Group Blog
 
<<
มีนาคม 2565
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
14 มีนาคม 2565
 
All Blogs
 
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::ครบ 1 week



วันนี้แวะไปหาหมอเพื่อเป่าปอดมาค่ะ . .ก็เลยไม่ได้ไปทำงาน
พยาบาลบอกว่าผลเป่าปอดออกมาดีมาก จริงๆ วันนี้จะไม่ได้พบหมอ
เพราะหมอนัดอีกที พค วันนี้ไปเก็บผลเป่าปอดเฉยๆ แต่ว่าเราดัน
อยากได้ใบรับรองแพทย์ไปให้ที่ทำงานเพราะถ้าไม่มีจะโดนหักหกคะแนน
หมอก็เลยเรียกคุย บอกว่าผลปอดดีมากเพราะงั้นลดยาลงจร้า เย้ . .
ก็บอกหมดตั้งแต่รอบปลายปีแล้วว่าอาการดี แต่หมอไม่เชื่อเน้อออ . .
แล้วพอกลับมาถึงบ้านก็อยากจะอัพบล็อกแต่ . . ดันหาสายต่อโน๊ตบุ๊คไม่เจอ
เพิ่งจะมาเจอตอนเย็น ก็เลยเพิ่งจะได้เข้ามานี่แหละ . . บ้าบอเน้อออ . .



วันนี้มีทั้งข่าวดี และข่าว งง มาบอก . . เอาข่าว งง ก่อนเลย
จะบอกว่าอีนี่กินผิดมาตั้งแต่วันแรกเลย . . กินผิดชีวิตเปลี่ยน
จากที่ตอนแรกตั้งใจไว้ว่าจะเข้าเผ่า CD เพราะอยากแบบเข้มข้นจัดไปเลย
แต่ดันกินผิดค่ะ .. ที่ว่ากินผิดคือไปใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันหมูน่ะ เหอๆ
แต่นะ . . ก็คนมันไม่ได้กิน CD มานาน กินแต่คีโตฯ อีนี่เลยลืมไปว่า CD 
เขาไม่ให้ใช้น้ำมันมะพร้าว แล้วก็แดรกตั้งแต่วันแรกมาถึงวันนี้เลยนะ
55555+ งง เผ่าแบบสุดๆ จะกลับลำตอนนี้ ก็คงไม่ทันแล้ว . .
เพราะงั้น . . อีนี่จะไม่จำเพาะเจาะจงแล้วนะว่าเผ่าไหน หมอป๊อบบอกว่า
จริงๆ ไม่ว่าจะกินแบบไหนมันก็อยู่ในแนวทาง Low Crab High Fat 
เหมือนกันนั่นแหละ เพียงแต่ว่า ตอนนี้ . . เริ่มจากการกินเข้มข้นมา
ก็อาจจะเป็น Zero Crab High Fat ไปก่อนสักระยะก็แล้วกัน
เอาให้ร่างกายมันคุ้นกับการกินไขมันได้ก่อนเราค่อยเริ่ม Feed แป้ง


ส่วนข้อดีน่ะหรอ . . ฮิฮิ เหมือนร่างกายจะเริ่มกินไขมันเป็นแล้ว เย้
เราสามารถทำ IF23/1 ได้แล้ว มันเป็นของมันเองโดยอัตโนมัติเลยด้วย
(ถ้ากินถึง) ยิ่งร่างกายมันสามารถเพิ่มช่วงเวลาฟาส ได้มากเท่าไร 
ก็ยิ่งแสดงให้เห็นว่ามันสามารถอยู่ได้ด้วยการกินไขมัน แบบที่เรา
ไม่หิวและไม่ต้องเอาอาหารเข้าร่างกายเลย . . 


