| |
|||||||||||||||
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: DAY31 สรุปผลครบ 1 เดือน  "อย่ากลัวที่จะลงมือทำอะไรใหม่ๆ ชีวิตมันน่าเบื่อเกินไป ถ้าคุณมัวจำกัดตัวเองอยู่ในกรอบเดิมๆ หรือสิ่งที่คุณรู้จักมันดีอยู่แล้ว ถ้าคุณพูดถึงมัน มันคือความใฝ่ฝัน ถ้าคุณเห็นภาพมัน แสดงว่ามันเป็นไปได้ ถ้าคุณจัดการเวลาเพื่อลงมือทำ มันก็จะสำเร็จออกมาได้ ในสถานการณ์ที่ติดลบ ความคิดบวกจะทำให้คุณเป็นผู้ชนะ มองให้เห็นด้านดีของทุกสิ่ง เล็งไปยังที่ที่คุณอยากจะไป ไม่ต้องมองสิ่งที่คุณกลัว ชีวิตข้างหน้า มีค่ามากกว่าสิ่งที่อยู่ข้างหลัง ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ . . คุณก็ทำได้ ชีวิตไม่ใช่การค้นหาตัวเอง แต่ชีวิต คือการสร้างตัวตนของคุณขึ้นมาด้วยตัวเอง อย่าหยุดยั้ง . . จนกว่าคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจ! " Tweet Quotes  'ปราย พันแสง:แปล  สวัสดีทุกคน เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา เราไปหาหมอมาแหละ ก็คือไปฟังผลเลือดที่ไปเจาะล่วงหน้ามาเมื่อวันอาทิตย์นั่นแหละ มีเรื่องดีกับเรื่องเศร้าเกิดขึ้น . . ให้เราบอกเรื่องไหนก่อนดี 55+ เอาเรื่องเศร้าก่อนละกัน . . เรื่องเศร้าก็คือ เราไม่เจอหมอหล่อแล้วอ่ะทุกคน ฮือออออ . . โคตรเศร้า เปิดประตูห้องหมอเข้ามา . . ป๊ะ คุณลุงคนนึงแทน หมอโอปป้าฉันหายไปไหน . . หรือว่าควรจะไปขอเปลียนวันเจอหมอดีไหม เศร้าชิป . . . แต่ในเรื่องแย่ๆ ก็มีเรื่องดีแหละ . . เพราะค่าเลือดหลังจาก เข้าเผ่ามาได้ยี่สิบกว่าวัน ดีขึ้นแล้วจร้าาาา . . แม้ว่าทุกอย่างจะยังสูงอยู่ แต่เมื่อเทียบกับเมื่อสี่เดือนที่แล้ว มันก็ถือว่าดีขึ้นแหละ . .  เปรียบเทียบผลเลือดกับเมื่อ 4 เดือนที่แล้ว.. น้ำตาล จาก 227 ----> เหลือ 96 ครอเลสเตอรอล จาก 231 ----> เหลือ 170 ไตรกลีเซอร์ไรด์ จาก 183 ----> เหลือ 97 ไขมันเลว LDL จาก 140 ----> เหลือ 108  แต่................................. " ยูริกยังสูงอยู่ หมอบอกให้งดแอลกอฮอล์ยาวไป อีกทั้ง HDL ที่รัก จากชั้นไปอีกแล้ว... เศร้าจุย คงต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วล่ะ HbA1c ลดลง แม้ว่ามันยังสูงอยู่ก็ตาม.. " ความจริงไม่อยากเอาผลเลือดมาโชว์เลย เพราะสูงเกือบทุกตัว อ๊ายยย อายยยยยยย แต่คนเราน่ะนะ . . มันก็ต้องหัดยอมรับความจริง และบอกตัวเองให้ก้าวข้ามความเจ็บปวดให้ได้ (เจ็บปวดไรล่ะ เมริงทำตัวเองทั้งนั้น 55+) นั่นแหละๆ เอาเป็นว่ากางโพยโชว์เลยละกันนะ วันนี้เป็นวันที่ 31 ของการจับตัวเองเข้าเผ่า ว่าไปแล้ว เวลามันก็ผ่านไปไวเหมือนกันนะ ความจริงแล้วเราก็ไม่ได้ มานั่งนับวันนับคืนอะไรขนาดนั้นหรอก จำไม่ได้หรอก ว่าวันไหนเป็นวันไหน แต่อิชั้น . . Note ใส่ปฎิทินไว้จร้าา เวลาอยากรู้ก็กางปฎิทินดูเอา บันทึกไว้ก็ดีนะ มันง่ายต่อการเปรียบเทียบผลก่อนหลังดีน่ะ ครบหนึ่งเดือนแล้ว . . ผลที่ได้คือ น้ำหนักลงไป 5-6 กิโล สัดส่วนวัดคร่าวๆ หน้าอกรอบสะดือ ต้นขา หายไป 2-3 นิ้ว แต่สองอย่างนี้ไม่ใช่สิ่งที่เราโฟกัสมันเท่าไร ลงก็ดี ไม่ลงก็ไม่เป็นไร เพราะงั้น ถึงแม้ตัวเลขมันน้อยนิด แต่เราก็ค่อนข้างจะภูมิใจในตัวเองมาก โดยเฉพาะค่าน้ำตาลที่ลดลง สิ่งเหล่านี้ มันน่าดีใจยิ่งกว่าประโยค ของหมอที่บอกเราว่า . . "ทำดีแล้ว จงทำต่อไป" ซะอีก . . เพราะ . . ค่าเลือดที่ได้มันคือตัวบ่งชี้ว่าเรามาถูกทางแล้ว ดังนั้น จงมั่นใจในการตัดสินใจของตัวเอง และก้าวต่อไป . .อ่อ หมอบอก ความดันดีขึ้นเยอะเลยนะ แต่เราคิดว่ายังไม่พอ เพราะเรายังต้อง กินยาความดันอยู่ ซึ่งถ้ามันดีจริงมันต้องเลิกยาได้แล้วดิ แต่เอาเหอะ อย่างน้อยมันก็ดีกว่าเดิม . . อย่างไรก็ตาม . . หลังจากพ้นวันศุกร์ไป เสาร์อาทิตย์ อีกทั้งจันทร์ อย่างกะวันชีทเดย์เลยจร้าา โอ๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย . . เรื่องของเรื่องคือ แม่อยากไปเที่ยวบ้านใหม่อี B2 แล้วเดือนหน้าวันที่นางขึ้นบ้านใหม่แม่ไม่ได้ไป เพราะนางกลับบ้านแล้วซึ่งเราก็เหมือนจะไม่ได้ไป เหมือนเพราะชนกับวันไปแก่งกระจานกับออฟฟิต ดังนั้น . . ผองเพื่อนเลยพาแม่ไปชมบ้านนางก่อน . .     เราเล่าให้ฟังหรือยังว่าอาชีพของอี B2 คือการซื้อบ้าน หลุดจำนองจากแบ้งค์ไปรีโนเวทแล้วขาย อย่างบ้านหลังนี้ ตอนนางไปซื้อ ลุงป้าที่ไม่จ่ายงวดจนบ้านโดนธนาคารยึด ขอร้องนางว่า อย่าเพิ่งทำนะ อย่าเพิ่งขาย เดี๋ยวลุงกับป้า จะหาเงินมาซื้อใหม่ ขอเวลาสามเดือน ลุงป้าบอกแบบนั้น ทั้งๆ ที่ตัวคนออกไปอยู่ที่อื่นแล้วนะ แต่ข้าวของนี่เต็มบ้านเลย นางไม่ยอมขนออกนางบอกจะมาซื้อคืนให้ได้ สรุป ผ่านไปสามเดือนลุงป้าหายแซ๊บบบ ไปเลยจร้า . . อี B2 มันเซ็ง ก็เลยไม่ขาย อยู่เองแม่มเลย . . ผองเพื่อนบุกเข้าไปถึงในห้องนอนของนางที่รกมาก 555+ ห้องน้ำในของนอนของนางมีหน้าต่างบานใหญ่มาก พอเปิดออกดู เจอบ้านข้างหลังที่กำลังตกแต่งอยู่ . . นางบอกว่า . . ตอนมาอยู่อีบ้านนั้น มันรั้วพัง รั้วล้มไปในทุ่งนา มันกลัวอันตราย ก็เลยซื้อซะ จะได้ซ่อมรั้ว พูดแบบทำหน้ามึนๆใส่ แบบก็มันอันตรายจริงๆ ถ้าไม่มีรั้ว ใครจะเข้ามาก็ได้ ไรแบบนั้น ว่าแต่ตรรกกะอะไรของมัน บ้านข้างๆรั่วพังเลยซื้อซะ จะได้ซ่อมรั้ว 5555+ พวกเพื่อนๆ หมั่นไส้มาก . . แต่นางบอกจริงใจ พร้อมแจงหลักการว่าก็ต้องซื้อทำใหม่แล้วขายสิ จบทุกปัญหา เวลาคนมาซิ้อ เราจะได้เลือกเพื่อนบ้านได้ด้วย . .  