ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 69-70 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล กลับมารายงานตัวแล้วค่ะ หายไป 1 วัน คิดถึงเพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนที่ซู้ดดดดเลย ตั้งแต่ซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่ ทำให้เราเห็นน้ำหนักแบบ เป็นขีดๆ กันไปเลย เห็นน้ำหนักลงแล้วมีความสุขจิงๆเลย และอีกอย่าง มีเพื่อนๆ พี่ๆ บางคน ทักว่า ตั้งแต่เราเปลี่ยนวิธีการลดน้ำหนัก แล้วเหมือนเราไม่ค่อยเครียดหรือกดดันอะไรเท่าไร มันก็จิงนะ ไปได้เรื่อยๆ แค่ทำตามที่เค้าแนะนำ ไม่ได้บังคับต้องให้อยู่ในกรอบย แค่เค้าบอกให้เราทำแบบนี้นะ ถึงจะดีแล้วได้ผล เป็นการบอกจากประสบการณ์จิงที่เค้าเคยผ่านมา หนังสือเล่มนี้ดีจิงๆ ขอบอก วันที่ 69 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 19 ก.ย.----> 77.4 (เอาล่ะว่ะประเดิมเครื่องชั่งใหม่ น้ำหนักสวยหรูจิงๆ ) 20 ก.ย.----> 77.1 21 ก.ย.----> 77 (เย้ๆๆๆ อีก แค่ 2 โล ภายใน 30 วัน ฉันต้องทำให้ได้ ) เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 10 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 7.00 น. ข้าว 1 ทัพพี / ต้มเลือดหมู 1 ชาม / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อกลางวัน 11.30 น. ขนมจีนน้ำพริก ครึ่งจาน / ผัดถั่วตาหวานใส่กุ้ง / ปลาทูทอด 1 ตัว / ไก่ย่าง 3 ชิ้น มื้อเย็น 18.30 น. ต้มจืดไก่-กุ้ง สับ 1 ถ้วย / สัปรด 10 บาท / ไก่ย่าง 1 ชิ้น การออกกำลังกาย *********ไม่ได้ออกกำลังกาย********* เป็นวันอาทิตย์ กินเยอะจิงๆเลย แถมยังไม่ได้ออกกำลังกายอีกด้วย เช้าวันจันทร์ ชั่งน้ำหนัก มันถึงได้ลดไปแค่ 1 ขีด อีกอย่างป้าแดงกำลังจะมาเยือน ----------------------------------------------- วันที่ 70 มื้อเช้า 7.00 น. ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง / ต้มข่าไก่(กินแต่ไก่กับผักไม่ได้กินน้ำ ) / หมุก้อนทอด 3 ชิ้น / ยำเห็ดหูหนูขาวใส่หมูยอแล ลูกชิ้น / กล้วยไข่ 1 ลูก มื้อกลางวัน 11.30 ข้าว 1 ทัพพี / ปลานิลทอด ครึ่งตัว / ผักกระเพรากบ 3 ช้อน / ผักเป็ดทอด 1 แพ / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อเย็น 18.40 น. ปลานิลนึ่ง ครึ่งตัว / ฝรั่ง ครึ่งลูก / นมพร่อง 1 กล่อง การออกกำลังกาย วิ่ง 2 กิโลเมตร / เดิน 2 กิโลเมตร วันสองวันนี้รู้สึกกินเยอะกว่าปกติ คงเป็นผลจากการที่ป้าแดงกำลังจะมาเยือนอีกในไม่ช้า เอาเป็นว่าจะพยายามลดๆ การกินให้มันน้อยลงหน่อย แต่สังเกตได้เลยว่า พักนี้ ในเมนู จะไม่มีขนมอยู่เลย ไม่หิวและไม่โหย ขนมและของหวานเลย คงเป็นเพราะเอา ผลไม้ แทรกแทนขนมล่ะมั้ง เอาเป็นว่า อีก 30 วันที่เหลือ จะสู้ให้เต็มที่ เพื่อ 2 โล ที่รออยู่ จบโครงการจะต้องให้เหลือ 75 ให้ได้คอยดูนะ 70 วันที่ผ่านมา ลดไปได้ 5 โลแล้ว วันละนิดวันละหน่อย รวมๆกันแล้ว ก็ได้เยอะเหมือนกัน พอเห็นน้ำหนักที่มันลดลงไปเรื่อยๆ ค่อยเริ่มมีแรงสู้หน่อย สู้ๆจ้า ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ของเพื่อนๆ พี่ๆ ที่ส่งมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ ท้อแต่ไม่ถอยจ้า "ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จก็อยู่ที่นั่น " สู้โว้ย   Create Date : 21 กันยายน 2552 15 comments Last Update : 21 กันยายน 2552 20:22:41 น. Counter : 482 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ ให้กำลังใจ   โดย: faisai 21 กันยายน 2552 20:50:31 น.

