ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ไปต่อโลด
4 เมย.65 บันทึกเพื่อไปต่อ . . สวัสดีค่ะทุกคน . . จะมาบอกว่า น่าจะรอดแล้วนะคะ . . รอดแหละ 55+ ไปฉีดวัคซีนมาเมื่อวันเสาร์ ตอนเก้าโมง มีอาการครั่นเนื้อครั่นตัว หนาวๆร้อนๆ ประมาณบ่ายสาม เลิกงานกลับถึงบ้านสี่โมงเสียงเริ่มแหบ . . แต่ก็สัญญากับลูกๆ ไว้เมื่อเช้าแล้วว่าจะพาออกมาดูนก . . ก็เลยพากันออกมาห้าตัว แล้วอิแม่ก็มานั่งเฝ้า. . ดีที่อากาศดีมาก ลมเย็นสุดๆ . . อาการ หนาวๆ ร้อนๆ เลยหายไป แต่เหงื่อออกและเสียงแหบมาก . .

ผองเพื่อน . . ที่ต้องย้ำแล้วย้ำอีกว่า วันนี้ชั้นไม่ออกไปไหนนะ ชั้นกินมื้อเดียวกินมาแล้วด้วย พวกนางถึงพากันไปกินอย่างอื่น แล้วก็กลับมาถึงบ้านตอนเรากำลังนั่งเฝ้าแมวพอดี . . นี่ต้องย้ำตลอดว่า อย่าเข้ามาใกล้ชั้นนะ . . ชั้นคือกลุ่มเสี่ยง 55+ ป่านนั้นพวกนางก็ยังเอาคอมมานั่งเฝ้าอยู่ที่สนามหญ้า 

พาเด็กๆ นั่งเล่นดูนกรับลมเกือบชั่วโมงก็เข้าบ้าน . .

เจอเสื้อสายจูงตัว หกสิบห้าบาท เป็นลายทหารเรือ ก็เลยซื้อ มาให้พวกนางใส่ยกแก้งค์ . . แต่คือ อีตั๊บเหมือนจะใส่เบอร์ M ไม่ได้แล้ว แล้วปองโย่ ที่ปกติใส่เบอร์ S แล้วหลวมรอบนี้ สั่ง XS มาให้ ใส่ไม่ได้เฉยเลย ลูกเอร้ยยย จะรีบพากันขยายข้างไปไหน . .(ส่วนกีนี้นั้น . . นางใส่เบอร์ M แทนอีตั๊บไปเรียบร้อย . . เหอะๆ)
อีเจ๋งเป้งช่วงนี้ ก็อ้อนมาก อ้อนอยากดูนกๆๆๆๆ อ้อนนจะกินทูน่าเปียก อ้อนอาหารเม็ดตักใส่ไว้นานแล้วไม่กินจะเอาใหม่ๆ ที่สำคัญที่สุดคือ อ้อนตรีนแม่ . . แหม่ . . วันหยุดแม่จะนอนตื่นสายไม่ได้เล้ยย

สรุปก็ผ่านคืนนั้นมาทั้งอย่างนั้น ไม่มีไข้ แค่เจ็บแขนต้องนอนตะแคง แล้วเอาแขนข้างที่ฉีดพักไว้กับหมอนข้าง ดีที่อากาศเป็นใจ เป็นสะใจจ๊อด ไม่ต้องเปิดแอร์ แค่เปิดหน้าต่างเปิดพัดลมก็เย็นเจี๊ยบ . .

ตื่นเช้ามา . . ยังไม่ทันพาลูกออกมาดูนก ฝนก็ตกซะแล้ว เลยขับรถออกมาแม็คโคร ว่าจะปลดล็อคผักอื่นๆ และบรรดาเส้นทั้งหลาย เช่น เส้นแก้วเส้นบุกเส้นโอ๊ตไฟเบอร์ เรื่องของเรื่องคือ เมื่อวันก่อน ไปคุยกับน้องผู้ชายคนนึงที่อยู่ในเผ่าคีโตฯแบบไม่เครียด น้องมันอยู่คอนโดฯ ไม่สวกทำอาหารกิน นางก็เลยใช้วิธีกินนอกบ้านแต่เลือกกินเอา เลี่ยงข้าว เลี่ยงน้ำตาล . . นางบอกว่า ก่อนหน้านี้นางไปกิน CD มาแล้ว แล้วไม่ชอบ เหมือนไม่ใช่แนว และก็เหมือนจะมีปัญหาการขับถ่ายด้วย นางเลยเลิก แล้วมากินคีโตฯ แบบปนเปื้อนเอา . . นางบอกว่านางอยากทำอะไร ที่ไม่ตัวเองฝืนมาก เอาให้มันใกล้เคียงกับการใช้ชีวิต เพราะอยากอยู่ เส้นทางนี้ไปนานๆ . . เออ จะว่าไป นางก็พูดถูก เราก็เลยคิดว่า เราอาจจะ เคร่งเครียดกับเครื่องปรุงรสมากไป ปลดล็อคเพิ่มอีกสักหน่อยดีกว่า เพื่อให้ตัวเองมีทางเลือกในการกินสักหลายทางหน่อย . . เพราะว่า ธรรมชาติตัวเราเป็นคนชอบกิน และจะ Happy เมื่อได้กินอาหารอร่อยๆ นั่นละ . . เราเลยไปแม็คโครเพื่อไปซื้อบรรดาเส้นๆ มาตุนไว้ แล้วนะ ก็เหมือนว่าจะไม่ค่อยได้ซื้ออะไรเท่าไรเลย มันพันหกได้ไงก็ไม่รู้ ทวนกี่รอบๆ ก็พันหก . . ป๊าดดดดดดด

