สวัสดีครับ

แวะมาทักทาย ส่งกำลังใจนะครับ

งดการกินขนมที่มาจากแป้งและน้ำตาล

แล้วโจทย์ 3F ความสุขของกะทิ จะมาได้เยี่ยงไรฤา 555

วันนี้เอาเมนูมาส่งการบ้านคราบบบ

ขอให้เป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จนะครับ

ช่วงนี้กล้วยหอมขาดตลาด หากมีที่บ้านสักต้นน่าจะดี
ผมก็กำลังหาหน่อกล้วยหอมพันธฺดีๆ

ขอบคุณนะครับ

งดเช้า กินเที่ยง+เย็น
ไม่น่าจะถูกหลักโภชนาการนะคะ
พี่กินเช้ากับกลางวันเป็นหลักเลย
เย็นกินแต่กับเน้นผัก
น้ำหนักอยู่ที่ 50+- ความสูง 153

แต่ยังงัย สูตรของน้องหนอนก็ขอให้เวิร์ค
สำหรับน้องหนอนก็แล้วกันนะคะ

จองที่ไว้ก่อนค่ะ หมดตัวแว้วววว

ชอบ 25 hours หรอพี่
ผมชอบมาก จริงๆ ชอบพี่เค้าตั้งแต่ยังไม่ได้เป็นศิลปินเลย
ที่ตอนมัธยมเล่นดนตรีก็เพราะอยากทำเหมือนพี่เค้า
ยังเอาเพลงที่พี่เค้าเคยแข่ง Hot wave มาเล่นเลย

แต่ผมไม่ทันเรียนกับพี่เค้านะ พี่สาวน่ะทัน

ยินดีด้วยที่จะเข้าเผ่าแล้ว (พิมคำว่าเผ่าอยู่ 3 รอบ เฝ้า เฝ่า เผ่า)
แต่น่าจะเผ่าตั้งเอง เพราะกินขนมได้ด้วยนี่สิ

ชอบภาพฟ้าที่พี่ถ่าย เมฆมันเป็นก้อนๆ ดี
ดูเป็นเมฆคอมมิคมาก

จากบล๊อก
กาญ นะจ้ะ บุรี ก็น่าไป ผมมีที่พักที่เคยอยากไปอยู่
ปีที่แล้วเล็ง Z9ไว้ แต่จองไม่ได้ เพราะคิวว่างปลายปีนี้แหนะ
แต่ตอนนี้ยังไม่อยากไปกาญหน้าฝน เอาไว้ก่อนดีกว่า

ปล. ควิก.....กินไม่อิ่ม ตอนนี้หิวแล้ว

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

การทำตามแผน
บางครั้งมันก็ยากจริงๆครับ
ยิ่งพอผิดแผน
กว่าจะกลับมาทำตามเป้าหมายเดิมได้
ยิ่งยากเลย
พี่ก๋าก็เป็นบ่อยนะ
หลังๆเลยไม่ค่อยตั้งเป้าหมายอะไรเท่าไหร่ 555
เอาแบบ ทำตามสะดวกใจครับ

ไปมาดามเหมือนได้ไปพักผ่อนครับ
กินๆนอนๆ เดินเที่ยวทัังวันเลย 555
พี่ก๋าว่าพี่ก๋ารู้จักที่เที่ยวแถวบ้านมาดาม
ดีกว่ามาดามอีกนะ 555

ขอให้สำเร็จนะครับ
ชอบ 25 Hours เหมือนกัน เคยไปออกทำกิจกรรมอาสาครั้งนึง มี 25 Hours มาเล่นคอนเสิร์ต มันส์มาก โดดจนหมดแรงเลยครับ
ผมชอบภาพวิวกรุงเทพฯ ที่เห็นแสงอาทิตย์ สวยมากครับ

ท้องฟ้าในภาพใสกิ๊ก เมฆสวยจังค่ะน้องหนอน

อีกหน่อยมีฟองเบียร์กับวอดก้ามาอยู่ด้วย
หรือแม้จะมีฟองก้าตัวเดียว
เจ้าตัวน้อยคงนำความสดชื่นมาให้อย่างมากทีเดียวนะคะ

สระว่ายน้ำกว้างน่าว่ายมาก
ทุกสิ่งที่น้องตั้งใจขอให้สำเร็จค่ะ

เราต้องเข้มงวดกับตัวเองครับ อาจจะผ่อนปลนกับคนอื่นได้ แต่ถ้าไม่เข้มงวดกับตัวเองมันไม่ไหวครับ

ของผมทำได้นะ ไม่กินระหว่างวัน

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน

สวัสดีคร๊า

แวะมาเยี่ยมๆ

แวะมาส่งยิ้มค่ะ

หอบกำลังใจมาให้ค่ะ สู้ๆน้องหนอน Fasting นี่พี่คิดว่า เราทำเพื่อให้ ร่างกายเราได้หันไปทำอย่างอื่น..แทนที่จะมุ่งหน้ามาเกาะกลุ่มช่วยย่อยอาหารที่เราทานเข้าไปถี่ๆอ่ะนะ ฮ่าๆ
ว่าไป วันนี้พี่หยุด IF หนึ่งวันจ้ะ พรุ่งนี้สู้กันใหม่ แบบแฮปปี้

เพิ่งเลื่อนขึ้นไปดู เห็น สระว่ายน้ำ ...ทำไมไม่ไปทุกวัน???? โอยยยย นี่ถ้าพี่อยู่ใกล้ พี่ไปทุกเช้าเลย งดงามขนาดนี้ ว่ายไปโลดวันละชั่วโมง เชื่อดิว่า นอกจากขาจะสวยแล้ว เผลอๆอาจจะได้แฟนหล่อนักว่ายน้ำที่มาสระทุกเช้าก็เป็นได้นะ!!! 555 Motivation!!!!

ขอบคุณคำคมดีดีที่นำมาฝากกันนะครับ
พี่ก๋าว่าจะอ่านแฮรี่ พอตเตอร์
ก็ได้แต่ว่าจะๆ
ยังไม่ได้อ่านสักทีครับ
วางรอแล้วนะ
ช่วงโควิดว่าจะตะลุยอ่าน สุดท้ายก็ยังไม่ได้อ่านสักทีครับ 5555

พี่ก๋าซื้อแฮรี่ พอตเตอร์สามชุดเลยนะ
ซื้อให้น้องสาวอ่าน
แล้วก็ซื้อให้ลูกชายสองชุด
ชุดล่าสุดมีภาพประกอบสวยๆ
เล่มหนามากครับ

แต่ยังไงก็ยังไม่ได้อ่านอยู่ดีครับ 555

ส่งกำลังใจค่ะ
หากพันธุกรรมเราเป็นสายอวบ

เราก็ไม่ต้องพยายามในการลด นน.
แค่เราทำร่างกายให้แข็งแรง
Strong ก็เพียงพอแล้ว

เอาที่สบายใจดีที่สุด

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน

เราว่าชีวิตมันปรับเปลี่ยนได้
ค่อยๆ ปรับไป..
คนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์

อร๊ายยยยยยยย
ชอบๆๆๆๆๆๆๆ

โห..สุดยอดเลยนะคะทำ fasting 16/8
ของพี่ทำบ้างไม่ทำบ้าง เพราะ fast แตกประจำ
เพราะความที่เห็นของกินล่อใจตลอด ๆ
แต่ถ้าทำแล้วก็ได้ผลจริง ๆ
ทุกเรื่องเอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ
ปล.วันนี้ส่งการบ้านเมนูแรกด้วยค่ะ