D30-41อ้วนแหละ..ดูออก
 APR/11/2020สวัสดีวันหยุดค่ะ..วันนี้มาสารภาพบาป
เนื่องจากไม่ได้เข้ามากรุ๊ปนี้นาน.. มารู้ตัวอีกที
ก็เผลอดองบล็อก ไปเกือบ 11 วันร๊าววววววว งือ.. นานขนาดเน้..
จะจำได้ไหม..
แต่มันก็ต้องอัพแล้วอ่ะเนอะ
ไม่งั้นมันก็จะดองหนักหน่วง
ไปมากกว่านี้.. 55+
เราไม่ต้องรีบบบบ...
เราค่อยๆ เขียนไปอัพไป
อะไรแบบนี้ดีกว่าเนอะ ฮี่ๆ แต่ก่อนจะเม้าถึงเรื่องกิน.. ขอเล่าเรื่องนี้ก่อนได้ปะ..
เมื่อวานคุยกับแฟนเก่าคนในเฟสที่เคยเล่าให้ฟังอ่ะ.. เออ
จะว่าไปแล้วเราก็เป็นเพื่อนในเฟสกับอดีตผู้เกือบหมดเลย
แต่.. คนนี้ มี interaction มากที่สุดละ..เดวก็มากดไลค์
เดวก็เม้นเดวก็ทักมาคุย ทั้งๆที่ก็ไม่มีไรในกอไผ่หรอกนะ..
นางเล่าให้ฟังว่า..นางขายบ้านไปละ(บ้านที่เคยอยู่กับอดีตเมีย)แล้ว
มาเช่าคอนโดฯอยู่..แถวๆไบเทค(นางทำงานไบเทค)
เห็นว่า..ไม่อยากซื้อละเผื่ออนาคตมีแพลนจะกลับไปอยู่บ้าน ตจว.
คุยไปประโยคสองประโยค.. มันก็.. "ไออ้วนเอ้ย.."สักพักอีกสองสามประโยค...มาอีกละ.. "ไออ้วนนี่.."อยู่นั่นล่ะ... แหม่...อ้วนแหละ..ดูออกอย่าให้วันนึงตูผอมบ้างก็แล้วกันนะ.. 555+ แต่มันก็ตลกดี คือ บางทีก็แอบหมั่นไส้
เลยพูดจาเหน็บๆ ไรไปบ้าง แล้วนางสวนกลับไม่ได้
นางถามว่า.. แว่นเป็นไง หมายถึงผู้งานแต่ง
ที่เรา Game ไปแล้ว.. เรื่องไรเราจะบอกให้เสียหน้า
ก็เลยตัดบทจบไล่ให้ไปคุยกะสาวเหอะ.. แม่ม..
มาแนะนำไรอยู่ได้.. ทำตามไม่เห็นจะได้เรื่องสักอย่าง
แต่นางก็ไม่ยอมไปเว่ย..โวยวายว่าไออ้วนกลับมาเล่าเดวนี้
แล้วนะ..โม้อยู่ว่าตัวเองคุยสาวเพียบมีให้เลือกเยอะ..
ยังไม่รู้จะเลือกคนไหน เหอะ.. เมริงก็เป็นตัวเลือก
ของสาวเค้าเหมือนกันแหละ.. โคตะระ น่าหมั่นไส้!! จบเรื่องเม๊ามอยไร้สาระแระ.. กลับมาเรื่องหลักของเราดีกว่า
นั่นก็คือ.. เรื่องกิน.. เฮ๊ยยย เรื่องจำศิลต่างหาก..อย่างแรก.. ต้องบอกก่อนว่า..
B L O G วันนี้น่าจะยาวนะคะ 
เพราะ..ดองไว้นานหลายวันจัดจริงๆ..ถ้านับตั้งแต่วันแรกที่เริ่มคิดจะ จำศิลจริงจัง..
คือวันที่ 28 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมารวมเวลาแล้ว
ก็จะเดือนครึ่งเข้าไปแล้วเนอะ..สรุปผลที่ได้ในเวลาเดือนครึ่ง คือ
นน. ลดลงไป 7.6 kg.ซึ่งโดยรวมแล้วถือว่าไม่แย่..
 ถึงแม้ว่า..ณ ปัจจุบันนี้ มันจะค้างๆบ้าง
ขึ้นๆบ้างก็ตามเอาเป็นว่าก็แค่พยุงมันไว้..