ชมบ้านก็พากันไปกินต่อ . . กินนอกบ้านอ่ะทุกคน ที่เป็นร้านอาหาร มันคุมเมนูให้เป็นไปตามเผ่าไม่ได้เลย . . เราแอบมีชิมข้าวไป 1 คำ ชิมขนมไป 2 คำ ใดๆคือ แม่ไม่ค่อยปลื้มเท่าไรเพราะแพงมาก กุ้ง 4 ตัวห้าร้อยกว่า ปลากะพงทอดน้ำตาลตัวละ 450 ไม่มียำมะม่วงด้วยซ้ำ หารกันแล้วตกคนละห้าร้อยกว่าแม่เกือบช็อค 555+   แต่เราชอบคาเฟ่ที่นางพาไปมาก . . คือเราไปชิมกาแฟ ไฮบริทที่มีหลายๆ รสแล้วไปติดใจรสบลูเบอรี่ กาแฟอะไร กินแล้วเหมือนกินไวน์เลย ขนาดอี B2 มันไม่กินกาแฟดำมันยังซื้อกลับบ้านไปสองขวด เราก็ได้กลับมาสองขวดเหมือนกัน . .         และเหมือนจะยังกินกุ้งไม่สะใจ ออกจากร้านกาแฟมา ไปตลอดสอยกุ้งกลับบ้านอีกสองโล หอยอีก คือต่อไปไม่ต้องไปตลาดกลางละ มาที่นี่ก็ได้ ราคาพอๆกันเลย เค้าย่างให้พร้อมน้ำจิ้มให้ด้วยหิ้วกลับไปกินบ้านสะดวกสะบาย แน่นอนว่าเรา . . แดรกน้ำจิ้มซีฟู้ดอย่างบึ้ม . .     ไม่พอ กลับมาถึงบ้าน . . บ้านตรงข้าม นางเอาทุเรียนมาให้อีก แดรกทุเรียนต่อไปอีกจร้าาาาา . . เรียกว่าเผ่าแตกกระจุยกระจาย เหอๆ วันเสาร์เที่ยวทั้งวัน แดรกทั้งวัน IF คืออะไร แทบจะจำไม่ได้แล้ว พอวันอาทิตย์ ฝนตก เลยนอนเล่น สิงบนที่นอนยันเที่ยง ตื่นมาอีกทีแม่ก็กินข้าวหนีแล้ว ชวนไปไหนก็ไม่ไป ก็เลยโทรหาเพื่อนต๊อด . . นางบอกว่า ไม่ได้ออกจากบ้านมาสี่วันแล้ว มึงมารับกรูออกไปที 55+ ก็เลย . . ก็เลย . . ไปฟาดไขมันดี มาเพียบเลย จร้าาาา กร๊ากกกก . . หาเรื่องแหละ    เมื่อวานนี้ . . ไม่ได้ทำอาหารเพราะปวดท้อง ปจด. มาก เลยทำไข่ต้มกิน กับซื้อไก่มากิน ความจริงจะซื้อไก่ย่าง แต่ร้านไม่เปิดเลยเอาไข่ทอดหาดใหญ่มากินแทน และอย่างที่คิดไว้ พอไม่ใช่อาหารเผ่า มันก็ไม่สามารถทำไอเอฟได้เลย ตกเย็นหิวจร้า เลยต้องแวะกินเตี๋ยวน่องไก่ก่อนกลับบ้าน 1 ชาม เตี๋ยวเส้นใหญ่ด้วยเหอะ กลายเป็นว่าแดรกเช้ากลางวันเย็นเลย ถึงแม้ว่าจะไม่มีระหว่างมื้อก็ตาม  ผลจากที่กินเมื่อวานเอามื้อเย็นไม่อยู่ มามื้อเช้าวันนี้ก็เลยอัดซะ นอกจากเนื้อทอด ไข่ดาว ผัดผักแล้ว ยังตบท้ายด้วยกาแฟบลูเบอรี่ และอะโวคาโดอีกครึ่งกล่อง เรียกว่า อิ่ม 110% ก็ว่าได้ จนตอนนี้ก็ยังอิ่มอยู่ 55+ เลยว่าจะข้ามมื้อเที่ยงไป ดังนั้น คงต้องลุ้นเย็นนี้แระนะ . . เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า . . ถึงแม้ตั้งใจว่าจะปล่อยให้ตัวเอง หลุดกินปนเปื้อนวันหยุดได้ แต่ . . ก็ไม่ควรปล่อยให้มันหลุดขนาดนี้ เพราะการที่เราต้องมานั่งปั้นระบบเผาไขมันใหม่ทุกวันจันทร์ มันก็คงจะไม่ได้ปะวะ . . ดูลำบาก . . อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าระบบ จะเพี้ยนๆ เพราะความตามใจปากของเจ้าของบล็อกบ้างไรบ้าง แต่ยังไงซะ . . ทุกอย่างก็ยังดำเนินต่อไปเหมือนเดิม . . นี่เพิ่งจะผ่านไปแค่เดือนเดียวเอง ยังมีเวลาอีกเยอะแยะทั้งชีวิต ค่อยๆ ปรับตัวไป จูนตัวเองไป หาวิธีที่สามารถทำได้ยาวๆ " เชื่อว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ แต่ก็ยังเชื่ออีกว่า . . มันคงไม่มีอะไรที่ยากเกินไปหรอก ถ้าเราตั้งใจ! " ขบวนยังเคลื่อนต่อ . .ชิดในๆ ยาวไปๆ . . สู้เค้า ทำให้ได้นะ นังหนอน(ที่อนาคตจะ)ตัวน้อย . . ฮิฮิ  บั น ทึ ก ก า ร จ ำ ศิ ล โ ด ย . . ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
ภาพประกอบต้นบล็อกน่ารักเชียวครับน้องหนอน
ตัวเลขทุกตัวลดลงหมดเลย เก่งมากครับ เสียดายที่หมอหล่อไม่อยู่นะครับ กำลังใจหายไปนี๊สนึง 555 การเมืองนี่คุยกันหลายคนน่ากลัวนะครับ อารมณ์จะขึ้นเรื่อยๆ 555  โดย: กะว่าก๋า
  วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:16:28:16 น.ผลเลือดดีงามมากจ้า เก่งมาก ๆ
ทำดีแล้ว จงทำต่อไป ... ทำยังไงบ้างนะ 555 เดือนเดียวลดไป 5-6 กิโล อย่างนี้ชุดที่ใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้แล้วสิ  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
 วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:09:57 น.ไปปากคลองทีไรถ้าเผลอๆแบงค์พันปลิวทุกทีครับ
ต้องตั้งสติดีๆ ซื้อเท่าที่ตั้งใจจะซื้อ สมัยที่รับงานจัดดอกไม้สนุกมากครับ อย่างรับงานมาสามหมื่น ... ซื้อดอกไม้หมดสามหมื่นเลย ฮ่าๆๆๆ ถือว่าเราอยู่กับดอกไม้แล้วเรามีความสุข ไม่เอากำไร เพราะถือว่าได้ฝึกฝีมือ อิอิอิ โดย: ทนายอ้วน
 วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:12:26 น.ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่ผงชูรส ไม่ซดน้ำมัน
แค่นี้ก็ตายแล้ว 555  ว่าแล้วก็นึกได้ว่ายังมีไอติมอยู่ในตู้เย็นตั้ง 3 แท่งแน่ะ จริง ๆ ก็ลืมไปแล้วนะ มาทำให้นึกได้อีก 555  ปล. ชุดไม่สวยยังไง เสียดายแทน โดย: ฟ้าใสวันใหม่
วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:42:44 น.ยินดีนะครับคุณหนอน รับผลจากคุณหมอ... เที่ยวต่ออ่า
โดย: Rain_sk
วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:56:58 น.555+ ขอบคุณค่า คุณทั่นขุน
หลังจากเที่ยวจบตอนนี้ก็มา ใช้กรรมต่อแล้วค่า อิอิ โดย: nonnoiGiwGiw
 วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:17:58:27 น.ไม่อยากให้เหิมเป็นอะไรเลย เพราะรู้ว่าเครียดง่าย
งานเข้าอีกแล้ว ยังไงก็ขอให้หายเป็นปกติไว ๆ น้าา ถ้าเป็นคน หมอคงให้ขูดหินปูนก่อนเลย โดย: ฟ้าใสวันใหม่
วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:22:01:21 น.ผลออกมาดีขึ้นนับเป็นเรื่องดีครับ ทำให้เรามีกำลังใจทำต่อไป แต่ทำต่อเนื่องมาได้ขนาดนี้ไม่มีอะไรน่าห่วงแล้วมั้ง แค่ประคองไปเรื่อยๆ มันก็มีแนวโน้มที่จะดีขึ้นเช่นกัน
จริงๆ มันก้เป็นการลงทุนอย่างหนึ่งนะ ซื้อบ้านมารีโนเวทขาย โดย: คุณต่อ (toor36
) วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:23:34:39 น.ผลเลือดดีขึ้น
ต้องเปลี่ยนนัดตรวจเป็นวันจันทร์ครับ โดย: สองแผ่นดิน
 วันที่: 20 มิถุนายน 2566 เวลา:23:46:31 น.ดีใจกับน้องหนอนด้วยนะคะ
น้ำหนัก น้ำตาล ไขมัน ลดทุกค่า ความพยายามของน้องหนอนเห็นผลเป็นตัวเลขชัดเจน เยี่ยมมากๆค่ะ โดย: Sweet_pills
 วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:1:12:35 น.สงสารเหิม คงกินอาหารไม่ค่อยได้หรือเปล่า
คงได้ผอมคราวนี้ ... หายไว ๆ นะคะ ทำไมถึงเป็น หมอบอกไหม นี่ต้องจับแมวที่บ้านมาอ้าปากดูรายตัวเลย โดย: ฟ้าใสวันใหม่
วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:7:09:21 น.ผลเลือดของคุณหนอนโดยเฉพาพค่าน้ำตาลดีออกจ้า
นี่ค่าแอลดีแอลสูงต้องกินยาวันละเม็ดแล้วตามวัยจ้า เห็นคุณแม่ยิ้มมีความสุข คุณลูกก็น่าจสุขใจนะคะ   โดย: หอมกร
 วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:7:43:43 น.สวัสดียามสายค่ะ น้องหนอน
วันนี้พี่ตั้งใจว่าจะคัมแบ็กจริงจัง แต่ก็ไลน์ไปฝากพี่ที่ทำงานซื้อ ข้าวเหนียวดำเปียกเผือกมา ย้อนแย้งเนอะ 555555 โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ
วันที่: 21 มิถุนายน 2566 เวลา:9:02:14 น. |
nonnoiGiwGiw
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [?] Group Blog All Blog
Link MY VIP Friends                                                             |
||||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||||
ค่าเลือดดีขึ้นทันตาเห็นเลยค่ะ
ท่านเดินมาถูกทางแล้วค่าาาาาาาา
เหนือสิ่งอื่นใด เลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างแล้ว
เราต้องกินให้พอดีด้วยนะคะ อย่ามากหรือน้อยเกินไป
มันไม่มีอะไรได้มาง่ายๆจริงๆค่ะ
เราต้องใช้ความอดทนสูงมากกก ใจต้องนิ่งสุดๆค่ะ
อย่าได้วอกแวก ถ้าได้แวกแล้ว ตามกลับยากมากกก 5555
สู้กันต่อค่ะน้องหนอน (ขณะพิมพ์บอกน้อง พี่ยังนั่งกิน ขนมขาไก่ กับหมูกระจก แง่บๆอยู่เลยค่ะ)