ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 61 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล เศร้าใจจัง ชั่งน้ำหนักแล้วมันไม่ลดลงเลย แถมขึ้นมาอีก ครึ่งโล ทำมั้ย ทำมั้ย ฉันทำผิดอะไร ก็แค่เผลอตามใจปากกินขนมก็เท่านั้นเอง สู้อุตสาห์ ออกกำลังกาย ทุกวัน หวังว่ามันจะลงบ้าง ไม่มากก็น้อย มันดันขึ้นมาได้ ไม่ไหวแล้วนะ ฉันเหนื่อย ฉันท้อ แต่...ว่าฉันจะไม่ยอมถอย ฉันจะสู้ให้ถึงที่สุด โครงการนี้ ฉันอาจจะได้ไม่ตามเป้าหมาย แต่พอผ่าน 100 วันไปแล้ว ฉันจะต้องมีโครงการที่ 2 และจะทำให้ดีกว่าเดิม แต่อีก 39 วันที่เหลือ ฉันจะมุ่งมั่นและฝ่าฟัน อุปสรรคไปให้ได้ วันที่ 61 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล ----ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. ----> 80 โล ----ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. ----->78.5 โล ----ชั่งครั้งที่ 3 12 ส.ค. -----> 79 โล เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 10 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ ( fast - 5 วันที่ 17 ) EW 7.00 - 12.00 7.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / แกงส้มมะละกอดอกแค 1 ถุง / ห่อ หมก กระทงละ 5 บาท 2 กระทง / ฟักทองเชื่อม 5 คำ (อดไม่ ได้อีกแล้ว ) 9.00 น. กล้วยหอม 1 ลูก / นมพร่อง 1 กล่อง 11.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / แกงส้มมะละกอดอกแค / ต้มจืด หน่อไม้ใส่กระดูกหมู การออกกำลังกาย ***********ไม่ได้ออกกำลังกาย***** เหนื่อย เพลียใจ วันนี้ขอพักสักวันเถอะ ไม่ไหวแล้ว เรายังคงข้องใจว่าเราทำอะไรผิดไป น้ำหนักถึงไม่ยอมลดลงเลย ใครช่วยบอกเราหน่อย เราทำอะไรผิด ขอเปลี่ยนเป้าหมายนิดนึง ตอนแรกตั้งใจว่า 100 วัน จะลดให้เหลือ 70 โล แต่มันคงจะไม่ทันแล้ว งั้นเรา ขอเปลี่ยนเป็น 75 โล ภายใน 100 วันก็แล้วกัน ทำได้ หรือไม่ได้ ค่อยมาว่ากันอีก ตั้งแต่พรุ่งนี้ไป เราตั้งใจว่า จะชั่งน้ำหนัก มันทุกวันเลยดีกว่า ขึ้น-ลง เราจะได้แก้ไขได้ทัน เราพลาดเองจิงๆ ที่ นานๆ จะชั่งสักที เราเพิ่งสำนึกได้ ว่าเรา คิดผิดจิงๆ ที่ 20 วันชั่ง ที ต่อไป จะชั่งมันทุกวัน วันนี้ตั้งใจว่า จะไปซื้อเครื่องชั่ง ดิจิตอล มันจะได้รู้กันเป็นขีดไปเลย น้อยใจตัวเองแล้วนะ และแฟนก็จะซื้อ เครื่องออกกำลังกาย ทวิสต์ สเต็ปเปอร์ ไม่รู้เรียกถูกป่าว เราดูจาก แคตตาล๊อก เครื่องออกกำลังกายอันนี้ คุณคนข้างหน้าต่าง แนะนำไว้ที่กระทู้ของเค้า เห็นว่าราคาพอสู้ไหว เลยอยากจะได้มาสักตัว จะให้ซื้อ อีลิปติคอล มันก็แพงเกินไปสำหรับเรา สงสัยอีกนิดว่าทำมั้ย หุ่นเรามันเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี แต่น้ำหนักเราไม่ยอมไปทางไหนอ่ะ สัดส่วนลด น้ำหนักไม่ลด มันเป็นอะไรหว่า เมื่อตอนกินยาลดความอ้วนก็เป็นแบบนี้นะ สัดส่วนลด น้ำหนักไม่ลด ฉงนใจจิงๆ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อน ๆพี่ๆ มีให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ ใครมีอะไร จะแนะนำ หรือติชม เชิญเลยนะค่ะ เรายินดีรับฟังทุกความคิดเห็น สู้ๆจ้า   Create Date : 12 กันยายน 2552 19 comments Last Update : 12 กันยายน 2552 18:51:30 น. Counter : 354 Pageviews. Share Tweet