ตอนนี้จากเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 ไต่บันไดลงมา
จะถึงระดับ 1 แล้วกำลังใจและความฮึดยังดีเยี่ยมอยู่..
แม้จะมีเบื่ออาหารบ้าง อยากกินขนมบ้าง..จริงๆ
อาจจะเป็นเพราะกักตัวก็ได้ที่เราให้เราเป็นแบบนี้.. [การให้อาหารหนอนยังเหมือนเดิมนะคะ..] ไม่แป้ง
ไม่น้ำตาล
ไม่ผงชูรส แต่ว่า.. มีแอบหลุดนิดๆ หน่อยๆ บ้าง
แก้เครียด(หรือวะ)...เออ น่ะ เคร่งมากมันทำได้ไม่นาน
ชิวๆ นี่ล่ะ ยั่งยืนยง... คิดเอง ฮ่าาาาาาาาาาา..
เมนูอาหารในแต่ละวันรอบนี้.. อาจจะเวลาเป็นบางวันนะคะ
เพราะดองไว้หลายวันจัด..แล้วลืม แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อย
ได้ IF เท่าไร แต่พยายามกินรวบเที่ยง..ในบางวัน
ถ้าทำได้ก็จะมื้อเดียว ถ้าทำไม่ได้ก็จ..เช้ามื้อนึง
กลางวันมื้อนึงงดเย็น..นานๆทีจะหลุดเย็น..บ้าง(ถ้าเครียด)DAY30  วันอังคารเช้าคิดไรไม่ออกเลยกินไข่ดาวกับปลาหมึกทอด
รูปที่ถ่ายมาแปะนี้..ส่วนใหญ่จะเป็นสำหรับสองคนคือหนอนกับแม่
กลางวัน..เป็นยำอะโวคาโด
  DAY31 วันพุธเช้า หมูหมึกผัดพริกหวาน
เย็น.. หมูหมึกผัดพริกหวานที่เหลือ
และเม็ดมะม่วงกะแมคคาเดเมียอย่างละกำ
 DAY32 วันพฤหัสเช้า.. ผัดผักบุ้งหมูสามชั้น
กลางวัน เห็นเข็มทองผัดเนย
กับสามชั้นทอดใส่พริก เย็นงด
 DAY33 วันศุกร์เช้า ผัดคะหน้าใส่หมู
กับ เห็ดออรินจิผัดพริก ช่างนี้จะเห็นว่า
อาหารผัดๆมากเพราะว่าแม่นางมีข้าวต้มของนาง
นางเลยสั่งเมนูกินกับข้าวต้มมา ส่วนนังลูกก็แดรกกับเล่น
กลางวัน ทำผัดเส้นบุกใส่ไข่ แต่อิ่มบุกกินไปแค่ครึ่งเดียว
 DAY34 วันเสาร์เช้ารวบเที่ยง กินแกงส้มผักหวานปลาแห้งใส่ปลากะพง
บ่ายๆ อยากกินขนมเลยทำแพนเค้กกิน..
แต่ดันไปใส่แป้งมะพร้าวเพิ่มเข้าไป ทำให้มันไม่ค่อยเป็นแผ่น
กินกับแยมสตอเบอร์รี่ที่ทำไว้เมื่อวาน.. เย็นงดDAY35 วันอาทิตย์เช้ารวบเที่ยง แกงคั่วชะอมใส่หมูสามชั้นทอด
กับเนื้อทอด.. แกงชะอมเลี่ยนกินไปนิดเดียวเน้นกินเนื้อทอด
เย็น.. ร้อนอยากกินไอติม จัดไอติมผลไม้แช่แข็ง
หนึ่งแก้วใหญ่ ใส่มิ๊กเบอร์รี่กับมะม่วงแต่ มะม่วงกินไม่ได้
มะม่วงกินไม่ได้เด้ออออ.. ท่องไป๊... ฟาดเรียบบบ..
ส่วนแม่นางกินทั้งวันแล้ว.. นางเลยบอกว่า..ขอแม่ถ้วยเล็กๆพอ
 DAY36 วันจันทร์เช้า โยเกิร์ตบัลลาเรียกับผลไม้
**แถมมะม่วง(ที่กินไม่ได้)ครึ่งลูก
ผัดหมี่(โอ๊ตไฟเบอร์)ซั่ว
กับไข่ดาวกรอบสองฟอง ฟินมาก..
