| |
|||||||||||||
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กินปนเปื้อนช่วงเทศกาล สวัสดีจ้าทุกโค้นนน . . เค้ากลับมาแล้ว . . จริงๆ ว่าจะมาอัพเดทเรื่อง Fast72 ก่อนหยุดแต่ก็วุ่นๆ ก็เลยไม่ได้เข้ามารายงาน แหะๆ . . ผลสรุปคือทำสำเร็จนะคะ  วันนั้นเบรคฟาสด้วยไข่ต้มตอนบ่ายสามกว่าๆ  พอเลิกงานก็ไปจัดชาบูกับเพื่อนอีกรอบ . .  พอเช้าอีกวันก็ขับรถกลับต่างจังหวัดเลย . . ไม่อยากจะบอกว่า หอบเอาเครื่องปรุงคีโตฯ กลับบ้านไปด้วย แต่ . . สุดท้ายก็แทบไม่ได้ทำเลย 55+ ก็กลายเป็นกินปนเปื้อนไปทั้งสามวัน ปนเปื้อนคืออะไร ปนเปื้อนคือกินอาหารที่ไม่ได้ปรุงเอง ซื้อเอาตามตลาด เค้าก็จะปรุงตามเครื่องปรุงทั่วไป และอาจจะมีใส่น้ำมันหอยกับน้ำตาลบ้าง แล้วก็ยังจะ ใช้น้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการยัดไฮโดรเจ้นด้วย แล้วยังจะผงชูรสอีก . . แต่ . . นี่มันเทศกาลไง ก็อย่าเคร่งมากเลย . . เอาสบายๆ บ้างแล้วกัน  ก็เลยจัดหนักจัดเต็มตั้งแต่วันแรกทั้งกุ้งทั้งหอย ทั้งปลาเผาฟินมาก . . อยากกินกุ้งมาตั้งนานแล้ว แต่ไม่ได้ซื้อมากินสักที ไม่พอฟาดน้ำจิ้มไปอย่างเยอะ กร๊าก  วันที่ 2 ตอนแรกอยากฟาสข้ามวันแต่ทำไม่ได้จร้า ตกเย็นแล้วหิวเลย . . สุดท้ายไปซื้อผักซื้อหมูมาผัดกิน พร้อมกับลาบปลาดูกแห้ง ของโปรดแน่นอนว่าซื้อจากตลาดมา ปนเปื้อนเครื่องปรุงอีกแล้ววว . .  วันสุดท้าย ชวนแม่ไปกินหมูทะ เราก็ฟาดแต่ สามชั้นกับคอหมูสไลด์ ย่างต้มจิ้มเกลือไม่กินน้ำจิ้ม กับผักต้ม แต่คือน้ำซุปอูมามิมาก ผงชูรสน่าจะบาน 55+ ยังดี ที่ยังทำ One meal a day ได้เหมือนเดิม  วันเสาร์กลับมาถึงกทมตอนเกือบสิบเอ็ดโมง . . เพื่อนก็ชวนไปกินปิ้งย่างตอนเที่ยง สรุป 4 วันที่ผ่านมา แม้ว่าจะกินอาหารปนเปื้อนทั้งหมด แต่เราก็ไม่ได้แตะ แป้งและน้ำตาลจากพวกขนมเลย และยังคุม IF23/1 ได้ทั้งสี่วัน ก็คิดๆ ว่า ถึงแม้กินปนเปื้อน แต่ว่าเราก็ยังไอเอฟได้อยู่นะ น่าจะไม่เปนไร . . มังนะ งี๊ . .  แต่คือ . . มันส่งผลในวันอาทิตย์ค่ะ . . 555+ เพราะ ตั้งแต่กินปนเปื้อน ไอ้อาการฟาสนิ่งๆ ของเราหายไปเลย เช้าวันอาทิตย์ตื่นมาก็หิวแรงเลย 555+ ทั้งๆ ที่เที่ยงๆเมื่อวาน ฟาดปิ้งย่างไปตั้งเยอะ ไม่พอตอนเย็นทอดหมึกแห้งมากินอีก ความจริงแล้วปกติ กินขนาดนี้ . . มันควรจะไม่หิวเล้ยย . . ควรฟาสข้ามวันได้ด้วยซ้ำ แต่นี่ฟาสวันเดียวยังไม่ได้เลย . . ลุกขึ้นมาผัดใบเหลียงกิน แต่ก็ไม่อยู่ท้องจร้าาา . . เย็นเลยไปตบชาบูกันอีกรอบ  