|
|
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY31 สรุปผลครบ 1 เดือน
 "อย่ากลัวที่จะลงมือทำอะไรใหม่ๆ ชีวิตมันน่าเบื่อเกินไป
ถ้าคุณมัวจำกัดตัวเองอยู่ในกรอบเดิมๆ
หรือสิ่งที่คุณรู้จักมันดีอยู่แล้ว
ถ้าคุณพูดถึงมัน มันคือความใฝ่ฝัน
ถ้าคุณเห็นภาพมัน แสดงว่ามันเป็นไปได้
ถ้าคุณจัดการเวลาเพื่อลงมือทำ มันก็จะสำเร็จออกมาได้
ในสถานการณ์ที่ติดลบ ความคิดบวกจะทำให้คุณเป็นผู้ชนะ
มองให้เห็นด้านดีของทุกสิ่ง เล็งไปยังที่ที่คุณอยากจะไป
ไม่ต้องมองสิ่งที่คุณกลัว ชีวิตข้างหน้า มีค่ามากกว่าสิ่งที่อยู่ข้างหลัง ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ . . คุณก็ทำได้ ชีวิตไม่ใช่การค้นหาตัวเอง
แต่ชีวิต คือการสร้างตัวตนของคุณขึ้นมาด้วยตัวเอง
อย่าหยุดยั้ง . . จนกว่าคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจ! " Tweet Quotes  'ปราย พันแสง:แปล 
สวัสดีทุกคน เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา เราไปหาหมอมาแหละ
ก็คือไปฟังผลเลือดที่ไปเจาะล่วงหน้ามาเมื่อวันอาทิตย์นั่นแหละ
มีเรื่องดีกับเรื่องเศร้าเกิดขึ้น . . ให้เราบอกเรื่องไหนก่อนดี 55+
เอาเรื่องเศร้าก่อนละกัน . . เรื่องเศร้าก็คือ เราไม่เจอหมอหล่อแล้วอ่ะทุกคน
ฮือออออ . . โคตรเศร้า เปิดประตูห้องหมอเข้ามา . . ป๊ะ คุณลุงคนนึงแทน
หมอโอปป้าฉันหายไปไหน . . หรือว่าควรจะไปขอเปลียนวันเจอหมอดีไหม
เศร้าชิป . . . แต่ในเรื่องแย่ๆ ก็มีเรื่องดีแหละ . . เพราะค่าเลือดหลังจาก
เข้าเผ่ามาได้ยี่สิบกว่าวัน ดีขึ้นแล้วจร้าาาา . . แม้ว่าทุกอย่างจะยังสูงอยู่
แต่เมื่อเทียบกับเมื่อสี่เดือนที่แล้ว มันก็ถือว่าดีขึ้นแหละ . .
 เปรียบเทียบผลเลือดกับเมื่อ 4 เดือนที่แล้ว..
น้ำตาล จาก 227 ----> เหลือ 96ครอเลสเตอรอล จาก 231 ----> เหลือ 170ไตรกลีเซอร์ไรด์ จาก 183 ----> เหลือ 97ไขมันเลว LDL จาก 140 ----> เหลือ 108 แต่................................." ยูริกยังสูงอยู่ หมอบอกให้งดแอลกอฮอล์ยาวไป
อีกทั้ง HDL ที่รัก จากชั้นไปอีกแล้ว... เศร้าจุย
คงต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วล่ะ
HbA1c ลดลง แม้ว่ามันยังสูงอยู่ก็ตาม.. "ความจริงไม่อยากเอาผลเลือดมาโชว์เลย
เพราะสูงเกือบทุกตัว อ๊ายยย อายยยยยยย
แต่คนเราน่ะนะ . . มันก็ต้องหัดยอมรับความจริง
และบอกตัวเองให้ก้าวข้ามความเจ็บปวดให้ได้
(เจ็บปวดไรล่ะ เมริงทำตัวเองทั้งนั้น 55+)