เย็นแม่อยากกินไข่หวาน ทำให้นางกิน เลยฟาดไป 1 ถ้วยเล็กๆ DAY37 วันอังคารเช้ายำหมูยอเห็ดหูหนูขาว(หมูยอกินไม่ได้แต่ฟาดเรียบอีกแล้ว)
เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมปังไมโครเวฟ
แป้งอัลมอนด์ กินกับแยมสตอเบอรี่ **เย็นงด
 DAY38 วันพุธเช้า ต้มจืดหมูสับผักกาดขาว ไข่ดาวกรอบ
เย็น ปาร์ตี้กุ้งย่าง.. ไปเข้าเพจของกินเมืองนนท์
มีเค้าขายกุ้งส่งถึงบ้าน เลยสั่งมากินสองโล ฟินมากกกก...
 DAY39 วันพฤหัสเช้า ยังฟีเวอร์กับผัดหมี่โอ๊ต เลยผัดเหมือนเดิม
แต่ใส่กุ้ง ก็เหมือนว่าจะอร่อยคนละแบบ..
เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมแป้งอัลมอนด์กิน
ฟาดไป 1 ชิ้น สงบลงนิดหน่อย..
 DAY40 วันศุกร์เช้ารวบเที่ยง.. วันนี้กินเมนูไม่ออกแล้ว
ฟาดผัดกะเพราหมูสับไข่ดาวกรอบกับผักสดไป อิ่มมาก
ข้าวที่เห็นนั่นเป็นข้าวบุกผัดเนยกระเทียม..
แล้วก็กินขนมที่ทำไว้เมื่อวานไป 1 ชิ้นใหญ่
 DAY41 วันเสาร์เช้ารวบเที่ยง วันนี้ทำเนื้อตุ๋น
ก็เลยกิน..เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต
แต่...
**ฟาดลูกชิ้นที่กินไม่ได้
ไปรวมแล้ว 8 ลูก 555555+
 [ความเปลี่ยนแปลงในระยะนี้]แม้จะไปในทางขึ้นๆ ลงๆ แต่ก็พยายามดึงๆ
ให้มันคงที่หรือไปในทางลง.. ใน App เครื่องชั่งตัวเลขแรก
จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักของเมื่อวาน ส่วนในตัวเลขถัดมา
จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักใน 30 วัน ก่อนหน้า..
แถวแรก.. เป็นน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง
แถวสอง..เป็นไขมันที่เปลี่ยนแปลง..
    ยังพยายามทำ.. ค่อยๆ กระดึบๆ ไปเรื่อยๆ
เป้าหมาย ณ ตอนนี้ คือ สมดุลกล้ามเนื้อ
ซึ่งคงจะยากมาก ถ้าไม่เริ่มออกกำลังกายจริงจัง
ก็คงจะไม่ได้มาง่ายๆ.. ก็ค่อยๆ ปรับแผนไป..
ไม่กดดันตัวเองมาก.. เป็นคนชิล อยากใช้ชีวิต
แบบสบายๆ ไม่ต้องมีใครมาบีบบังคับ..เอาเป็นว่าก้มหน้าทำต่อไป!!  [ D I E T D I A R Y ]by . . nonnoigiwgiw
| Create Date : 11 เมษายน 2563 |
| Last Update : 11 เมษายน 2563 17:08:35 น. |
|
12 comments
|
| Counter : 1495 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณtuk-tuk@korat, คุณทนายอ้วน, คุณtoor36, คุณSleepless Sea, คุณกะว่าก๋า, คุณเนินน้ำ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณคนผ่านทางมาเจอ |
โดย: ทนายอ้วน   วันที่: 11 เมษายน 2563 เวลา:15:32:27 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 11 เมษายน 2563 เวลา:16:16:53 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 11 เมษายน 2563 เวลา:19:11:14 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ  วันที่: 11 เมษายน 2563 เวลา:19:30:53 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills  วันที่: 11 เมษายน 2563 เวลา:23:11:41 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:7:24:05 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:13:42:52 น. |
|
|
|
| โดย: ikaritotoro วันที่: 19 สิงหาคม 2563 เวลา:22:49:18 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 54 คน [
