ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 71 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล วันนี้เราไปซื้อเชือกกระโดดมา เอาไว้โดด เล่นๆ แต่วันนี้ตั้งใจจะไปออกกำลังกายนะ ก็ดันไปธุระก่อนกว่าจะเสร็จก้เกือบ 1 ทุ่มแล้ว มันกำลังจะเลยเวลาอาหารเย็นแล้ว เราเลยรีบกิน คราวนี้เลยยาวไม่ได้ออกกำลังกาย แต่จิงๆ แล้วตอนเย็นอ่ะ เรากิน หมูปิ้ง เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายก่อนไปเตรียม ออกกำลังกายแล้วนะ พอเคี้ยว คำสุดท้ายเสร็จงานเข้า พอดีพี่สาวโทรมาบอกว่า ลุงขี่มอไซด์กลับบ้าน แล้วมอไซด์อีกคันมันมาชน แต่เป็นไรไม่มากหรอก แต่เราก็ขี่รถพาพ่อไปดู แล้วก็รอดูว่าเค้าจะว่าไงกัน ขี่รถไปๆมาๆ ก็มืดแล้ว เอาเป็นว่ารายงานตัวเลยดีกว่าเนอะ วันที่ 71 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 19 ก.ย.----> 77.4 (เอาล่ะว่ะประเดิมเครื่องชั่งใหม่ น้ำหนักสวยหรูจิงๆ ) 20 ก.ย.----> 77.1 21 ก.ย.----> 77 (เย้ๆๆๆ อีก แค่ 2 โล ภายใน 30 วัน ฉันต้องทำให้ได้ ) 22 ก.ย.---->77.5 (ขึ้นมาครึ่งโลซะงั้น เอาว่ะ ป้าแดง ให้ผ่านไปก่อนเถอะ ) เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 10 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 8.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / ต้มยำกระดูกหมู / ผัดถั่วงอก / ขนมกล้วย 4 ชิ้น /ฝรั่ง 1 ลูก (หิวมากๆ เพราะกินข้าวสายกว่าปกติตั้ง 1 ชั่วโมง ) มื้อกลางวัน 14.00 น. ข้าว 1 ทัพพี / น้ำพริกเผาไม่ผัดคลุกข้าว / หมูปิ้ง 2 ไม้ (ไม้ละ 3 บาท ) /ผัดถั่วงอก / แตงโม ของว่าง 17.15 น. หมูปิ้ง 2 ไม้ (ไม้ละ 3 บาท ) มื้อเย็น 18.40 น. ปลาดุก 1 ตัว (ตัวละ 25 บาท ไม่กินหนัง) / ปลาร้าสับ + มะเขือ 2 ลูก / แตงโม การออกกำลังกาย ****ไม่ได้ออกกำลังกาย ****** วันนี้ยังกินเยอะเหมือนเดิมเลย และอีกอย่างรู้สึกว่า ท้องจะอืดๆ ยังไงก็ไม่รู้ สงสัยจะเป็นอาการเตือนว่าป้าแดงกำลังจะมาเยือนเรา ท้องอืด แถมท้องผูกอีก แต่ไอ้ท้องผูกเนี้ย ไม่รู้ว่ามาจากการที่เรา ไม่ค่อยได้เน้นผัก ด้วยหรือป่าว เพราะจะเน้น โปรตีนเพื่อไปซ่อมแซมร่างกาย และก็เน้นผลไม้ เพราะมันง่ายกับการกิน เดี๋ยวพรุ่งนี้ จะต้องเริ่ม เพิ่มผัก เข้ามาสักหน่อย ไม่ได้การแล้ว น้ำหนัก เริ่มลดทีไร ปล่อยตัว ปล่อยใจ ตามใจปากมันทุกที ขอบคุณสำหรับกำลังใจ ที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า   Create Date : 22 กันยายน 2552 14 comments Last Update : 23 กันยายน 2552 14:36:39 น. Counter : 339 Pageviews. Share Tweet

แวะมาทักทาย คนมีอาการใกล้ ๆ กัน ต้องอดทนนิ ทำอะไรไม่ได้ ระบบปกติทางธรรมชาติ แต่แอบเบื่อเนอะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: amy_pia 22 กันยายน 2552 21:30:50 น.

สู้ๆค่ะ ช่วงนี้ม่าก็เน้นกินผัก ไม่ก็ผลไม้ไว้ก่อนค่ะ กำลังลดแป้งไปเรื่อยๆ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: HidaYa 22 กันยายน 2552 21:44:22 น.

ทานไม่เยอะหรอกค่ะ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตรจะช่วยระบบขับถ่ายนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 22 กันยายน 2552 22:01:21 น.

ขอบคุณนะค่ะ ^^ สูง 173 ค่ะ   โดย: เส้นขนานของสองหัวใจ 22 กันยายน 2552 22:04:04 น.

ค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ แล้วนะคะน้องตูน...ชื่นใจจริงๆ เลย อีกไม่กี่วีคคงจะแตะเป้าหมายนี้แล้วแน่นอนค่ะ สู้ๆ นะคะน้องตูน พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: ToY (tiny ) 22 กันยายน 2552 22:11:03 น.

สู้ ๆ นะจ้า   โดย: nannani-321 23 กันยายน 2552 0:09:00 น.

สะบายดีค่ะ ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นๆๆ แล้วค่ะ น้องตูน...หน้าร้อนหมดไวๆๆ จังเลย... น้องตูนสะบายดีนะค่ะ..พี่จิ๊บเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 23 กันยายน 2552 3:17:42 น.

ใกล้ถึงความจริงแล้วนะค่ะ ไม่ค่อยออกปุ๊มีสูตรน้ำมะขามระบายที่ Blog ปุ๊ อะค่ะ เผื่อช่วยได้นะค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 23 กันยายน 2552 10:20:17 น.

10 กิโล แล้วอ่ะ เก่งจังเลยน๊า หมูแนน จะ 2 เดือนแล้ว ยังไม่ไปไหนเลย สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 23 กันยายน 2552 10:21:07 น.

สู้ๆ นะคะ น้องตูน พี่จะมาส่งกำลังใจให้ทุกวันเลย อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 23 กันยายน 2552 10:25:49 น.

เก่งมากเลยค่ะน้องตูน ได้อยู่ชั้น 6 ในไม่ช้านี่แน่ ๆ เลยค่ะ สู้สู้นะค่ะ   โดย: under-star 23 กันยายน 2552 11:06:58 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ปล.ขึ้นหรือลงค่ะ 70.5 กก.อะค่ะ 21 ก.ย.----> 77 (เย้ๆๆๆ อีก แค่ 2 โล ภายใน 30 วัน ฉันต้องทำให้ได้ ) 22 ก.ย.---->70.5 (ขึ้นมาครึ่งโลซะงั้น เอาว่ะ ป้าแดง ให้ผ่านไปก่อนเถอะ )   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 23 กันยายน 2552 11:36:44 น.

สู้ๆๆนะจ๊ะ   โดย: Madam_Hatyai 23 กันยายน 2552 11:54:44 น.

ขอบใจนะจ๊ะน้องตูน ที่ให้คำแนะนำเรื่องเครื่องชั่ง เด๊ยววันหยุดพี่จะแวะไปดูที่โลตัส ถ้าโอก็จะขอคุณแฟนซื้อให้ซะหน่อยค๊า.. สู้ ๆ นะคะ ลดทีละเล็กละน้อย ค่อย ๆ ลดไป อย่าหักโหมคะ   โดย: massupa 23 กันยายน 2552 14:18:13 น.