D10ไขมันที่หายไป
 MAR/11/2020เพียงไม่นานมานี้เองที่พบว่า..ฉันไม่มีมันฉันเคยมี แต่ทำมันหายไป..โดยไม่รู้ตัวรู้สึกแต่เพียงว่ามีบางอย่างขาดหายไปฉันทำชีวิตตกหาย..
รู้สึกเหมือนตายสนิทจะแลกด้วยอะไรก็ยอม
ขอเพียงได้ชีวิตคืนมา..
ก็จะอยู่ไปทำไมหากไร้ชีวิต
เพราะโง่เง่าเผลอไผล..
ทุ่มกายกับจิตไปกับสิ่งไร้สาระ
ตอนนี้หัวใจฉันถึงได้แต่โหยไห้
ฉันอยู่มาได้อย่างไร
กับความหลอกลวง..ไร้สาระฉันยังจะหาญกล้าเอาชนะมันได้ไหม
จะได้กลับไปหาชีวิตที่สดใส
เปี่ยมด้วยความหมาย กลับไปเป็นมนุษย์
ที่มีชีวิตจริงๆ ได้อีกสักครั้ง!!cr.สยาดอ อู โชติกะ สวัสดีตัวฉัน.. 10 วันผ่านไปไวเหมือนโกหก
เออ..ไวจริงอะไรจริง ไม่นานก็ 1 ส่วน 3 ของเดือนแล้ว
ในสิบวัน.. คุมอาหารแบบไม่ได้ออกกำลังกาย คุมเวลาการกิน
โดยการงดจุกจิก.. กินแค่ในมื้อเท่านั้น..(เช้า+กลางวัน)
งดขนม.. ผลคือไขมันลดไป 1.9 kg. ความรู้สึกคือ
ตัวโล่งขึ้นนิดหน่อย..วินัยการกินน้ำยังทำไม่ได้ตามเป้าเท่าไร
ดังนั้น..การหายใจ และเรื่องของเสมหะแห้งเลยยังเหมือนเดิม
คือบางวันก็โล่ง บางวันก็มี..อยู่ที่ค่า PM2.5 ในแต่ละวัน
ตอนนี้พยายามจะเพิ่มไขมันดีเข้าไปในมื้ออาหาร
เมื่อวันไปทำบุญเจอรถขายอะโวฯ อยู่ตรงก่อนถึงตลาดพระราม5
ก็เลยแวะสอยมา 2 กิโลฯ เค้าขายพันธ์พื้นเมืองกิโลละ 80 บาท
คือจริงๆ แล้วขายโลละ 100 แต่ถ้าซื้อสองโลคิด 190 บาท
ก็คงไม่ต้องถามอะนะว่าจะเลือกอะไร 555555+กำลังใจยังดีอยู่..ความฮึดยังอยู่ที่ 90% ใช้กรรมกันต่อไปนะนังหนอนตัวอ้วนอืดด.. [การให้อาหารหนอนวันนี้..] ไม่แป้ง
ไม่น้ำตาล
ไม่ผงชูรส DAY1008.40น.ยำอะโวคาโดปลากร๊อบบกรอบ  12.30น.ไข่เจียวหมูสับใสผักชีเยอะๆ
กับ ผัดชมจันทร์หมูสับ อันที่จริง..
มันควรเรียกว่า..ผัดหมูสับใส่ดอกชมจันทร์มากกว่า
เพราะดูแล้วหมูได้ล้อมชมจันทร์ไว้หมดร๊าวว 55+ ตบท้ายด้วย..อะโวคาโด 1 ลูก **งดเย็น**สรุปลืมกินเพิ่งนึกออกตอนบ่าย 2 เลยเวลาแล้วเลยไม่กินข่ะ [ความเปลี่ยนแปลงในวันนี้..]ไขมันกลับเข้าที่แล้ว.. หลังจากที่กินหลุดมา 1 วัน
จากไขมันที่เพิ่มมา..วันนี้ค่ากลับมาอยู่ที่ -1.9 kg. เหมือนเดิมร๊าวว
ส่วนกล้ามเนื้อเท่าเดิม ไม่เพิ่ม.. คงที่ขึ้นๆลงๆ+-2 คิดว่า..
ถ้ายังไม่เริ่มออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน กล้ามคงไม่สามารถเพิ่มขึ้นมาได้..
เอาเป็นว่าเคลียร์ไขมันเก่าไปก่อนเรื่องกล้ามค่อยว่ากัน.. Move ON!!
Note.เสาร์นี้ไม่ต้องทำงานจะตื่นมาว่ายน้ำตอนเช้า
ก่อนไปช๊อปปิ้งที่ตลาดอะนะ.. สักวันละ 1 ชม. เอาวะ..
สักวันตูจะเป็นหนอนที่แข็งแรงทั้งกายและใจให้ได้เฟ้ยยย
ปล. ลืมบอก ได้รับโล่รางวัลแล้ววววขอบคุณมาก นะคะ Bloggang รักนะชุบๆ   [ D I E T D I A R Y ]by . . nonnoigiwgiw
| Create Date : 11 มีนาคม 2563 |
| Last Update : 11 มีนาคม 2563 14:35:07 น. |
|
19 comments
|
| Counter : 1389 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณtuk-tuk@korat, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณtoor36, คุณThe Kop Civil, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณตะลีกีปัส, คุณtanjira, คุณเริงฤดีนะ, คุณทนายอ้วน, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณสองแผ่นดิน, คุณSai Eeuu, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณเสลาสีม่วง |
โดย: กะว่าก๋า   วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:12:42:30 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:15:13:57 น. |
|
|
|
โดย: ตะลีกีปัส  วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:18:40:40 น. |
|
|
|
| โดย: tanjira วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:19:30:25 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ  วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:19:59:25 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน  วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:21:40:51 น. |
|
|
|
โดย: Sai Eeuu  วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:3:47:37 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:6:40:51 น. |
|
|
|
| โดย: สมาชิก 3661152 IP: 139.99.104.93 วันที่: 15 มีนาคม 2563 เวลา:22:18:55 น. |
|
|
|
| โดย: เสลาสีม่วง วันที่: 7 พฤศจิกายน 2563 เวลา:8:46:49 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
เป็นความสุขอย่างนึงเลยนะครับ
วันนี้พี่ก๋าไปวัดความดัน
หมอก็แซวครับ
มา รพ. ทีไรตื่นเต้น
ความดันขึ้นสูงทุกที 5555