อ่อ ทำไมถึงคิดว่ามันเป็นอย่างนั้นน่ะเหรอ . .
ก็เพราะว่าเมื่อเช้าอาบน้ำเสร็จก่อนไป รพ. เราก็ต้องชั่ง นน.ใช่มะ
ผลออกมาเป้นแบบนี้ . .
(วันเสาร์อาทิตย์ นน.เด้งขึ้นๆลงๆ หน่อยเพิ่งมาลงวันนี้)





แล้วกลับมาจาก รพ. ตอนเกือบบ่าย อาบน้ำเสร็จ
อ่าวลองชั่ง นน. หน่อยซิ ปรากฎว่า น้ำหนักไม่ลง
แต่ไขมันหายไปครึ่งโล นี่เป็นหลักฐานชั้นยอด
ที่จะบอกให้เรารู้ว่า . . อ้ออ ร่างกายอีนี่มันเริ่ม สลับโหมด
ไปใช้ไขมันมาเป็นพลังงานได้แล้วเว้ยยเอ้ยยย . .ดีงาม






ข่าวดีอีกอย่างนึงคือ เมื่อเช้าเจาะน้ำตาลปลายนิ้วด้วยตัวเอง
แล้วคือ น้ำตาลมันลงแล้วจร้าาา . . แม้จะยังสูงอยู่แต่คือมันก็
เริ่มจะลงแล้วจร้าาาา . . มีกำลังใจขึ้นมามากโขเลยอ่ะ . .





วันหยุดเสาร์อาทิตย์เราวุ่นวายอยู่กับการตุนของ
ทั้งเนื้อทั้งหมูทั้งปลาทั้งอาหารทะเล เป็นอะไรที่สูบเงินมาก
รวมๆ แล้วหมดไปเกือบสามพัน งง ตัวเองเหมือนกันว่าซื้ออะไรนักหนา



ทั้งที่ตลาดสด ทั้งในแม็คโคร . . แต่ตอนนี้ของก็เต็มตู้เลย
เราน่าจะใช้ชีวิตไปได้อีกสองอาทิตย์เลย (สิ้นเดือนพอดี)




ของพร้อมขนาดนี้ แน่นอนว่าอาหารมันก็ต้องปลดล็อค
สักหน่อยแล้วแหละ . . เอาเป็นว่ายังไม่กินแป้งและน้ำตาลเหมือนเดิม
สารให้ความหวานก็ไม่กิน เพราะหมอบอกว่า พวกสารให้ความหวาน
ไง ก็มีผลต่อคนเป็นโรคเบาหวานอยู่ดี แต่ไหนก็แดรกน้ำมันมะพร้าวไปแล้ว
ก็ขอเพิ่มเครื่องปรุงคีโตฯ และพวกเครื่องเทศทั้งหลายเข้ามาหน่อยแล้วกันนะ
พอดีเจ้าของบล็อกเป็นคนที่ชื่นชอบการกินมาก เพราะงั้น . . คงจะดี
ถ้าอาหารในคอสลดเบาหวานของเรามันจะเป็นไปในทางเดียวกับความอร่อยได้ด้วย





ปลาหมึกเด้งๆ นี่ถ้าผัดกระเทียมก็จะหอมกว่า
ผัดเนยใส่เกลือธรรมดาเยอะเลย






ปองโย่ก็คิดอย่างนั้นเหมือนกันใช่ไหมลูก 118





ส่วนเรื่องการให้อาหารหนอนตั้งแต่วัน
เสาร์อาทิตย์และจันทร์นั้น มีดังต่อไปนี้ . . 





วันเสาร์ ทำไก่ตุ๋นหม้อเบ้อเลยอ่ะ
ใส่ทั้งโครงไก่ ทั้งไก่ตัวนึง ทั้งตีนทั้งข้อ ตุ๋นจนเปื้อย
เอามาทำต้มแซ๊บกิน . . ฟินมาก เหอๆ . .





กินไปก็แลคเช่อหมอป๊อบไปด้วย . . มีความคลั่งไคร้
วิชาการขั้นสุดอะช่วงนี้ . . เหอๆ . . อันที่จริงคือแอบกลัว
เหมือนกันที่กินแบบนี้ เพราะหมอที่รพ. เค้าไม่มีความรู้ทางนี้
เลยไม่แนะนำ . . แต่ความอยากทำของเราสูงปริ๊ด ก็เลยไม่สนใจใคร
ตั้งใจดำเนินแนวทางของหมอป๊อบอย่างเต็มที่ . .





