ปิดโครงการ----ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 100 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล
วันนี้ครบกำหนด 100 วัน แล้ว พรุ่งนี้ก็ขอเริ่มต้น โครงการที่ 2 ต่อเลยแล้วกัน ไม่น่าเชื่อ ว่าตัวเอง จะสู้มาได้จนถึงวันนี้ แต่ก็ต้องขอบคุณกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ ส่งมาให้กัน มันเป็นแรงผลักดันที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเลย ปิดโครงการด้วยน้ำหนัก 76 กิโล ถือว่าไม่น้อยเลยค่ะ คุ้มกับ หยาดเหงื่อและน้ำตาที่เสียไปจิงๆ
วันที่ 100
ชื่อ>>>ตูน
สูง>>>>160
น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล
14 ก.ค.----> 82 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 19 ก.ย.----> 77.4 20 ก.ย.----> 77.1 21 ก.ย.----> 77 22 ก.ย.----> 77.5 29 ก.ย.----> 77.1 30 ก.ย.----> 77 6 ต.ค.----> 76.4 7 ต.ค.----> 76.6 8 ต.ค.----> 76.3 9 ต.ค.----> 77 13 ต.ค.----> 76.3 14 ต.ค.----> 76.2 19 ต.ค.----> 76 20 ต.ค.----> 75.9 21 ต.ค.----> 76 (ก็ โอเค นะ แค่นิดเดียวเอง )
เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 7 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ
มื้อเช้า
7.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / อกไก่ผัดเปรี้ยวหวาน / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก / ขนมเปี๊ยะชาววัง 5 ชิ้น ( ชิ้นเท่าเหรียญ 10 บาท )
มื้อกลางวัน
12.30 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำพริก + ผัก / ปลาซิวทอด 1 กำมือ / ฝรั่ง 1 ลูก
มื้อเย็น
18.30 น. เกาเหลาไก่ตุ๋นไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม / เมล่อน 1 เสี้ยว
การออกกำลังกาย
***ไม่ได้ออกกำลังกาย****
วันนี้อากาศดี นอนเพลินไปหน่อย เลยไม่ได้ออกไปวิ่งเลย แย่จัง แอบขีเกียจนะเนี้ยเรา
อาหารการกินก็ยังตามใจปากเหมือนเดิม พอน้ำหนักลดแล้วก็เคยตัว กินไม่คิด
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่าง สม่ำเสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า
พรุ่งนี้ สู้กันต่อ โครงการ 2 เลยจ้า
Create Date : 21 ตุลาคม 2552 |
|
14 comments |
Last Update : 21 ตุลาคม 2552 21:28:02 น. |
Counter : 886 Pageviews. |
|
|
|
พรุ่งนี้เริ่มใหม่แล้ว เต็มที่เลยน๊า
ขอบคุณนะค่ะที่เปงห่วงเรื่องทานเจ
แต่ก้อจริงหล่ะค่ะ แป้งทอด แบบนี้
แถมอร่อยด้วย น๊า
555+ ว่าหมดเจ จะรีดออกด้วยโปรล้วนอ่ะน๊า
แต่ตอนนี้ทานเจ กันไปก่อนจ้า