อย่าท้อน้า สู้ๆไปด้วยกัน ส่วนเรื่องน้ำหนัก คิดว่าไขมันหายไปแล้วกลายเป็นกล้ามเนื้อแทนหรือเปล่า น้ำหนักเลยไม่ลด -------------------------------------------------- ตูนพิมพ์เดือนผิดหรือเปล่า v v v v ----ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. ----->78.5 โล ----ชั่งครั้งที่ 3 12 ส.ค. -----> 79 โล   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 12 กันยายน 2552 19:06:15 น.

สู้กันต่อไปค่ะ ตอนนี้ก็ควบคุมน้ำหนักอยู่จ๊ะ 4 เดือน 5 โล ไม่กินข้าวเย็นกินแต่โยเกิตแทนเกือบ 3 เดือน ออกกำลังกายเฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ ข้าวเช้ากับเที่ยงนี้เต็มที่ แต่คุณตูนก็เก่งน่ะ 2 เดือน 3 โลแล้ว เอาใจช่วยน่ะค่ะ   โดย: aenew 12 กันยายน 2552 19:52:11 น.

สู้ ๆ ต่อไปน่ะค่ะคุณตูน ว่าแต่คุณตูนอยู่ลพบุรีเหรอค่ะ ดาวก็เกิดที่ลพบุรีเหมือนกันหล่ะ คนบ้านเดียวกัน อิอิ   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 12 กันยายน 2552 20:26:43 น.

สู้ๆนะพี่ตูน...   โดย: refreshy 12 กันยายน 2552 20:33:11 น.

ไม่ลด แต่หุ่นดีขึ้นใช่ไหม๊ค่ะ เป็นกล้ามเนื้อ แน่ ๆ เลย พออกกำลังกายได้สักพัก เข้าที่ หุ่นดี มีกล้ามน้ำหนักลง แน่นอนค่ะ พี่ทอยเส้นเคยบอกหมูแนนไว้แบบนั้น พี่จิ๊บก้อบอกนะ ว่าบางทีหุ่นดี แต่น้ำหนักไปลด เพราะมันไปเป็นกล้ามเนื้อนะค่ะ อย่าเครียดนะ มันส่งผลถึงการลดน้ำหนักด้วยหล่ะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: หมูแนน 12 กันยายน 2552 20:50:01 น.

"ฉันทำผิดอะไร ก็แค่เผลอตามใจปากกินขนมก็เท่านั้นเอง " นี่คือคำตอบที่ได้นะคะน้องตูน...น้องตูนต้องมาปรับที่อาหารการกินแล้วหล่ะค่ะ... พี่เคยออกกำลังเยอะกว่าน้องตูนอีกแล้วไม่คุมอาหารค่ะ ...ตัวก็เลยล่ำๆ น้ำหนักก็ไม่ลด เพราะว่าเราได้เพิ่มชั้นกล้ามเนื้อเข้าไปทับชั้นไขมันที่ยังไม่หายไปค่ะ หุ่นก็กระชับขึ้นแน่นอน แต่ไขมันยังไม่หายไปนั่นเอง ...ทางที่จะได้ผลที่สุดเพื่อกำจัดไขมันก็คือการคุมอาหาร+ออกกำลังกายค่ะ จะเน้นอย่างใดอย่างนึงไม่ได้เลย... พี่เองกำลังมีปัญหาตรงนี้อยู่ค่ะ ที่มีชั้นกล้ามเนื้อทับชั้นไขมันอยู่ ทำให้ตัวล่ำๆ น้ำหนักไม่ยอมลดซักที พี่ก็กำลังหาทางลดชั้นไขมันอยู่ค่ะ....น้องตูนมาสู้กับพี่นะคะ ที่ผ่านมาคือการทดลองของตัวเราค่ะ มันไม่ได้ผลก็ต้องมาวางแผนใหม่เพื่อปรับเปลี่ยนวิธีการจนให้ได้ผลกับตัวเอง ซักวันมันต้องเจอสิ่งที่ถูกกับการลดอ้วนของตัวเราแน่นอนค่ะ สำคัญคืออย่าหยุด...ท้อได้บ้าง แต่อย่าท้อนาน ต้องกลับมาวางแผนต่อ แล้วเดินหน้าต่อไป พี่เชื่อว่าน้องตูนทำได้แน่นอน มาสู้ๆ กับพี่ และเพื่อนๆ ต่อไปนะคะ เราต้องทำได้สิ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า สู้น๊า   โดย: ToY (tiny ) 12 กันยายน 2552 21:09:06 น.