นี่ก็วิดีโอคอลคุยกับเพื่อนสองคนที่เป็นโควิด . . พวกนางก็ยัง งง อยู่ ว่าทำไมเราไม่ติดเพราะนั่งรถมาด้วยกันก็ไม่ได้ใส่แมส . . ข้อแตกต่างเดียว คือเราฉีดวัคซีนโมเดอน่า ส่วนเพื่อนฉีดไฟเซอร์เช็ม 3 เราไม่แน่ใจว่า เป็นเพราะวัคซีนโมเดอน่ามันเข้มข้นกว่าไฟเซอร์หรือเปล่า . . แต่อาจจะเป็นได้ว่าเพื่อนยังไม่อยู่ในระยะที่แพร่เชื้อก็เป็นได้ เอาน่ะ . . ไม่ติดก็ดีแล้ว . .

วันอาทิตย์ เราก็วุ่นวายอยู่กับการตุนอาหารตลอดทั้งเช้า แล้วก็ลังเลๆ ว่าจะออกไปกินเนื้อย่างดีไหม แต่ . . กลัวว่า เพิ่งฉีดวัคซีนมาภูมิจะตก เผื่อไปรับเชื้อมาอีกอาจจะแย่ ก็เลยทำข้าวผัดกิน แดรกแบบ มื้อเดียวจุกข้ามวัน . . อีกแล้ว สักพัก . . เพื่อนบ้านไลน์มาบอกว่า เท้อออ . . ชั้นอยากกินเนื้อย่าง 5555+ นั่นล่ะ . . ไม่ทันแล้วเท้ออ ชั้นนอนจุกบุกข้าวอยู่เนี่ยะ . .
ไปต่อไม่รอแล้วนะ . . วันนี้ เราตื่นมาทำงานอยากกระปรี้กระเป่า และพร้อมทำ ADF ต่อแล้ว ความมุ่งมั่นกลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง แต่ปรับแผนเพิ่มเติมเรื่องการกิน เอาให้ ยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นหน่อย แต่ยังคงอยู่ในกรอบที่ไม่แป้งไม่น้ำตาลไม่ผลชูรส ไม่น้ำมันพืชสังเคราะห์ วัดน้ำตาลปลายนิ้วไปเมื่อวันเสาร์ มันก็ลงมาเพิ่ม อีกนิดแล้วนะ . . ถึงจะค่อยๆ กระดึ๊บๆ ก็เถอะ . . ไม่เป็นไร ไม่รีบ รอไหว แม้ว่าลึกๆ แล้ว อยากกลายเป็นคนชนชั้นปกติจะแย่ . . แต่น่า . . เชื่อว่าการรอคอยที่ยาวนาน จะต้องทำให้เรารู้สึกความอิ่มเอม กับผลลัพธ์เพิ่มมากขึ้นๆ อย่างแน่นอน . .

อ่อ . . ตอนนี้เริ่มเดินเบาๆ แล้วนะ 555+ เบาแบบเบามาก คือ กะว่าจะเดินให้ได้เย็นละห้าพันก้าว เมื่อวานน้อยเกิน เดี๋ยว เย็นนี้จะเปลี่ยนจากซอยใกล้บ้านเป็นมาเป็นหน้าป้อมยามหมู่บ้านแทน แมวมีห้าตัว พาเดินแห่ตัวระรอบ แล้วมาดูกันว่ามันจะได้ถึงห้าพันก้าวไหม ถ้าไม่ได้ บางตัวอาจจะต้องเพิ่มรอบล่ะนะ . .

แบบนี้ก็ดี แมวก็ Happy คนก็ Happy . . คิดไว่าว่าจะทำ สลับกับ Eliptical . . . บรรดาลูกๆ จะได้ไม่เก็บกดด้วย อยู่แต่ในบ้านทั้งวัน พวกนางก็คงเอาแต่นอนทั้งวันนั่นแหละ . .