ไม่พอวันจันทร์ . . ความอยากโน่นนั่นนี่ก็มาเยอะเลย ขนาดตอนเช้าฟาดไก่ย่างที่ตลาดไปแล้ว กลางวันยังไปสั่ง เกาหลาเป็ดมากินแล้วนะ แพงมากด้วย . . ถ้วยที่เห็นนี้ 120 บาท  มันก็ยังเหมือนอยากๆ อะไรอีก ก็เลยฟาดเม็ดมะม่วงอบ ไปขีดสองขีด. . ไม่ต้องถาม วันนี้ คราบเกินแน่นวล เหอๆ ดีที่ตอนเย็นฝนตกหนักเราเปียกกลับบ้าน ก็เลยรีบให้อาหารแมวแล้ว ก็ไปอาบน้ำนอนเลย . . เดี๋ยวจะไม่สบายเอา . . เพราะงั้น มื้อเย็นเลยข้ามไปโดยปริยาย เดชะบุญ 555+  ยังดีที่ไขมันไม่ขึ้นอะนะ . .  ทั้งๆ ที่ผ่าน Fast72 มาแล้ว ก็คิดว่าร่างกาย มันน่าจะกินไขมันเก่งแล้ว เพราะตอนฟาส 3 วัน เราผ่านไปแบบสบายมาก ทำไปโดยไม่หิวเลย ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ ทั้งสิ้น . . แต่ . . ดูผลจากการกินปนเปื้อนมาตั้งแต่วันที่ 13เมย. จนถึงเมื่อวาน 18 เมย. บอกให้รู้เลยว่าไอ้ที่คิดว่ากินเป็นแล้วนั้น คงไม่ใช่ . . ก็จริง ถึงจะกินเป็นแต่ก็อาจจะยังกินไม่เก่งก็ได้ . . เพราะพอกินปนเปื้อนปุ๊บ . . ระบบ รวนมาก . . ไม่นิ่งเลย เพราะงั้น ปั้นใหม่ค่ะ จบเทศกาลมาแล้ว มาเริ่มกันใหม่ก็แล้วกันเนอะ . .  วันนี้เลยเข้าครัวจัดเมนูหมูกะเพราไข่ดาว แกงส้มหมูเอามากินเช้ากับกลางวันวันนี้ . . ทำมาเยอะเลย แต่กะว่ากินเท่าที่กินได้พอ . . วันแรกยังไม่ฟาส แต่ถ้าเย็นนี้ไม่หิวก็ไม่ต้องกิน  ส่วนน้ำตาล . . วัดวันที่ 13 ได้ค่าน้ำตาล 99 ตอนบ่ายโมง  แต่ . . พอวันที่ 17 กลับมาวัดอีกรอบ ได้ 126 ตอนเก้าโมงครึ่ง ก็เลยไม่แน่ใจว่า มันเป็นเพราะวัดคนละช่วงเวลาหรือเปล่า แต่ถ้าให้คาดเดาคือ การกินปนเปื้อนทำให้เราได้รับน้ำตาล จากอาหารมาบางส่วน ก็อาจจะทำให้ระดับน้ำตาล FBS (Fasting Blood Sugar) ของเราไม่นิ่ง . .  ส่วนเมื่อวานกับวันนี้ ยังไม่ได้วัดเพราะว่า ลืมเอาเครื่องวัดมาที่ออฟฟิตด้วย สองวันแล้วเนี่ยะ ไว้พรุ่งนี้จะลองทำ One meal a day แล้วค่อยเจาะเลือดดูอีกที ยาวไปค่ะ . . ยังไม่ยอมแพ้ง่ายๆ หรอก!! คิดว่ากว่าเราจะหายจากการดื้ออินซูลิน เราคงต้อง คงระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ของคนปกติ ไปสักหกเจ็ดแปดเก้าเดือนล่ะมัง ถึงจะค่อยๆ เริ่มกลับมา ลองกินแบบปกติเหมือนคนอื่นเขาได้ . . หนทางยังอีกยาวไกล สู้ต่อ ก้มหน้าก้มตาทำไป . . ความหวังที่ไม่มีความเพียร ก็เป็นได้แค่ความสิ้นหวังเท่านั้นแหละ . . อองซานซูจีกล่าว  บันทึกภารกิจโดย . . ตัวหนอนกิ๊วๆ ปล. บล็อกวันนี้ก็อาจจะเหมือนมีแต่รูปอาหารนะคะ 55+ หายไปหลายวัน เลยอยากบันทึกไว้หน่อยว่ากินอะไรมาบ้าง
