Group Blog
 
<<
เมษายน 2564
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
6 เมษายน 2564
 
All Blogs
 
ผักต้มแล้วจ๊ะ.. สำนึกแล้วจ้าา..


APR/06/2021



การค้นหาที่ไม่มีวันพบเจอ คือ..
การค้นหา
"ความสมบูรณ์แบบของชีวิต"







สวัสดีตัวฉัน . . เป็นยังไงล่ะ . . เพิ่งจะรู้สึกตัวตื่นก็เข้า
เดือนเมษายนซะแล้ว . . ผ่านไปสามเดือนเปล่าๆ ปลี้ๆ จริงๆ
ไอ้โปรเจคที่แพลนไว้ว่าจะทำนั่นนี่ตั้งแต่ปลายปีที่แล้วก็ชวด
มาจนถึงเพลานี้ . . อะไรคือเน้นสุขภาพเป็นหลัก จบเห่ . .
เวลาวางแผนตีกรอบให้ตัวเองแบบนี้ทีไร . . จบไม่สวยสักที . .
จริงๆ ก็ไม่เรียกสะดุ้งตื่นซะทีเดียว เรียกว่าเป็นโหมดบังคับซะมากกว่า



เรื่องของเรื่องก็คือ . . วันศุกร์ที่ผ่านมาไปหาหมอ . . คือ หมอปอด
เค้าส่งไปแผนกหูตาคอ เพื่อไปเช็คว่ามีโอกาสเป็นไซนัสไหม
ไปเอาใบคิวตั้งแต่ก่อนเจ็ดโมงแนะ . . เกือบแปดโมงเรียกซักประวัติ
แปดครึ่งส่งไปเอกซ์เรย์จมูก จากนั้นมานั่งรอหมอต่อ สิบโมงพบหมอ
สิบครึ่งส่องกล้องที่จมูก . . และไหนๆ ก็ไหนๆ แล้วเพื่อนเลิฟมันบอกว่า
ลองขอหมอตรวจดูสิว่าไทรอยปกติไหม . . พูดอยู่นั่น พร้อมหาข้อมูล
มาให้ว่าโรคไทรอยมันก็รักษาแผนกนี้นั่นแหละ . . ก็เลยลองถามหมอดู
หมอใจดีบอกเดี๋ยวทำเรื่องส่งไปตรวจเลือดให้ . .ด้วยความที่ไหนๆ ก็ต้อง
เจาะเลือดอยู่แล้ว บวกกับตั้งแต่เช้ายังไม่มีอะไรตกถึงท้องแม้กระทั่งน้ำ
เราก็เลยขอหมอตรวจน้ำตาลไขมันไปด้วยเลยแล้วนะ อ้วนจัด เค้าหาเส้น
ไม่เจอ  ต้องดูดจากหลังมือออกไปหลอดนึง เจ็บเลยหลังมือเขียวปั๊ด . .





เฮ้อออ . . แล้วคือมีความวิ่งรอกมาก . . เจาะเลือดเสร็จ
แว้นกลับบ้านมาเปลี่ยนรถจร้าา . . เพราะวันอาทิตย์จะไปรับแม่ที่บ้าน
แบบไปเช้าเย็นกลับ . . เลยต้องรีบไปต่อทะเบียน เลยต้อง
มาเก็บมอไซค์ก่อนแล้วค่อยขับรถยนต์ออกมาตรวจสภาพ 
ถามว่า ทำไมไม่เอารถยนต์ไปโรงพยาบาลเลยล่ะ จะได้ไม่ต้อง
วิ่งรอกไปๆ มาๆ แดดร้อนตายชัก . . แหม่ ก็อยากอยู่หรอกนะ
ถ้า รพ. มันมีที่จอดให้น่ะ แต่ . . มันไม่มีจร้าาา สะดวกสุดคือมอไซค์จริงๆ



ระหว่างรอตรวจสภาพรถก็โทรคุยกับเพื่อนเลิฟไปด้วย . .
มันขำใหญ่เลย . . ว่าเห็นมะ อ้างไทรอยทำให้อ้วนมาตลอด สุดท้าย
ผลไทรอยปกติ ที่แดรกจนตัวควายเพราะปากตัวเองล้วนๆ . . เหอๆ . .