ส่วนวันอาทิตย์นั้นเพื่อนมาบ้าน และก็ไม่ยอมกลับยันสี่ทุ่ม 55+
ก็เลยออกไปกินเนื้อย่างกันมา โดยเราพกเนยส่วนตัว(ต้องกินเนยแท้100%)
กับเกลือชมพูอีกขวดนึงติดไปด้วย . . โนน้ำจิ้ม กินเนื้อย่างจิ้มเกลือโอนลี่




หมอป๊อบบอกว่า เริ่มแรกของการกิน LCHF นั้นสำหรับคนเป็นเบาหวานแล้ว
เราอาจจะต้องกินเนื้อติดมันเยอะๆ หน่อย เพราะคนเป็นเบาหวาน
มักจะมีอินซูลินในกระเลือดสูงอยู่ตลอดเวลา การมีอินซูลินที่สูงแบบนั้น
ทำให้คนเหล่านี้ไม่สามารถสลับโหมดมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้
เพราะฉะนั้น แรกๆ เราจึงต้อง Feed ไขมันเข้าไปก่อนเพื่อให้ร่างกาย
มันเคยชินกับการใช้ไขมัน พอมันชินแล้วเราค่อยลดจำนวนเนื้อที่ติดมันลง
ซึ่งการกินเนื้อติดมันที่กับเงินในกระเป๋าบาดเจ็บน้อยสุดคือการไปกินบุฟเฟ่



เนื้อ มันก็จะดีงาม แบบนี้ . .



แบบนี้ . . 



และแบบนี้ . .  สายเนื้อแบบเราก็เลยเพลินๆ




ส่วนวันนี้ . . กินต้มแซ๊บไก่ ที่ตุ๋นไว้ กับปลาย่างที่เหลือเมื่อเย็นวันศุกร์
อ่อ ลืมบอก เย็นวันศุกร์แอบไปซื้อปลามากินตัวนึง แล้วก็เหลือตัวนึง
ข้ามมาถึงวันจันทร์ ไม่อร่อยเลย กินไปได้ไม่กี่คำเพราะมันเค็มมาก
ทิ้งจร๊ะ . . เสียดายจังเลย แต่มันไม่อร่อยง่ะ . . ต่อไปจะไม่ซื้อ
ปลามาตุนแบบนี้อีกแล้ว เข็ดเลย . . 




แต่ดูแล้ว . . ไก่ตุ๋นกลางวันก็น่าจะไม่อยู่ท้อง
เพราะมันไม่มีมันเลย . . แถมเป็นสัตว์เล็กอีกต่างหาก
เย็นนี้ก็คงจะได้ฟาดไก่ตุ๋นอีกชามแหละ . .





ยัง   ON  THE  WAY  อยู่ . .
กำลังใจเต็มร้อยแหละ . . 






                       ปัญหาที่พบ >> อยู่บ้านทีไรกินน้ำน้อยทุกทีเลย
การให้อาหารวันนี้  >> ต้มแซ๊บไก่ + ปลาเผา  
         การกินน้ำ  >> 1.5 ลิตร (น้อยเกิ๊นน)
การออกกำลังกาย  >> ยังไม่ออกกำลังกาย






บันทึกการจำศิลโดย . . ตัวหนอนกิ๊วๆ



Create Date : 14 มีนาคม 2565
Last Update : 14 มีนาคม 2565 18:32:49 น. 0 comments
Counter : 965 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณทนายอ้วน, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณmultiple, คุณเริงฤดีนะ, คุณสองแผ่นดิน, คุณThe Kop Civil, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณSleepless Sea, คุณหอมกร, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณtoor36, คุณkae+aoe, คุณtuk-tuk@korat, คุณกะว่าก๋า


nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [?]




Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.