ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 52 - 53 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล เมื่อวานไม่ได้มาตั้งกระทู้และอัพบล๊อกเลย เป็นเพราะว่า คีย์บอร์ด เจ๋ง แอบเซ็งจิงๆ คิดถึงเพื่อนๆ ทุกคนมากๆเลย วันนี้เลยได้ไปซ์้อคีย์บอร์ดมาใหม่ สงสัย หลานทำพังแน่ๆเลย เห็นดึงเข้า ดึงออก พักนี้ไม่รู้เป็นไร มีแต่เรื่องเสียตังค์ เงินเข้าล่ะน้อย เงินจะออกเนี้ย เยอะจิงๆ วันที่ 52 ( fast - 5 วันที่ 8 ) ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- ------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 8.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / แกงหมูหน่อไม้ดอง / น้ำพริก + ผัก / ขนมเทียน 2 อัน มื้อกลางวัน ข้าว 2 ทัพพี / ผัดหน่อไม้ใส่ไข่ / กุนเชียง 1 อัน / ต้มยำไก่ ของว่าง ขนมเทียน 2 อัน / ถั่วเขียวต้มน้ำตาล การออกกำลังกาย -----------ไม่ได้ออกกำลังกาย--------- ****************************************** วันที่ 53 ( fast - 5 วันที่ 9 ) มื้อเช้า 8.00 น. ข้าว 2 ทัพพี / ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำพริก + ผัก ยำกบ 1 ถุง / กล้วยอบน้ำผึ้ง 4 ลูก มื้อกลางวัน 12.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / น้ำพริก + ผัก / ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง / กุนเชียง 3 คำ / ของว่าง แตงโม / ขนมเปี๊ยะ 1 ชิ้นเล็ก การออกำลังกาย ------------ไม่ได้ออกกำลังกาย------------ ไม่ ได้ออกกำลังกาย ทั้ง 2 วันเลย มั่วเล่นกับหลานเพลิน ก็ว่าจะรอหลานหลับ แต่พอหลานมันหลับ เราก็หลับไปกะหลาน เลยไม่มีเวลา บวก กับตัวขี้เกียจ ที่มันกระโดด มาเกาะหลังเราด้วยแหละ เรื่อง อาหารการกิน ก็พยายาม ปรับ ให้มีของว่าง น้อยลงมาแล้ว แต่ดูแล้ว มันก็ไม่สมควรกินจิงๆ อีก 7 วัน ถึงเวลาช่างน้ำหนักกันอีกแล้วเรา จะรอดมั้ยเนี้ยรอบนี้ ต้องรอลุ้นกันต่อไป ตามใจปาก ลำบากกายฉันจิงๆ ตั้งแต่ ใช้สูตร fast -5 มารู้สึกว่า มันอิ่ม เร็วขึ้น หรือว่า เราคิดไปเองหรือป่าว แต่จิงๆนะ มันหิวอยู่เหมือนกัน แต่ก็ กินได้ไม่เยอะ เหมือนมันแน่น ยัด ไม่เข้าแล้ว และจะพยายามกินอาหาร ใ้ห้ตรงเวลา EW ให้มากที่สุด ถือว่าเป็นการฝึกความอดทนไปก็แล้วกัน ส่วนวันไหน ที่เป็นวันหยุด ตื่นสาย ก็จะตื่นตอนไหน กินตอนนั้น แต่จะ หยุดกินแค่ 13.00 น. เพราะเวลา EW 8.00 - 13.00 มันจะได้ ไม่ขยับไปมา ยังไงก็ขอบคุณ เพื่อนๆ พี่ๆมากนะค่ะ ที่แวะเวียนมาส่งกำลังใจกันอย่างสม่ำเสมอ แต่รู้สึก ขาประจำ ในคลับ จะหายน่าหายตาไปหลายคนเลยนะ เสร็จ ภารกิจก็รีบกลับมารายงานตัวเร็วนะค่ะ คิดถึง รู้มั้ย ---- 5 กันยายน วันเกิด ครบ 23 ปีของฉัน จะทำเพิ่อรูปร่างและสุขภาพของตัวเองให้ดีที่สุด สู้จ้า มาร่วมกันอวยพรวันเกิดหน่อยเร็ว   Create Date : 04 กันยายน 2552 27 comments Last Update : 4 กันยายน 2552 23:20:25 น. Counter : 447 Pageviews. Share Tweet

fast -5 น่าจะลดได้เยอะเหมือนกันน้า สู้ๆจ้า   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 4 กันยายน 2552 21:59:02 น.

ดีเหมือนกันนะคะน้องตูนฝึกความอดทนกับความอยากอาหารได้อยู่ค่ะ แต่อย่าลิมเลือกอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน ผักหญ้าเสมอนะจ้ะ สู้ๆ จ้ะ แล้วพี่จะเที่ยวเผื่อให้ก่อนน๊า   โดย: ToY (tiny ) 4 กันยายน 2552 22:10:43 น.

บ้านน้องตูน มี หนมเทียน กินด้วย..แบ่งมั้งซิ อิอิ ปล..สู้สู้ นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 4 กันยายน 2552 22:12:58 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: Madam_Hatyai 4 กันยายน 2552 22:31:12 น.

ตอนนี้น้ำหนักก็ลดลงไปบ้างแล้วค่ะ ยังไงก็สู้ต่อไปนะคะ   โดย: HidaYa 4 กันยายน 2552 22:45:10 น.

โดย: veerar 5 กันยายน 2552 0:13:17 น.