จะกรี๊ดดดดก็ตรงทุเรียนนี่แหละ
 พรุ่งนี้ต้องไปเจาะเลือดตรวจแล้ว ถ้าโอเค จะฉลองทุเรียนสักลูกนึง อิอิ ตอนนี้อาฆาตไว้ก่อน 555 โดย: ฟ้าใสวันใหม่
  วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:12:50:13 น.สวัสดีค่ะคุณน้องหนอน...
วาว..อย่ายอมแพ้อะไร ง่ายๆนะคะ.. เป็นกำลังใจให้นะคะ..ูู  โดย: คนผ่านทางมาเจอ
 วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:13:41:55 น.ค่าน้ำตาลจะต่างกันตามเวลาครับ ช่วงเช้าร่างกายเราจะเพิ่มระดับน้ำตาบในเลือดให้สูงขึ้น เพราะในร่างกายสดชื่นมีพลังงานหลังจากตื่นนอน หลังจากนั้นก็จะลดลงมาให้ระดับปกติ
วันหยุดยาวเข้าใจเลยครับพี่ มันควบคุมเรื่องการกินได้ลำบากมากๆ เพราะไหนจะญาติชวนกิน จะไม่กินก็ไม่ได้ คนอื่นเสียใจอีก แถมอยู่ว่างๆ เดินไปเดินมาก็ไปเซเว่น เดินไปเดินมาก็เปิดตู้เย็น อะไรที่เคยมีวินัยอยู่มันก็ control ได้ยากครับ อันนี้เข้าใจ เพราะเจอมากับตัว อยู่บ้านกิน หันไปก็มีขนมที่ซื้อมา เดี๋ยวแม่ซื้อ เดี่ยวพี่ซื้อ ก็หยิบกิน ไอติมก็กิน เค้กก็กิน ของทอดก็กิน ช่างมัน55555555 แต่กลับเป็นว่าน้ำหนักลงครับ น่าจะเพราะมีเวลาวิ่งทุกวัน กับถึงจะกินนั่นนี่หลายอย่าง แต่กินอย่างละนิดอย่างละหน่อย ทำให้ไปหิว กินได้ทีละน้อยๆ มากกว่า แถมร้อน กินน้ำเยอะด้วย แต่วันออกศีลอดของพี่กินไข่ 3-4 ผองนี่หนักหน่วงมาก ผมกินไข่ต้ม...กินได้แค่ไข่ขาวก็ 2-3 ฟอง ไข่แดงไม่กิน 5555 โดย: จันทราน็อคเทิร์น
 วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:15:35:41 น.จากบล๊อก
หมื่นสองหมื่นสามหมื่น อิอิ ไอ่ที่มากกว่านี้มันมีของตัวเองด้วย รอบล่าสุดไม่รับดิพี่ CK กับ CC-OO เอาจริงๆ ผมไม่ได้ชอบเลยพี่ เพราะมันไม่มี Character กลิ่นไม่แพง ไม่รู้สึกเนียบ แต่ Davidoff นี่คุ้มค่ามาก มีCharacter มาก ๆฉีดแล้วเท่ หล่อ เนียบๆ สะอาด ๆ แต่จริงๆ ผมชอบ Chanel มากนะ นี่ยังเหลืออยู่ เอาไว้ในโอกาสพิเศษแล้วกัน ใช่สิ น้ำหอมแต่ละกลิ่นมันก็มีในอารมณ์ต่างกัน ให้ความรู้สึกที่ได้กลิ่นต่างกัน สร้างบุคลิกให้เรา จากหล่อเนียบ หรือ playful หญิงก็รู้สึกได้จากกลิ่นนี่แหละพี่ บอกแล้วว่ามันต้องเลือกให้เหมาะกับบุคลิกเรา โดย: จันทราน็อคเทิร์น
วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:15:49:34 น.สวัสดีมีสุขค่ะ
ฮึบๆๆๆ สู้ค่ะ ได้อยู่แล้ว แข็งแรงแจ่มใสรออยู่นะคะ ส่วนพี่ ยอมแพ้ค่ะ จะfast 1 fastไหน ก็บ่สู้จ้า ชอบกิน...แฮ่ะ โดย: ตะลีกีปัส
 วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:16:52:43 น.ส่งกำลังใจให้น้องหนอน
ขอให้คุมน้ำตาลได้สำเร็จ พูดไปก็บอกตัวเองไปด้วย เพราะช่วงนี้พี่ก๋ากินหวานเยอะเหลือเกิน 555 โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:17:31:47 น.โอ้ ดีใจด้วยจ้า ที่ทำ Fast72 สำเร็จ ไม่มีอาการหิวโหย สุดยอดเลยจ้า
ส่วนการไปเยี่ยมแม่ นานๆเจอที ก็ต้องกินของอร่อยๆกันอยู่แล้ว กุ้งหอย ปูไม่มีแต่ปลาต้องมา 555 แล้วก็กินแต่เนื้อ แต่ผัก ไม่ต้องกินข้าวกินขนมหวานได้นี่ สุดยอดเลยเชียว ดูกราฟแล้ว น้ำหนัก+ไขมัน ก็ยังลดลงเรื่อยๆ มันก็คงต้องใช้เวลาหลายเดือนอยู่แหละ รีบไปก็ไม่ดี ช้าๆแต่ไปได้เรื่อยๆดีกว่านะ ที่สุดยอดมากคือ น้ำตาล ตัวเลช 2หลักนี่ เท่าคนปกติเลยนะ ถ้าเป็น อ.เต๊ะ ต้องไชโยโห่ฮื้ว กินฉลองกัน 3 วัน3คืนแล้ว อิอิ น้องหนอน บอก ขืนข้ากินตามเอ็งบอก fastก็แตก น้ำตาลพุ่งเหมือนเดิมแหงๆ เดี๊ยะๆๆๆ555 ดูแล้ว เดี๋ยวไม่มีตัวแปร เทศกาล+เพื่อนพากิน ก็น่าจะกลับมาคุมได้นิ่งๆ เหมือนเดิม เอาใจช่วยด้วยจ๊ะ ส่วนเรื่องแม่นี่ อยากให้มาอยู่ด้วยกันจริงๆ จะได้ช่วยกันดู ช่วยกันคุมอาหาร ไปด้วยกัน ส่วนเรื่องเนื้อคู่ แล้วแต่บุพเพดีกว่า ค่อยๆหาไม่ต้องรีบ คนเสียงเพราะ นิสัยดี ยังไงก็ ต้องได้แฟนหล่อแน่นอนจ้า555  โดย: multiple
 วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:19:13:39 น.คนละช่วงเวลาอาจตอบโจทย์ได้ไม่เต็มที่นะครับ อย่างช่วงเช้า เลือดยังหนืดเลยถ้าไม่กินน้ำเพื่อเจอจาง ค่าตัวเลขมันเลยอาจคลาดเคลื่อนได้นะครับ
ช่วงนี้มีคนทักผมดูอ้วนขึ้น ต้องคุมอาหารบ้างล่ะ โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 19 เมษายน 2565 เวลา:23:59:43 น.สวัสดี
ฉันเป็นมุสลิมและฉันขอเชิญผู้คนให้เรียนรู้เกี่ยวกับศาสนาอิสลาม โปรดดูบล็อกของฉัน 👇อธิบายด้วยรูปภาพและวิดีโอเกี่ยวกับศาสนาอิสลาม https://is1t.blogspot.com/2018/04/blog-post.html ขอให้ชีวิตมีความสุขนะ....ขอบคุณค่ะ ........ ❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙 💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร ❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก 💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง ❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง 💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม ❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร? 💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม ❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร? 💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร? https://is1t.blogspot.com/2018/04/blog-post.html ......... ❤️ ตัวอย่างพระดำรัสของพระศาสดามูหะหมัด 💙 🔴 {ยิ้มให้แก่พี่น้องของพวกเจ้าเป็นการทำบุญกุศล...} 🔵 {การกล่าวดีเป็นการทำบุญกุศล} 🔴 {ผู้ใดก็ตามที่ศรัทธาในพระผู้เป็นเจ้าและวันสิ้นโลก (วันพิพากษา) ควรกระทำความดีต่อเพื่อนบ้านของตนด้วย} 🔵 {จ่ายค่าแรงคนงานก่อนที่เหงื่อของเขาจะแห้ง} ......... 🔴"ความหมายของชีวิต"🎬👇 https://youtu.be/yPMpqfoiS4A ⚠️🔴⚠️🔵⚠️ 🔴ถ้าเรามีความปรารถนาที่จะทราบว่าศาสนาใดเป็นศาสนาที่แท้จริงหรือจอมปลอมนั้น เราจงอย่านำอารมณ์ ความรู้สึก หรือประเพณีของเราเองมาตัดสิน เราควรนำเหตุผล สติปัญญาของเรามาใช้จะดีกว่า ⚠️ เว็บไซต์แห่งนี้ จะเป็นการตอบคำถามที่สำคัญบางเรื่องซึ่งมีผู้สนใจสอบถามมา ดังนี้: 1- พระคำภีร์กุรอานที่มาจากพระดำรัสของพระผู้เป็นเจ้าโดยแท้นั้น นำมาเปิดเผยโดยพระองค์เองใช่หรือไม่? 2- พระมูหะหมัด คือพระศาสดาที่แท้จริง ที่ประทานมาโดยพระผู้เป็นเจ้าใช่หรือไม่? 3- ศาสนาอิสลามเป็นศาสนาที่มาจากพระผู้เป็นเจ้าอย่างแท้จริงใช่หรือไม่? 👇 🔻หลักฐานบางประการที่บอกถึงความเป็นจริงของศาสนาอิสลาม 🔻 https://www.islam-guide.com/th โดย: Islam IP: 51.68.205.28 วันที่: 20 เมษายน 2565 เวลา:21:35:02 น.
สวัสดีมีสุขค่ะ
ขอบคุณกำลังใจที่ให้ กล้วยหินบวดชีด้วยค่ะ ทำแบบหวานน้อย เหมาะกับ สว.ค่ะ อร่อย หอมงาคั่วค่ะ โดย: ตะลีกีปัส
วันที่: 21 เมษายน 2565 เวลา:12:20:45 น.น่ากินทุกจานเลยครับคุณหนอน 555 อาทิตย์นี้ผมไปต่างจังหวัดมา หลุดโปรแกรมไปหมดเลยครับ กินไม่ยั้ง เพิ่งกลับมาต้องไปเบิร์นใหม่อีกครั้งละครับ
โดย: The Kop Civil
 วันที่: 21 เมษายน 2565 เวลา:14:37:23 น. |
nonnoiGiwGiw
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [?] Group Blog All Blog
Link MY VIP Friends                                                             |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
ก็ยังยูเทิร์นกลับมาได้เสมอ ช้าแต่ก็สำเร็จได้เหมือนกัน อิอิ
อ่านแล้วก็อดจิตตกไม่ได้อีกแล้ว
พักนี้ก็อร่อยไปหมด ทั้งไอติม ข้าวเหนียวมะม่วง มะม่วงน้ำปลาหวาน ฯลฯ ยั่วน้ำลาย จขบ. ซะงั้น