พอตรวจสภาพเสร็จกะว่าจะไปต่อทะเบียนรถแบบ ไดรฟทรู 
ที่ขนส่งแถวบ้านเค้าจะมีช่องไว้สองแถวกั้นกรวยไว้ 
เราก็ขับไปต่อคิว . . แต่พอรถเคลื่อนอย่างเชื่องช้า (ในความรู้สึก)
ไปได้ 5 คัน เพิ่งนึกได้ว่าแม่ม เค้าให้ทำคันละ 1 เล่มนี่หว่า
ของเราต้องต่อทั้งรถยนต์ทั้งมอไซค์ วนสองรอบไม่ทันแน่ๆ
เพราะตอนบ่ายสองต้องไปรอพบหมอเพื่อฟังผลเลือดอีก
ก็เลยเปิดกระจกเรียกพี่ยามคะๆ ขอออกจากแถวได้ไหมคะ
เค้าก็เลยมาเอากรวยออกให้ . . ถามว่าอายไหม . . .
ก็นิดหน่อย แต่ว่าเราอยู่ในรถ ไม่มีใครเห็นเรา . . 55+
วนกลับมาจอดรถอีกรอบ เข้าไปต่อทีเดียวด้านในเร็วกว่าเยอะ . .
ต่อทะเบียนเสร็จบ่ายโมงห้าสิบ ยังไม่ทันออกรถดี พยาบาลโทรมาตามว่า
ผลเลือดหนูออกแล้วนะ . . มาได้  ป๊าดดด ต้องรีบบึ่งกลับบ้าน
เพื่อเอารถยนต์ไปเก็บแล้วแว้นไป รพ. อย่างไว . . ถึงบ่ายสองสิบนาที
ในขณะที่แดดสูบวิญญาณสุดๆ ยังคิดเลยว่าแม่ม . . ตูนี่ช่างอึดถึกทนจริงๆ



พบหมอเป็นคิวสุดท้ายพอดี .  . 
ผลคือไซนัสปกติดีและจมูกโล่งดี . .
ไม่มีเสมหะด้านหลัง . . แต่ ไขมันกับน้ำตาลพุ่งปริ๊ดดดเลย
งืออออ . . . เศร้า . .  น้ำตาลเกินเกณมา 44 คอเรสเตอรอล
เกินมา 11  ส่วนไขมันเลว เกินมา 40 อีกทั้งความดันยัง
ไปในทางสูงอีกด้วย . . ชีช้ำ ทำตัวเองทั้งนั้น . .

ตัวเลขแบบไม่เฟคนี่มันน่าปวดหัวใจจริงๆ . . ทั้งนี้ทั้งนั้น . .
คุณหมอบอกว่า มันเกินไม่เยอะ เลยยังไม่ให้ยานะ
ให้ลองมาลดน้ำหนักและคุมอาหารเองก่อน พอเดือนมิถุนา
ที่หมอปอดนัด ค่อยมาเช็คอีกรอบว่าเลขมันจะลดลงหรือยัง . .




องหาข้อดีที่ได้จากผลเลือดเรียลๆ คือ เมริง นังหนอน
กลับมาเริ่มดูแลสุขภาพได้สักที . . ไม่เห็นโรงศพไม่หลั่งน้ำตาจริงๆ



เออ . . อีกอย่าง เรื่องที่เคยบอกไว้ว่า . . จะต้องประหยัดเพื่อใช้หนี้ (แม่(ป้า))
คงจะทำไม่ได้แล้วนะคะ หมายถึงประหยัดในเรื่องการกินไม่ได้อ่ะ
เพราะแพลนกับตัวเองไว้ว่า . . จะคุมการกินแบบแดช (DASH DIET)
คือ ไม่กินอาหารแปรรูปและไม่กินไขมันทรานซ์ ฟาดผักใบเขียวเยอะๆ



และยังต้องลดเครื่องปรุงและลดเค็มด้วย . . เราคงจะกินในเชิง
คลีนบวกคีโตฯ และเริ่มแรกก็ทำ IF 16/8 ไปก่อนโดยการงดมื้อเย็น



ที่บอกว่าประหยัดการกินไม่ได้คือ . . ก็คงต้องแดรกไขมันดีเพิ่ม



รวมไปถึงพวกธัญพืชดีๆ  . .  