เมื่อวานก่อนไปเจอสมุดบันทุกลดน้ำหนักของตัวเองเมื่อหลายปีก่อน เก่าจนหมึกเริ่มจะซึมแล้ว . . อ่านแล้วก็ฮึดดีนะ . . . จริงนะ เราเชื่อว่า 28 วัน ที่ผ่านมากับการที่เราทำ IF และ ไม่แตะแป้งและน้ำตาลได้ สำเร็จโดยที่ไม่ทรมานหรือต้องฝืนทนอะไรเลยเนี่ยะ. . มันต้อง เป็นแรงขับเคลื่อนจากพลังบวกของเราแน่ๆ . . ตอนนี้ในหัวเรา มีภาพของตัวเอง . . ในหนึ่งปีข้างหน้าแล้ว . . และ . . เราจะค่อยๆ ย้ายก้นตัวเองเข้าไปหามัน มั่นใจว่า . . ภาพนั้น . . มันจะต้องชัดขึ้น ชัดขึ้นเรื่อยๆ อย่างแน่นอน . .

น้ำหนักช่วงนี้คงที่ . . เราคิดว่า ถึงตอนนี้แล้ว เราน่าจะลดไขมันในอาหาร ได้แล้วแหละ ผ่านมาจะเดือนแล้ว ร่างกายมันคงแดรกไขมันเป็นแล้ว เพราะวันฟาสก็ไม่หิวเลย ระหว่างมื้อก็ไม่หิว เพราะงั้น ก็จะเลิกกินสันคอหมูแล้ว เปลี่ยนมากินสะโพกหมูแทน แต่เลือกๆ เอาที่มีลายไขมันหน่อย . . คงจะประหยัดเงินได้มากขึ้นด้วยล่ะ เพราะสันคอหมูกับสะโพกหมู ราคาห่างกันเป็นร้อยเล้ยยย . . แล้วก็จะเพิ่มไฟเบอร์เข้ามา ในมื้ออาหารหน่อย เดี่ยวลองดูก่อนละกันว่าโอเคไหม

ช่วงนี้ก็จะอยู่กับการโฟกัสเรื่องของตัวเองให้มากที่สุด ส่วนเรื่องอื่นๆ รอบตัวนั้น อะไรที่ปล่อยผ่านได้ก็ปล่อยผ่านไป อย่าเอามาใส่ใจ . . ใครทำดีด้วยก็ทำแบบนั้น ใครทำร้ายๆใส่ ก็ห่างๆออกมาซะ . . ยังมีหลายเรื่องในชีวิตที่จะต้องทำให้สำเร็จ เวลาเป็นสิ่งมีค่า . . เพราะงั้น . .เก็บมันมารักตัวเองให้มากๆ ดีกว่าเนอะ . .
On the way to metabolic flexibility.  บันทึกการจำศิลโดย . . ตัวหนอนกิ๊วๆปล. ขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาให้กำลังใจเรื่องฉีดวัคซีนนะคะ นี่ฉีดเข็ม 4 สำเร็จละ กะว่าหลังจากนี้ ถ้ามันจะเป็นก็เป็นไปเลยเหอะ ตูได้ทำทุกทางที่ทำได้แล้ว . . 5555+ เหนื่อยแล้วคร้าาา . .
Create Date : 04 เมษายน 2565 |
Last Update : 4 เมษายน 2565 12:08:38 น. |
|
16 comments
|
Counter : 885 Pageviews. |
 |
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณทนายอ้วน, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณหอมกร, คุณกะว่าก๋า, คุณThe Kop Civil, คุณtuk-tuk@korat, คุณSleepless Sea, คุณmultiple, คุณเริงฤดีนะ, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtanjira, คุณtoor36, คุณnewyorknurse |
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 4 เมษายน 2565 เวลา:11:17:26 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 4 เมษายน 2565 เวลา:12:12:52 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร วันที่: 4 เมษายน 2565 เวลา:13:51:47 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 เมษายน 2565 เวลา:14:13:36 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 4 เมษายน 2565 เวลา:18:40:17 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 4 เมษายน 2565 เวลา:19:08:15 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 เมษายน 2565 เวลา:6:21:08 น. |
|
|
|
โดย: tanjira วันที่: 5 เมษายน 2565 เวลา:7:02:36 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 5 เมษายน 2565 เวลา:23:50:43 น. |
|
|
|
|
|
คิดถึงแมคโครมากกกก ไม่ได้เจอกัน 2 ปีแล้ว ... แต่แมคโครส่งตัวแทนไปบ้านทุกๆอาทิตย์ ฮ่าๆๆๆ สั่งออนไลน์ตลอด ไม่กล้าออกจากบ้าน อิอิอิ