สู้โว้ย   โดย: Madam_Hatyai 21 กันยายน 2552 21:26:15 น.

ดีแล้วจ้า ไม่เครียด ขอให้สุขภาพจิตดีร่างกายแข็งแรง ก็มีความสุขมากมายแล้วนิ เราก็ใกล้แดงเดือดแล้วเหมือนกันคะ อยากโน้นนี่ไปหมด ทั้งทีปกติก็อยากอยู่แล้ว 55 เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: amy_pia 21 กันยายน 2552 21:36:53 น.

มีจุดยืนแน่นอนดีจังค่ะ   โดย: saranrat 21 กันยายน 2552 21:44:01 น.

อีกแค่ 2 โลเองทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 21 กันยายน 2552 22:05:44 น.

อีก 2 โลเองน้องตูน ต้องทำได้แน่นอนค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอน๊า... ปล. พี่ไปแค้มปิ้งกันวันหยุดเสาร์-อาทิตย์นี่แหละค่ะ ไม่ได้ไปวันทำงานน๊า อิอิ   โดย: ToY (tiny ) 21 กันยายน 2552 22:24:42 น.

อีก 2 โล น้องตูนทำได้แน่เลยค่ะ วิ่งแล้วลดเร็วจริงๆนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 21 กันยายน 2552 22:45:49 น.

สุ้สุ้นะค่ะ เป้าหมายอยุแค่เอื้อม ^^   โดย: เส้นขนานของสองหัวใจ 21 กันยายน 2552 23:39:13 น.

น้ำหนักลด.ดีใจสุดๆๆ เลยค่ะ พี่จิ๊บก้อเป็น..พยายามต่อไปนะค่ะ...เริ่มลดลงเรื่อยๆๆ แล้ว...แต่ต้องใช้เวลานิดหนึ่ง..สู้สู้ นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 22 กันยายน 2552 1:47:44 น.

สู้ ๆค่ะ ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว   โดย: nannani-321 22 กันยายน 2552 5:33:16 น.

ดีแล้วค้า..น้ำหนักลดเราก็ดีใจเนอะ... เป็นกำลังใจให้นะค้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 22 กันยายน 2552 8:26:03 น.

ดีแล้วคะ อย่าเครียดกับกรอบที่ตั้งไว้ บางทีมันอาจจะไม่เหมาะกับเราก็ได้ เลือกที่ทำได้ จะได้มีความสุขที่ได้ทำ พี่เชื่อว่าน้องตูนทำได้อยู่แล้ว อีก 2 โล ก็ 75 เก่งมากจ้า ตัวพี่เอง น้ำหนักยังไม่ถึงไหน แต่รู้สึกว่ากระชับขึ้น หลังจากได้ออกกำลังกาย.. สู้ ๆ นะจ๊ะ..หายไป 2 วัน แอบคิดถึงนะคะ   โดย: massupa 22 กันยายน 2552 8:53:59 น.

อืม..ลืมถาม น้องตูนที่เชื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอลเหรอ ซื้อที่ไหน ราคาเท่าไร พี่กำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือป่าว   โดย: massupa 22 กันยายน 2552 8:55:22 น.

ทำ 2 โลใน 30 วัน ทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 22 กันยายน 2552 10:52:39 น.

อยากกินขนมจีนน้ำพริกมั่งอ่ะ สู้ๆ นะจ้า   โดย: kook_happy 22 กันยายน 2552 18:17:35 น.