เมื่อวานลองหุงข้าวกล้องหอมมะลิ ผสมข้าวสีนิลและควินัวด้วย
เออ . . ก็อร่อยดีนะ . . แพลนว่ากินข้าวแค่วันละ 2 ทัพพีพอ
ที่เหลือเน้นกับ . . ฮ่าาาา (มันก็เปลืองตรงนี้แหละวะ . . )



คุณนายที่บ้านให้ความร่วมมือย่างดี . . ก่อนอาบน้ำนอนสองแม่ลูก
ก็นั่งเตรียมผักไว้ลวกกินกับน้ำพริกตอนเช้า . . 



ลูกสาวก็มาช่วยเหลือเต็มที่ . . 120



ส่วนลูกชายนอนอืดไม่สนใจแม่มันเลย . .





เมนูเช้าวันนี้ก็เลย . . 
ผักต้มแล้วจ๊ะ.. สำนึกแล้วจ้าา..





แต่น้ำพริกยังไม่ได้ทำเอง ยังเป็นซื้อข้างนอกอยู่ . . 
ก็ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนกันไป . .  แต่นะ   วิถีญิงอ้วน
แค่ผักต้มน้ำพริกปลาทอด ก็เสือกเอร็ดอร่อยเพลิดเพลิน
ไม่ต่างไปจากเดิมเล้ยยย . . หลังจากที่เรื่องกินโอเคแล้ว
การออกกำลังกายแพลนไว้ว่าพาแม่เต้นแอโรบิคเริ่มจาก
วันละ 30 นาทีก่อน . . อยู่ตัวแล้วค่อยขึ้นเครื่อง Eliptical




ตามนี้นะ . . มารายงานตัวไว้ . . กะว่าจะเข้ามาบันทึกในนี้เป็นระยะๆ
เพื่อเป็นการเปรียบเทียบผล . . แล้วหลังจากนี้อีกสักเดือนสองเดือน
ค่อยมาสรุปผลอีกทีว่าเป็นยังไง ถ้าดีก็ทำต่อ 
ถ้าไม่ดีจะได้หาแผนใหม่ . . เรื่องมันก็จะประมาณนี้ . . 



***Note จากเหตุการณ์ในครั้งนี้ . . ตั้งใจว่าจะไม่ด่าไม่โทษตัวเอง
ว่าทำไมถึงปล่อยตัว ปล่อยให้มันเลยเถิดมาถึงขั้นนี้ . . ไม่กดดันตัวเองด้วย
พยายามจะนึกแต่เรื่องดีๆ และ . . คำพูดดีๆ กำลังใจดีๆ เท่านั้นพอ
ส่วนอื่นๆ ใดๆ  . .  คำพูดห่อเหี่ยวที่เป็นลบ . .  อะไรที่เป็นเหมือนยาพิษ
ที่เสพเข้าร่างกายแล้วทำให้จิตใจเราแย่  . . เราจะปล่อยผ่านไป . .
คิดแต่เรื่องดีๆ รู้ผิดก็แก้ไข . .  โฟกัสที่ตัวเอง
มีสติในทุกๆ วัน แค่นั้น . . เราก็พอใจแล้ว







[ D I E T   D I A R Y ]
by . .  n o n n o i g i w g i w



Create Date : 06 เมษายน 2564
Last Update : 6 เมษายน 2564 17:01:10 น. 5 comments
Counter : 373 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณตะลีกีปัส, คุณหอมกร, คุณhaiku, คุณSleepless Sea, คุณ**mp5**


 
สวัสดีมีสุขค่ะ

ดีค่ะ ดี ดูแลสุขภาพและใจแข็งกับอาหารยวนตายวนใจให้หมด ไม่มีใครช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงได้เท่าตัวเอง
เอาใจช่วยค่ะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 6 เมษายน 2564 เวลา:16:55:56 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ fighting จ้า
พี่ก็กำลังนั่งกินน้ำพริกผักต้มอยู่เลย
ไม่ได้เห็นโลงศพนะ แต่หลั่งน้ำตาเพราะไม่มีอะไรกินนี่แหละ 555


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 เมษายน 2564 เวลา:17:34:49 น.  

 
ที่จริงไขมันไม่เท่าไหร่
แต่น้ำตาลเนี่ยน่าเป็นห่วงค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 6 เมษายน 2564 เวลา:17:45:30 น.  

 
เอาใจช่วยนะคราบ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 6 เมษายน 2564 เวลา:19:52:43 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ


โดย: **mp5** วันที่: 8 เมษายน 2564 เวลา:9:57:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 50 คน [?]




Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.