สู้ต่อไปนะค่ะ เป็นกะลังใจให้เสมอ น้ำหนักอ้อมก้อยังม่ะลดเหมือนกัน พักนี้กินแหลกอีกด้วย เพราะอ่านหนังสือดึก ^^   โดย: เส้นขนานของสองหัวใจ 12 กันยายน 2552 21:43:59 น.

อย่าเเพิ่งท้อแท้ไปสิจ๊ะ เรารู้ว่าผิดพลาดตรงไหน ก็แก้ไขได้จ๊ะ อย่ายอมแพ้นะ กับแค่น้ำหนักขึ้นมา มันขึ้นได้ก็ต้องลงได้สิจ๊ะ สู้ต่อไปน๊า.. เรื่องทำอาหาร พี่ทำไปทานเองคะ ทั้งมื้อเช้าและกลางวัน ทำทานเองทั้งสนุกและรู้ด้วยว่ามีประโยชน์คะ ส่วนเรื่องแต่งงานพี่ยังไม่ได้กำหนดวันเวลาคะ แต่พี่ตั้งใจว่าต้องผอมก่อนคะ ถึงค่อยว่ากัน แหม.. คงให้น้องตูนไปก่อนแหละค๊า เดือนกุมภาเหรอ อีกตั้งหลายเดือน ผอมทันอยู่แล้วคะ ขอแค่เพียงใจอย่ายอมแพ้นะคะ สู้ไม่ถอยนะคะ   โดย: massupa 12 กันยายน 2552 22:07:27 น.

สู้ๆนะคะ อย่าพึ่งถอยหนีกันไปล่ะ มาส่งกำลังใจก่อนนอนค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 กันยายน 2552 22:12:35 น.

สัดส่วนลด แต่น้ำหนักไม่ลด อาจเป็นเพราะร่างกายเปลี่ยนไขมันไปเป็นกล้ามเนื้อ อันนี้จะเป็นประโยชน์ในระยะยาวค่ะ อ่านจากเม้นของพี่ทอย หนูก็กำลังกายทางกำจัดไขมันอยู่ค่ะ ที่สังเกตุได้คือ ไขมันตามท้องแขน พุง ต้นขา เนี่ยแหละค่ะ ปัญหาที่แก้ไม่ตกของหนูและอีกหลายๆคน กะว่าจะไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะ แต่ที่ต้องทำห้ามละเมิดเลยก็คือคุมอาหาร+ออกกำลังกายค่ะ สำคัญมาก คุมความอยากให้ได้นะคะ เอาใจช่วยอีกแรงจ๊ะ   โดย: บุษบาริมรั้ว IP: 124.122.192.161 12 กันยายน 2552 22:13:44 น.

ใจเย็นๆค่ะ ทานขนมบางวัน แต่ต้องออกกำลังเพิ่มนะคะ ลองเปลี่ยนและสลับการออกกำลัง เพราะร่างกายจะชินกับการออกกำลังซ้ำๆนะคะ แล้วพัก 1 วันต่ออาทิตย์ค่ะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 12 กันยายน 2552 22:25:40 น.

