ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 54 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล วันนี้วันเกิด ทำบุญใส่บาตรไปเรียบร้อยแล้ว เหลือแต่ สังสรร ในครอบครัว วันนี้ รีบ มารายงานตัว เพราะว่า หลานกำลังเพ้อ ต้องรีบหน่อย เดี๋ยวจะดึกอีก เมื่อตอนเย็น ก็แอบเต้นแอโรบิค ให้แม่เลี้ยงหลานไปก่อน ค่อยโล่งหน่อย เหนื่อยตอนเต้น แต่สบายตัวตอนหายเหนื่อย ออกกำลังกายมันดีแบบนี้แหละ วันที่ 54 ( fast - 5 วันที่ 10 ) ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- ------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ EW 8.00 - 13.00 น. 8.30 น. แซนวิซแฮม 1 อัน 10.30 น. ข้าว 2 ทัพพี / ต้มยำปลาช่อน 3 ชิ้น / ผัดผักฮ่องเต้ น้ำมันหอย / ตุ๋นกระหล่ำ / ขนมเปี้ยะ 1 ชิ้น การออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก 40 นาที วันนี้ กินน้อย ไม่ใช่เพราะอะไรหรอกนะ พอดี มื้อเช้า หาอะไรกินไม่ได้เลย หาได้แค่ แซนวิซ ก็เลยกินรองท้องไปก่อน พอสายๆ ก็กลับมากินข้าวที่บ้าน ตอนแรกว่าจะ กินนมก่อนบ่ายอีกสักกล่อง แต่กล่อมหลาน เราก็เลยเพ้อหลับ หมดเวลาอีกแล้ว วันนี้เลยได้กินไปแค่นี้ แต่ว่า ณ ตอนนี้ เราไม่หิวนะ ยังอิ่มอยู่เลย ก็แปลกดีเหมือนกัน ร่างกาย คงปรับตัวได้แล้วแหละ ขอบ คุณเพื่อนๆพี่ๆ ทุกคนเลยนะค่ะ ที่เข้ามาอวยพรวันเกิด และพร้อมกับให้กำลังใจกัน ขอให้พี่ๆเพื่อนๆ ทุกคน สวยวันสวยคืนเลยนะค่ะ สู้ๆจ้า และก็ต้องขอขอบคุณ สำหรับ คำแนะนำ และคำติชมมากๆเลยนะค่ะ เรายินดีรับฟังคำแนะนำของเพื่อนๆ ทุกคนเลย ถ้า วันนี้เราไม่มีคำแนะนำที่ดี เราจะรู้ได้ไงว่าอันไหน ผิด อันไหนถูก ยังไงก็ช่วยแนะนำแล.ะติชมเข้ามาเยอะๆนะค่ะ เพื่อเป็นแนวทางในการลดน้ำหนักที่ดี ขอบคุณล่วงหน้าจ้า   Create Date : 05 กันยายน 2552 24 comments Last Update : 5 กันยายน 2552 17:47:17 น. Counter : 324 Pageviews. Share Tweet

อยากลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ แต่แพ้ใจตัวเองทุกครั้งค่ะ สู้ๆๆๆนะคะ   โดย: Madam_Hatyai 5 กันยายน 2552 18:56:40 น.

สู้ ๆ ค่ะ อย่าเข้าบล็อกเจ๊หลีนะคะ ตะบะแตกแน่ ๆ   โดย: กิน ๆ เที่ยว ๆ 5 กันยายน 2552 19:17:58 น.

โดย: no filling 5 กันยายน 2552 19:31:42 น.

มีความสุขมากๆนะคะ   โดย: saranrat 5 กันยายน 2552 20:06:46 น.

แฮปปี้เบิร์ดเดย์นะคะ มีความสุขมากๆน๊า... ขอให้สมหวังทุกอย่างเลยค่ะ   โดย: emmycookie 5 กันยายน 2552 20:27:15 น.

ทำบุญวันเกิดด้วย ไทยๆดีนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 5 กันยายน 2552 20:43:16 น.

โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 5 กันยายน 2552 20:53:13 น.

โดย: ส้มแช่อิ่ม 5 กันยายน 2552 20:53:47 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการค่ะ   โดย: แม่น้องแปงแปง 5 กันยายน 2552 21:02:31 น.

ดีจังวันเกิดได้ทำบุญด้วย ของพี่วันเกิดไม่ได้ทำอะไรเลย ขนาดยุ่งๆยังได้ออกกำลังกายเลย เห็นแล้วอายเลย   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 5 กันยายน 2552 21:15:31 น.

ขยันมาส่งกำลังใจจริงนะพี่สาว อิอิ วันนี้ทานน้อยนะคะ ถ้าไม่โหยก็ดีแล้วล่ะ   โดย: บุษบาริมรั้ว 5 กันยายน 2552 21:21:30 น.

พี่ก็หวังว่าให้น้ำหนักมันลงอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ อะคะ น้องตูนก็เหมือนกันนะคะ ให้ผอมไวไว เป็นของขวัญให้ตัวเองนะคะ   โดย: massupa 5 กันยายน 2552 21:52:12 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ   โดย: Madad_Hatyai IP: 202.149.25.193, 64.255.180.153 5 กันยายน 2552 21:56:19 น.