สวัสดีครับ สุขสันต์วันเกิดนะครับ ขอให้ให้มีความสุขมากๆ น๊า อย่าเจ็บ อย่าจน คิดหวังสิ่งใด ขอให้สมความปรารถนานะครับ ยิ๊นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน.....ดีจั๊ดนักครับ   โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย 5 กันยายน 2552 0:13:25 น.

when you are alone sometime, when your heart break who is the curer for you... you always, in some moment of your life.. stay alone and feeling lonely even peoples are around you; friend, family even lover but deep in your heart you still felt like something in your life is gone, you scream for help, for love and for many thing that you want but...saden that their is no one there for you, why don't you go to "GOD" ask he for help believe me you will find the ways out and be ready for miracal to happen into your life as it does happen to me   โดย: da IP: 124.120.21.140 5 กันยายน 2552 0:35:04 น.

สุขสันต์วันเกิดนะค่ะ...ขอให้มีความสุขมากๆๆๆ ค่ะ..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 5 กันยายน 2552 1:19:44 น.

โดย: พริกน้ำส้ม 5 กันยายน 2552 2:01:52 น.

[widget.sanook.com - *More Feel*] เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่า   โดย: ชะเอมหวาน 5 กันยายน 2552 2:45:03 น.

สุขสันต์วันเกิด   โดย: brackleyvee 5 กันยายน 2552 3:06:54 น.

พึ่งเห็นจาหน้ารวมจ้ะ Happy Birthday น้องตูนนะคะ ขอให้สมหวังในทุกๆ สิ่งที่หวังและตั้งใจ พี่จะเป็นกำลังใจให้เสมอน๊า ขอให้มีความสุขกับทุกๆ สิ่งด้วยจ้า   โดย: ToY (tiny ) 5 กันยายน 2552 6:07:14 น.

Sexy Birthday Comments   โดย: debry 5 กันยายน 2552 6:42:55 น.

ขนมตามเทศกาลเนี่ย เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงยากมากเลย เมื่อวานก็แอบทานขนมเทียนไป2ชิ้น - -* ต้องใจแข็งเข้าไว้ สุขสันต์วันเกิดค่ะพี่สาว ขอให้สวยวันสวยคืน ประสบพบเจอแต่ความสุข ถ้าเจอทุกข์ก็ขอให้ผ่านไปได้โดยไว   โดย: บุษบาริมรั้ว 5 กันยายน 2552 7:19:36 น.

::::::: H A P P Y :: B I R T H D A Y ::::::: ขอให้มีความสุขมากๆและมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ   โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ 5 กันยายน 2552 8:51:55 น.

โดย: maydaysayHi 5 กันยายน 2552 8:58:49 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ ^^   โดย: Charlotte Russe 5 กันยายน 2552 9:28:06 น.

ขนมถ้ามันเยอะก็โยนมาทางนี้ได้นะวันนี้อารมณ์อยากกินขนมเปี๊ยะอย่างแรงเลย   โดย: นักคอมฝึกหัด 5 กันยายน 2552 9:40:28 น.

ขอบคุณค่ะน้องตูน ไม่ว่าจะเป็นนี้หรือวันไหนๆก็ตามพี่ขอให้ตูนมีความสุขกับชีวิตนะค่ะ ยิ้มเข้าไว้นะคนดี แล้วจะรู้สึกดี H A P P Y B I R T H D A Y   โดย: latenight_lovesong 5 กันยายน 2552 10:32:40 น.

* ป้าเชิญนางฟ้า..มาอวยพรวันเกิดค่ะ ขอให้พบแต่สิ่งดีๆคนที่ดีมีจิตใจดี และเหตุการณ์ดีๆรวมทั้ง... ความรักที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ หวังว่าคงจะไม่ช้าไปนะคะ ********* ******* ***** *** *   โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 5 กันยายน 2552 11:08:13 น.

birthday ด้วยคนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 5 กันยายน 2552 11:52:28 น.

อยากรู้ว่าตัวเริ่มเลย หรือว่าทำแบบ แอดจัดเม้นท์ ไรก่อนหรือเปล่า จ้า อิอิ ภาษาอังกฤษ บ่แข่งแรง ขอซัดภาษาไทยเลย เน้อ   โดย: ณ.แก้มป่อง 5 กันยายน 2552 12:20:22 น.

มีความสุขมากๆจ้า ผอมสวยๆ ไวๆนะ รอกันด้วย 555   โดย: ดินสอสีม่วง 5 กันยายน 2552 13:26:16 น.

สุขสันต์วันเกิด ขอให้มีสุขภาพพลานามัยสมบูรณ์ เป็นที่รักของทุกคน ให้มีสมองแจ่มใสเป็นนิตย์ ให้มีชีวิตเป็นสุข มีเงินทองอย่าให้ขาดมือ ขอให้สมปรารถนาในสิ่งดีงามทุกประการค่ะ   โดย: I_sabai 5 กันยายน 2552 13:51:16 น.

Happy Birthday นะคะน้องตูน ขอให้มีความสุขกับทุก ๆ เรื่อง ขอให้ประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนักครั้งนี้เร็ว ๆ นะคะ พี่เอาใจช่วยเสมอ... ขอบคุณสำหรับคำชม...   โดย: massupa 5 กันยายน 2552 14:47:08 น.

Happy Birthday. May all your wishes come true!. สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ และปราศจากภยันตรายทั้งปวง สมใจในทุกสิ่งที่ปรารถนา ประสบแต่ความสุข ความเจริญรุ่งเรือง มั่งมีศรีสุขตลอดไปนะคะ   โดย: ป้าตุ้ย (amornsri ) 5 กันยายน 2552 16:14:56 น.