พี่ปลามีประสบการณ์นะคะ ออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่พอที่จะลดน้ำหนักค่ะ เราต้องลดการนำเข้า หรือการทานอาหาร หรือเปลี่ยนชนิดอาหารและวิธีการปรุงจ้ะ จึงจะได้ผลทีถาวร อีกอย่างที่สำคัญ เปลี่ยนพฤติกรรมการทานนะคะ สู้จ้ะ ทุกอย่างเมื่อได้มายาก จะภาคภูมิใจจ้ะ   โดย: peepa2009 12 กันยายน 2552 23:24:12 น.

น้องตูน อย่าเพิ่งท้อ..นะค่ะ..สู้สู้ ค่ะ.. พี่จิ๊บคิดว่า น้องตูนลองชั่ง น้ำหนัก ทุกวัน ซิค่ะ..จะได้รู้ไง..ว่าเรากินอะไรเข้าไป แล้วทำให้น้ำหนักขึ้น.และ ลด.ค่ะ..จะได้ควบคุมการกินอาหารไปด้วยจ๊ะ... ปล..วิ่งดีที่สุดเลยค่ะ...เบิร์นออก ได้เยอะด้วยค่ะ..ถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน..มันไม่ค่อยได้เบิร์นออก...แต่กินเข้าไปมาก..มันก้อทำให้น้ำหนักเพิ่มค่ะ...ลองดูใหม่นะค่ะ...สู้สู้ จ้า..มีเป้าหมายดีๆๆๆ รออยู่ข้างหน้า ทำให้ได้นะค่ะ น้องตูน คนเก่ง...   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 13 กันยายน 2552 0:01:16 น.

ห้ามท้อเด็ดขาด!!!!!!นะคะ นน.จะขึ้นก็ช่างมัน มันขึ้นมาแล้วนี่คะ เราเคยเอามันลงได้ มันก็ต้องลงอีกได้เช่นกันค่ะ นึกถึงตัวเองในชุดเจ้าสาวแสนสวยไว้นะคะ แล้วแรงฮึดมันจะมาค่ะ พี่ติ๊กเป็นกำลังใจให้ค่า   โดย: TIKKY_NATTY IP: 222.123.197.31 13 กันยายน 2552 16:52:19 น.

สู้ๆค่ะ ท้อ แต่ ไม่ ถอย!!!   โดย: chanonmy 13 กันยายน 2552 19:40:42 น.

อย่าเพิ่งท้อนะคะ ยังไงก็ต้องลดได้แน่ๆๆ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: HidaYa 13 กันยายน 2552 21:32:49 น.

ท้อได้ แต่อย่าถอยนะค่ะ พี่เด้งมากกว่านี้ ยังสู้เลยจ้า ค่อยๆ กลับมาสู้ใหม่นะ เป็นกำลังให้จ้า   โดย: moomamviolet 14 กันยายน 2552 12:16:59 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าท้อถอย มาสู้กันใหม่ ไม่นานลดได้อีกแน่นอน สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 กันยายน 2552 13:32:45 น.

เป็นกำลังใจให้จ๊ะ อิอิ ช่วงใกล้จะเปลี่ยนเลขอะ เป็นอะไรที่ยากเย็นสุดๆ ตอนหนอนเลข 8 ก็ต้องทั้งออกกำลังกายอย่างหนัก คุมการกิน งดขนมอย่างสิ้นเชิง แต่หนอนจะคุมอาหาร 7 วัน และจะมี 1 วันกินได้ปกติ (แต่ก็ไม่ใช่ว่าบุฟเฟ่ทุกมื้อ) ในวันนั้นกินขนมได้ แต่ก็ไม่ควรเยอะ เหมือนกัน ไม่งั้นเราจะเครียดและหมดกำลังใจอะ .. อย่างไรก็ตาม พอน้ำหนักลดแล้ว ลองเอาเสื้อผ้ามาลองเสื้อที่เราเคยใส่ไม่ได้ พอใส่ได้แล้วมันจะมีแรงฮึดขึ้นเยอะเลยนะ .. วันไหนกินเยอะ ก็หาอะไรทำเยอะๆ ให้มันหักลบกันไป ถ้าเครียดมาก ก็พักบ้าง ลดอย่างมีความสุข สู้ๆ เนอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 14 กันยายน 2552 13:47:05 น.