ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 55 - 56 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล มารายงานตัวแล้วจ้า ทุกวันอาทิตย์ ส่วนมากจะไม่ค่อยได้มารายงานตัว จะยกมารายงานตัว ร่วมในเย็นวันจันทร์ ทีเดียว เพราะวันอาทิตย์ ถือว่าเป็นวันครอบครัว และอีกอย่าง คุณแฟนมาหา ต้องให้เวลากับเค้าเต็มที่หน่อย เมื่อวาน กินงานวัดเกิด เลยกินนอก เวลา EW ไป 1 วัน วันนี้กลับมากินปกติในโหมด fast - 5 วันที่ 55 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- ------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ ( fast - 5 วันที่ 11 ) EW 8.00 - 13.00 น. 8.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / ผัดขิงหมู / ตุ๋นกระหล่ำ 8.30 น. กล้วยปิ้ง 2 ลูก 10.00 น. แตงโม 12.30 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก / ปลาหวาน 3 ตัว / กล้วยปิ้ง 2 ลูก 17.30 น. สุกี้ 1 ชาม / กุ้งแช่น้ำปลา 5 ตัว / เป็ดย่างลอกหนัง 3 ชิ้น 20.00 น. แตงโม / น้ำบ๊วย 1 แก้ว การออกกำลังกาย ******ไม่ได้ออกกำลังกาย****** วันอาทิตย์ เป็นวันปล่อยผีจิงๆเลย แต่ ถ้าเราอยู่ในโหมด fast -5 ส่วนมาก ก็จะไม่ค่อยหลุด จะกินเยอะซะมากกว่า *************************** วันที่ 56 ( fast - 5 วันที่ 12 ) EW 8.00 - 13.00 น. 8.00 น. ข้าวต้ม 1 ชาม / ยำกุ้งแห้ง / ผัดผักบุ้ง 8.30 น. กล้วยปิ้ง 4 ลูก 11.30 น. สุกี้ 1 ชาม / เป็ดย่าง 2 ชิ้น ลอกหนัง /ลองกอง 5 ลูก การออกกำลังกาย บริหารร่างกาย + เวนเทนนิ่ง 40 นาที โยคะ 40 นาที วันนี้ ออกกำลังกายมากหน่อย เพื่อ ชดเชยเมื่อวาน และก็ อยากเบิร์นเป็ดย่างที่กินเข้าไปด้วย ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากเพื่อนๆ พี่ๆ มากนะค่ะ ขยันมาส่งกำลังใจให้ทุกวันเลย และก็ขอขอบคุณ สำหรับคำอวยพรวันเกิดด้วยนะจ๊ะ ดีใจที่สุดเลยค่ะที่มีคนมาอวยพรวันเกิดเราเยอะมากๆเพื่อนๆ ในคลับนี้ ไม่ยอมทิ้งกันจิงๆ วันนี้ไม่รู้จะพูดอะไรอีก คงต้องขอตัว ไปพักผ่อน ตามอัธยาศัยก่อนนะจ๊ะ ยังสู้เหมือนเดิมจ้า สู้โว้ย [ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   Create Date : 07 กันยายน 2552 11 comments Last Update : 7 กันยายน 2552 20:30:52 น. Counter : 377 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ กินน้อยแบบนี้เดี๋ยวก็ลดค่ะ   โดย: HidaYa 7 กันยายน 2552 22:51:31 น.

เก่งจังค่ะ เป็นพี่หิวข้าวเย็นแย่เลยค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 8 กันยายน 2552 1:46:21 น.

ถ้าทำแบบนี้ ได้ตลอดไปนะ..น้องตูน..ผอมแน่ๆๆๆ ค่ะ สู้สู้ นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 8 กันยายน 2552 2:20:57 น.

เป็นกำลังใจให้ตลอดนะคะ สู้ๆค่ะ ลดได้ชัวร์   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 8 กันยายน 2552 9:51:50 น.

โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู 8 กันยายน 2552 10:05:43 น.

หลุดไปก็คิดซะว่าให้รางวัลตัวเอง 1 วัน พี่เองก็หลุดเหมือนกันวันหยุดเนี้ย... ช่ายแล้วจ้า ครั้งนี้ก็จริงจังมาก ตั้งใจมาก อยากจะลองดูสักตั้ง แต่ก็ไม่ได้เคร่งอะไรมากมายนะ ก็มีบางวันที่ตามใจตัวเองบ้าง แต่ไม่ปล่อยเลยตามเลยจ๊ะ.. น้องตูนก็ต้องสู้นะ พี่เอาใจช่วยอยู่แล้ววววว   โดย: massupa 8 กันยายน 2552 10:11:51 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจ คุณตูนก็สู้ๆนะคะ หญิงก็เคยหนักมากสุด 84 กก.ก็พยามเรื่อยๆ ขึ้นบ้าง ลงบ้าง สู้ๆและก็อดทนนะคะ มาผอมไปด้วยกัน   โดย: ying (Autumn in my heart ) 8 กันยายน 2552 12:55:53 น.

สู้ๆๆนะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 8 กันยายน 2552 12:58:00 น.

กินน้อยจังเลย ผอมได้เร็วแน่นอน สู้ สู้ พี่ลดได้ประมาณครึ่งทางที่หวังไว้แล้วจ้า ก็กำลังสู้ต่อไป   โดย: moomamviolet 8 กันยายน 2552 14:13:14 น.

วันเกิดเหรอ ขอให้มีความสุขน่ะ และสำคัญ ขอให้ นน ลด ดังปรารถนา เราเลิกทำแร้วอ่า ฟาด5 ม่ะไหวค่ะ พอกินใน 5 ชม มันจุก อ่ะ ปวดหัว ทำงานเป๋ เลย ค่ะ   โดย: ณ.แก้มป่อง 8 กันยายน 2552 14:57:40 น.

วันนี้เป็นยังไงบ้างเอ่ย..ยังไม่เห็นอัพบล๊อกเลยนะจ้ะ   โดย: ดาวลูกหมู 8 กันยายน 2552 20:26:46 น.