นั่นแหละๆ เอาเป็นว่ากางโพยโชว์เลยละกันนะ 
วันนี้เป็นวันที่ 31 ของการจับตัวเองเข้าเผ่า ว่าไปแล้ว
เวลามันก็ผ่านไปไวเหมือนกันนะ ความจริงแล้วเราก็ไม่ได้
มานั่งนับวันนับคืนอะไรขนาดนั้นหรอก จำไม่ได้หรอก
ว่าวันไหนเป็นวันไหน แต่อิชั้น . . Note ใส่ปฎิทินไว้จร้าา
เวลาอยากรู้ก็กางปฎิทินดูเอา บันทึกไว้ก็ดีนะ
มันง่ายต่อการเปรียบเทียบผลก่อนหลังดีน่ะครบหนึ่งเดือนแล้ว . . ผลที่ได้คือ น้ำหนักลงไป 5-6 กิโล
สัดส่วนวัดคร่าวๆ หน้าอกรอบสะดือ ต้นขา หายไป 2-3 นิ้ว
แต่สองอย่างนี้ไม่ใช่สิ่งที่เราโฟกัสมันเท่าไร ลงก็ดี ไม่ลงก็ไม่เป็นไร
เพราะงั้น ถึงแม้ตัวเลขมันน้อยนิด แต่เราก็ค่อนข้างจะภูมิใจในตัวเองมาก
โดยเฉพาะค่าน้ำตาลที่ลดลง สิ่งเหล่านี้ มันน่าดีใจยิ่งกว่าประโยค
ของหมอที่บอกเราว่า . . "ทำดีแล้ว จงทำต่อไป" ซะอีก . .
เพราะ . . ค่าเลือดที่ได้มันคือตัวบ่งชี้ว่าเรามาถูกทางแล้ว ดังนั้น
จงมั่นใจในการตัดสินใจของตัวเอง และก้าวต่อไป . .อ่อ หมอบอก
ความดันดีขึ้นเยอะเลยนะ แต่เราคิดว่ายังไม่พอ เพราะเรายังต้อง
กินยาความดันอยู่ ซึ่งถ้ามันดีจริงมันต้องเลิกยาได้แล้วดิ
แต่เอาเหอะ อย่างน้อยมันก็ดีกว่าเดิม . .อย่างไรก็ตาม . . หลังจากพ้นวันศุกร์ไป
เสาร์อาทิตย์ อีกทั้งจันทร์ อย่างกะวันชีทเดย์เลยจร้าา
โอ๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย . .
เรื่องของเรื่องคือ แม่อยากไปเที่ยวบ้านใหม่อี B2
แล้วเดือนหน้าวันที่นางขึ้นบ้านใหม่แม่ไม่ได้ไป
เพราะนางกลับบ้านแล้วซึ่งเราก็เหมือนจะไม่ได้ไป
เหมือนเพราะชนกับวันไปแก่งกระจานกับออฟฟิต
ดังนั้น . . ผองเพื่อนเลยพาแม่ไปชมบ้านนางก่อน . .
เราเล่าให้ฟังหรือยังว่าอาชีพของอี B2 คือการซื้อบ้าน
หลุดจำนองจากแบ้งค์ไปรีโนเวทแล้วขาย อย่างบ้านหลังนี้
ตอนนางไปซื้อ ลุงป้าที่ไม่จ่ายงวดจนบ้านโดนธนาคารยึด
ขอร้องนางว่า อย่าเพิ่งทำนะ อย่าเพิ่งขาย เดี๋ยวลุงกับป้า
จะหาเงินมาซื้อใหม่ ขอเวลาสามเดือน ลุงป้าบอกแบบนั้น
ทั้งๆ ที่ตัวคนออกไปอยู่ที่อื่นแล้วนะ แต่ข้าวของนี่เต็มบ้านเลย
นางไม่ยอมขนออกนางบอกจะมาซื้อคืนให้ได้ สรุป
ผ่านไปสามเดือนลุงป้าหายแซ๊บบบ ไปเลยจร้า . .
อี B2 มันเซ็ง ก็เลยไม่ขาย อยู่เองแม่มเลย . .
ผองเพื่อนบุกเข้าไปถึงในห้องนอนของนางที่รกมาก 555+
ห้องน้ำในของนอนของนางมีหน้าต่างบานใหญ่มาก
พอเปิดออกดู เจอบ้านข้างหลังที่กำลังตกแต่งอยู่ . .
