู้ๆ จ้า คิดถึงมากมายเรยน๊า   โดย: ToY (tiny ) 9 กันยายน 2552 2:29:33 น.

อดทนได้เก่งมากเลยนะ กินตามช่วงเวลาได้เนี้ย พี่ว่าน้องตูนต้องน้ำหนักลดลงไปแน่ ๆ เพราะทำอย่างมีระเบียบแบบนี้น่ะ สุ้ ๆ นะคะ   โดย: massupa 9 กันยายน 2552 7:57:59 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 9 กันยายน 2552 8:08:02 น.

ขอบใจสำหรับกำลังใจจ้า พี่ต้องลดอีกเยอะเหมือนกัน แต่ก็สู้ สู้ น้องตูนก็สู้ สู้นะค่ะ ต้องลดได้เยอะแน่ๆ   โดย: moomamviolet 9 กันยายน 2552 9:04:08 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 กันยายน 2552 10:04:10 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่า   โดย: หน่อย (teerakka ) 9 กันยายน 2552 13:04:40 น.

ไว้เดี๋ยวพี่ถ่ายรูปปลาหมอหยองมาลงให้ดูค่ะ อิอิ พี่ เอาใจช่วยน๊า   โดย: Madam_Hatyai 9 กันยายน 2552 14:12:22 น.

ไม่ได้หายหน้าหายแต่หัว เอาตัวกลมๆ อ้วนมาฝากจ้า   โดย: นักคอมฝึกหัด 9 กันยายน 2552 15:25:46 น.

หนอนชอบแบบว่าไปตอนดึกๆ ไก่ตัวนึงจาก 105 บาท จะลดเหลือ 54 บาท ถูกกกก.. อร่อยยยยยย ชอบๆ ดึกๆที่ว่าเนี่ยะ ต้องแบบ สี่ทุ่มไรแบบนี้อะคะ เหอๆ ปกติถ้าไปฟิตเนสตอนทุ่มก่าหรือสองทุ่มออกจากฟินเนสจะผ่านโลตัสสี่ทุ่มพอดีแป๊ะ หรือสามทุ่มหน่อย เข้าทางหนอนเรยยย   โดย: nonnoiGiwGiw 9 กันยายน 2552 17:55:39 น.

หวัดดีจ้า แวะเอากำลังใจมาฝาก เยอะๆเลย สู้ สู้ นะจ๊ะ   โดย: emmycookie 9 กันยายน 2552 19:15:48 น.

น้องตูน ท่าหมูหันพี่ก็จำมาจากเพื่อน ๆ ในคลับฯนะคะ มันก็คือบิดเอวไปทางซ้ายสลับขวานั่นเองจ้ะ ลองทำดูนะคะ ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเราก็ออกกำลังกายได้จ้ะ   โดย: ดาวลูกหมู 9 กันยายน 2552 20:09:30 น.

ถ้าอยากหรือโหยขนมหวานลองอมโบตันดูมั้ยจ๊ะ มันช่วยให้หายโหยได้อยู่เหมือนกันนะ พี่ก็ใช้วิธีนี้อยู่ โบตันหมดไปหลายกล่องแล้ว   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 9 กันยายน 2552 20:37:49 น.