สุขสันต์วันเกิดจ้ะ สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 5 กันยายน 2552 22:41:45 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้นะคะ   โดย: HidaYa 5 กันยายน 2552 23:14:50 น.

HBD ขอให้ประสบความสำเร็จในทุกๆ ด้าน คุณพระคุ้มครอง มีความสุขมากๆนะคะ   โดย: Joy*~Joystick~* 5 กันยายน 2552 23:35:26 น.

HAPPY BIRTHDAY ค่ะ. (ที่นี่ยังเป็นวันที่ห้า อยู่นะค่ะ อิอิ ไม่ว่ากันเนาะ) พากันไปฉลองที่ไหนกันเอ่ยยยย....   โดย: Little pearl 6 กันยายน 2552 0:27:04 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะเข้ามา ผมหวังว่าเราคงได้พบกันอีกนะครับ   โดย: veerar 6 กันยายน 2552 0:30:30 น.

สุขสันต์วันเกิดนะค่ะ..ขอให้รวย ให้ผอม เร็วๆๆ นะค่ะ.. ปล..ขอบคุณค่ะ ที่กินหนมเทียนเผื่อค่ะ อิอิ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 6 กันยายน 2552 3:30:52 น.

ดีจังค่ะ ทำบุญวันเกิดด้วย สู้ๆนะคะ น้องตูน   โดย: ดินสอสีม่วง 6 กันยายน 2552 15:11:33 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ สุขสันต์วันเกิดนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 7 กันยายน 2552 9:25:07 น.

มีความสุขมากๆ นะคะ สู้ๆ ค่า   โดย: kook_happy 7 กันยายน 2552 14:36:23 น.

ดีใจด้วยค่ะ พี จะลองวันนี้อีกครั้งแต่ที่ทนได้ จนถึง เวลา ไม่แน่ใจว่าเพราะวันนี้ยุ่งหรือเปล่านะค่ะ แต่วันแรก อาการปวดหัวก็เริ่มมาเลย เนี่ย   โดย: ณ.แก้มป่อง 7 กันยายน 2552 16:40:31 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | เล่นเกมส์ | ซื้อ-ขาย สวัสดีครับ... ขอโทษนะครับที่เข้ามาตอบช้า และไม่ค่อยได้เข้ามาแวะ แต่วันนี้ก็แวะเข้ามาแล้ว นะครับ มาพร้อมกับความคิดถึงหอบใหญ่ๆ มาฝากกันเลยครับ ช่วง 4-5 วันที่ผ่านมาก็กำลังยุ่งๆ อยู่กับงานบนปางฯ และเด็กๆ ที่โรงเรียน แล้ว ก็เรื่องเกี่ยวกับโครงการดีๆ ของช้างที่ปางช้างน่ะครับ ตอนนี้ก็เลยมีไอเดียจะตั้ง กลุ่มหรือชมรมสำหรับคนที่มีช้างไทยอยู่ในหัวใจน่ะครับ ก็เลยคิดว่าจะชวนๆ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ป้าๆ และทุกๆ คนใน blog นี่แหล่ะครับ เพราะกำลังคิดว่าจะทำอะไรดี กิจกรรมอะไรดีๆ เกี่ยวกับช้างกันบ้าง แล้วจะคอย ส่งข่าวให้ทราบเป็นระยะๆ ครับ แต่ตอนนี้รบกวนขออีเมลล์หน่อยซิครับ เพื่อว่าจะได้ส่งรายละเอียดและใบสมัครมาให้พิจารณากันครับ รบกวนส่งอีเมลล์ แจ้งความจำนงค์ไปที่ kruchang@gmail.com เลยนะครับ เราจะได้มาร่วม กันทำอะไรดีๆ เพื่อช้างไทยกันน่ะครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ ช่วงนี้อากาศแปลกๆ นะ ฝนตกมากมายเลย แต่กลับ ร้อนบ้าเลือดเลย เพราะอากาศแบบนี้ทำให้เป็นหวัดเลยครับ ช่วงสองสามวันที่ ผ่านมาน้ำมูกเงี้ยย้อยเชียว เอ...หรือว่าเป็นโรคชราหว่า... แว๊บๆ เข้ามาดูเหมือนกันครับ แต่ก็ไม่ได้มีโอกาสทักทายเลย ป่วยครับ แต่ตอนนี้ หายดีแล้วหล่ะครับ กลับมาซ่าส์ได้ต่อแล้วครับ ช่วงนี้กำลังอินเทรนด์ ช่วงงานเข้า จัดอยู่ในกลุ่มทำงานหนักพักผ่อนน้อย เหงาใจ ไร้คนเลี้ยงข้าวเย็น ฮะฮะฮะ นี่ก็เพิ่งจะอัป blog ด้วยน่ะครับ พอดีเคยไปเที่ยวที่วัดไหล่หิน ที่ลำปางมา ก็เลย ตั้งใจเอามาฝากกันครับ เพราะเห็นเป็นวัดเล็กๆ อย่างนั้นเถอะ แต่เค้าว่าเป็นวัด ต้นแบบของวัดพระธาตุลำปางหลวงเชียวนะครับ ลองแวะเข้าไปผ่อ ไปกอย กันดูสักกำนะครับ... ยิ๊นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน....ดีจั๊ดนักครับ   โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย 7 กันยายน 2552 17:59:27 น.