นางบอกว่า . . ตอนมาอยู่อีบ้านนั้น มันรั้วพัง รั้วล้มไปในทุ่งนา
มันกลัวอันตราย ก็เลยซื้อซะ จะได้ซ่อมรั้ว พูดแบบทำหน้ามึนๆใส่
แบบก็มันอันตรายจริงๆ ถ้าไม่มีรั้ว ใครจะเข้ามาก็ได้ ไรแบบนั้น
ว่าแต่ตรรกกะอะไรของมัน บ้านข้างๆรั่วพังเลยซื้อซะ
จะได้ซ่อมรั้ว 5555+ พวกเพื่อนๆ หมั่นไส้มาก . .
แต่นางบอกจริงใจ พร้อมแจงหลักการว่าก็ต้องซื้อทำใหม่แล้วขายสิ
จบทุกปัญหา เวลาคนมาซิ้อ เราจะได้เลือกเพื่อนบ้านได้ด้วย . .
ชมบ้านก็พากันไปกินต่อ . . กินนอกบ้านอ่ะทุกคน
ที่เป็นร้านอาหาร มันคุมเมนูให้เป็นไปตามเผ่าไม่ได้เลย . .
เราแอบมีชิมข้าวไป 1 คำ ชิมขนมไป 2 คำ ใดๆคือ
แม่ไม่ค่อยปลื้มเท่าไรเพราะแพงมาก กุ้ง 4 ตัวห้าร้อยกว่า
ปลากะพงทอดน้ำตาลตัวละ 450 ไม่มียำมะม่วงด้วยซ้ำ
หารกันแล้วตกคนละห้าร้อยกว่าแม่เกือบช็อค 555+
แต่เราชอบคาเฟ่ที่นางพาไปมาก . . คือเราไปชิมกาแฟ
ไฮบริทที่มีหลายๆ รสแล้วไปติดใจรสบลูเบอรี่
กาแฟอะไร กินแล้วเหมือนกินไวน์เลย ขนาดอี B2
มันไม่กินกาแฟดำมันยังซื้อกลับบ้านไปสองขวด
เราก็ได้กลับมาสองขวดเหมือนกัน . .
และเหมือนจะยังกินกุ้งไม่สะใจ ออกจากร้านกาแฟมา
ไปตลอดสอยกุ้งกลับบ้านอีกสองโล หอยอีก
คือต่อไปไม่ต้องไปตลาดกลางละ มาที่นี่ก็ได้ ราคาพอๆกันเลย
เค้าย่างให้พร้อมน้ำจิ้มให้ด้วยหิ้วกลับไปกินบ้านสะดวกสะบาย
แน่นอนว่าเรา . . แดรกน้ำจิ้มซีฟู้ดอย่างบึ้ม . .
ไม่พอ กลับมาถึงบ้าน . . บ้านตรงข้าม นางเอาทุเรียนมาให้อีก
แดรกทุเรียนต่อไปอีกจร้าาาาา . . เรียกว่าเผ่าแตกกระจุยกระจาย เหอๆ
วันเสาร์เที่ยวทั้งวัน แดรกทั้งวัน IF คืออะไร แทบจะจำไม่ได้แล้ว
พอวันอาทิตย์ ฝนตก เลยนอนเล่น สิงบนที่นอนยันเที่ยง
ตื่นมาอีกทีแม่ก็กินข้าวหนีแล้ว ชวนไปไหนก็ไม่ไป
ก็เลยโทรหาเพื่อนต๊อด . . นางบอกว่า ไม่ได้ออกจากบ้านมาสี่วันแล้ว
มึงมารับกรูออกไปที 55+ ก็เลย . . ก็เลย . . ไปฟาดไขมันดี
มาเพียบเลย จร้าาาา กร๊ากกกก . . หาเรื่องแหละ
 เมื่อวานนี้ . . ไม่ได้ทำอาหารเพราะปวดท้อง ปจด. มาก
เลยทำไข่ต้มกิน กับซื้อไก่มากิน ความจริงจะซื้อไก่ย่าง
แต่ร้านไม่เปิดเลยเอาไข่ทอดหาดใหญ่มากินแทน และอย่างที่คิดไว้
พอไม่ใช่อาหารเผ่า มันก็ไม่สามารถทำไอเอฟได้เลย ตกเย็นหิวจร้า
เลยต้องแวะกินเตี๋ยวน่องไก่ก่อนกลับบ้าน 1 ชาม เตี๋ยวเส้นใหญ่ด้วยเหอะ
กลายเป็นว่าแดรกเช้ากลางวันเย็นเลย ถึงแม้ว่าจะไม่มีระหว่างมื้อก็ตาม
ผลจากที่กินเมื่อวานเอามื้อเย็นไม่อยู่ มามื้อเช้าวันนี้ก็เลยอัดซะ
นอกจากเนื้อทอด ไข่ดาว ผัดผักแล้ว ยังตบท้ายด้วยกาแฟบลูเบอรี่
และอะโวคาโดอีกครึ่งกล่อง เรียกว่า อิ่ม 110% ก็ว่าได้
จนตอนนี้ก็ยังอิ่มอยู่ 55+ เลยว่าจะข้ามมื้อเที่ยงไป
ดังนั้น คงต้องลุ้นเย็นนี้แระนะ . .
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า . . ถึงแม้ตั้งใจว่าจะปล่อยให้ตัวเอง
หลุดกินปนเปื้อนวันหยุดได้ แต่ . . ก็ไม่ควรปล่อยให้มันหลุดขนาดนี้
เพราะการที่เราต้องมานั่งปั้นระบบเผาไขมันใหม่ทุกวันจันทร์
มันก็คงจะไม่ได้ปะวะ . . ดูลำบาก . . อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าระบบ
จะเพี้ยนๆ เพราะความตามใจปากของเจ้าของบล็อกบ้างไรบ้าง
แต่ยังไงซะ . . ทุกอย่างก็ยังดำเนินต่อไปเหมือนเดิม . .
นี่เพิ่งจะผ่านไปแค่เดือนเดียวเอง ยังมีเวลาอีกเยอะแยะทั้งชีวิต
ค่อยๆ ปรับตัวไป จูนตัวเองไป หาวิธีที่สามารถทำได้ยาวๆ" เชื่อว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ แต่ก็ยังเชื่ออีกว่า . .
มันคงไม่มีอะไรที่ยากเกินไปหรอก ถ้าเราตั้งใจ! "ขบวนยังเคลื่อนต่อ . .ชิดในๆ ยาวไปๆ . . สู้เค้า
ทำให้ได้นะ นังหนอน(ที่อนาคตจะ)ตัวน้อย . . ฮิฮิ  บั น ทึ ก ก า ร จ ำ ศิ ล โ ด ย . . ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
| Create Date : 20 มิถุนายน 2566 |
| Last Update : 20 มิถุนายน 2566 14:15:22 น. |
|
17 comments
|
| Counter : 724 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณทนายอ้วน, คุณกะว่าก๋า, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณRain_sk, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณSweet_pills, คุณหอมกร, คุณnewyorknurse |
โดย: ทนายอ้วน   วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:15:42:30 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:16:28:16 น. |
|
|
|
| โดย: ทนายอ้วน วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:12:26 น. |
|
|
|
| โดย: Rain_sk วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:56:58 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:20:11:06 น. |
|
|
|
| โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:23:34:39 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน  วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:23:46:31 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills  วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:1:12:35 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:5:28:35 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:7:43:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
ค่าเลือดดีขึ้นทันตาเห็นเลยค่ะ
ท่านเดินมาถูกทางแล้วค่าาาาาาาา
เหนือสิ่งอื่นใด เลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างแล้ว
เราต้องกินให้พอดีด้วยนะคะ อย่ามากหรือน้อยเกินไป
มันไม่มีอะไรได้มาง่ายๆจริงๆค่ะ
เราต้องใช้ความอดทนสูงมากกก ใจต้องนิ่งสุดๆค่ะ
อย่าได้วอกแวก ถ้าได้แวกแล้ว ตามกลับยากมากกก 5555
สู้กันต่อค่ะน้องหนอน (ขณะพิมพ์บอกน้อง พี่ยังนั่งกิน ขนมขาไก่ กับหมูกระจก แง่บๆอยู่เลยค่ะ)