|
|
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง:: เวลาที่เรารักตัวเองเป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุด!
06 / 27 / 23 Day 38 สำหรับเธอ ฉันอาจไม่ใช่ความรัก . . อาจเป็นได้เพียงแค่คนรู้จัก
แต่ฉันเชื่อทั้งหมดใจ ที่ทำมากมาย ให้เธอ . . มันคือความรัก ในวันนี้เธออาจไม่เข้าใจ เธออาจจะไม่รับไม่รู้ง่ายง่าย
สำหรับฉันไม่เป็นไร แค่เธออยู่ไม่ไกล . . แค่นี้ก็ดีกับฉัน
ปล่อยให้วันเวลาพาทุกความรู้สึก ส่วนลึกของฉันไปถึงใจเธอ
ปล่อยให้การกระทำซ้ำๆ ที่ดูว่าบ้าบอ . . จมอยู่กลางใจเธอ วันหนึ่งเผื่อว่าเธอเห็น วันหนึ่งเผื่อว่าเธอรู้
ถ้าเผื่อว่าสักวัน ที่ตัวของฉันไม่อยู่ วันนั้นจะกอดเธอในฝัน
และบอกไปว่าฉัน เป็นสุขใจ . . ที่ได้รักเธอแต่เผื่อเธอไม่อยากรับ และเผื่อเธอไม่อยากรู้
ก็ปล่อยให้ฉันเป็นแค่ลมแผ่วเบา ที่พัดรอบเธอ
ถ้าการมีอยู่ของฉัน เธอลำบากใจ เมื่อสายลมพัดผ่านไป
วันนั้นจะได้ไม่เป็นการรบกวน . . " เวลาที่เรารักตัวเอง . . เป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุด "อยากให้ทุกๆ คนที่เจอเรื่องอะไรก็แล้วแต่
ที่ทำให้หัวใจอ่อนล้า กลับมาเข้มแข็งได้ไวๆ นะ . .เพลงนี้ถูกเรนดอมมาหาเราในช่วงบ่ายวันหนึ่งของวันทำงาน
ฟังแล้วอิน . . รู้สึกว่าอยากอัพบล็อกมาก . . ในฐานะของคนที่เคย
ผ่านความรู้สึกที่คล้ายๆกันกับเพลงนี้มาแล้ว เราสามารถพูดได้เต็มปากเลยว่า
เวลาที่เราหันกลับมารักและดูแลตัวเอง เป็นช่วงเวลาที่มีค่ามากที่สุดจริงๆ
อะไรที่มันเป็นที่ของเรา ยังไงมันก็เป็นของเรา แต่ถ้ามันไม่ใช่ อยู่ไปยิ่งทรมาน
การถอยออกมา น่าจะดีที่สุดกับทั้งสองฝ่าย จงอยู่กับความจริง
ยอมรับและอยู่กับมันให้ได้ ใช้ชีวิตด้วยความเข้าใจ . . แล้วปล่อยวาง- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blog วันนี้ ยังคงวนเวียนอยู่กับเส้นทางการคุมอาหารของตัวเอง
เข้าครัวเช้าที่ผ่านมาสับสนวุ่นวายมาก . . เหตุเพราะมีเนื้อตุ๋นอยู่หม้อนึง
แต่แม่เตรียมกะเพราไว้ให้ อีนี่ก็สับสนว่าจะทำกะเพราเนื้อตุ๋น
หรือจะทำเหลาเนื้อตุ๋นดี แล้วก็อยากกินผัดผักด้วยเลยเอาผักดอกหอม
กับผัดกาดขาวออกมาด้วย คิดไม่ตก . .ในระหว่างคิดๆ อยู่นั้น
ก็เอาผักบุ้งออกมาเอากรรไกรหั่นๆซอยๆไว้ใส่เกาเหลา
เอาหมูสับออกมาละลาย งงๆ ว่าอ่าว สรุปมึงจะทำกะเพราหมูสับหรอ
แล้วก็เบลอๆลอยๆ ไปผัดดอกหอมแยกไว้ให้แม่หนึ่งจาน
อวดสกิลถ่ายรูปขั้นเทพก่อน อร่อยไม่อร่อยค่อยว่ากัน 55+
ผัดเสร็จก็เอาเนื้อเอ็นแก้วในหม้อที่อุ่นไว้มาหั่นเป็นชิ้นๆ
หั่นไปหั่นมาเฮ้ยยย เยอะว่ะ ไงดีเนี่ยะ . .
และสุดท้ายเนื้อที่หั่นไว้
ก็ได้กลายเป็นผัดกะเพราหนึ่งจาน
ทีนี้ยังไงดีล่ะ . . ขำตัวเอง เลยไม่คิดเยอะ
เอาทุกอย่างที่เหลือมาผัดรวมกันกลายเป็นผัดผักอิหยังวะ
มีทั้งดอกหอม ผักบุ้งชิ้นๆ ผักกาดขาว กร๊ากก
แต่ก็กินได้แหละ เป็นคนกินโคตรง่าย แต่นี่ก็ง่ายเกิ๊น
ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว หลังๆ ตอนเช้าต้องทำกับข้าวหลายรอบมาก
เพราะแม่บอกเราทำไม่อร่อย เหตุเพราะน้ำตาลไม่ใส่ หอยนางรม
เราก็ไม่กิน เราปรุงแค่ซีอิ๊วกับซอสถั่วเหลืองสองอย่างซึ่ง
แทบจะเรียกว่าอาหารคลีนได้แล้ว เพราะจืดก็กินไปจืดๆ นั่นแหละ
เราไม่ได้กินกับข้าวนี่ กินเล่นๆ กินจืดๆ ไม่มีปัญหาอะไรเลย
แต่แม่ไม่ไหว 55+ ก็เลยต้องปรุงปกติให้นางแยกต่างหาก
 แล้วคุณนายนะ ไม่ยอมจับกระทะ เมื่อวาน
ทำผัดผักบุ้งไว้ให้แต่ลืมหุงข้าวนางก็เลย
เอาผัดผักบุ้งไปกินกับมาม่าเฮ้ยย อิหยังวะ
แล้วก็บ่นๆ ว่าไม่มีอะไรให้กิน วันนี้เลยทำผัดดอกหอม
ทอดปลาหมึกและผัดกะเพราเนื้อตุ๋นไว้ให้ ลงจากบ้านมา
ก็หุงข้าวก่อนเลย กลัวลืม . . ได้หม้อหุงข้าวเล็กมาใหม่
หุงหนึ่งครั้งกินได้สองจาน นางชอบมาก บอกจะหอบกลับบ้านด้วย
เมื่อวานกลับบ้านไม่รอดจริงๆ ด้วย ไม่สามารถ
ผ่านมื้อเย็นไปได้ ก็เลยไปทอดปลาหมึกมากินจานนึง
แต่วันนี้ เช้ากลางวันอีนี่ จัดแบบอิ่ม 100% น่าจะรอดอ่ะเนอะ
ต้องรอดแหละ เพิ่มไข่ต้มเหยาะซอสกับพริกไทยไปตั้งสามฟอง
 ตอนนี้ตัดสินใจเลิก ไปโฟกัสกับค่า FBS ตอนเช้าแล้ว
มาเจาะน้ำตาลหลังอาหารสองชั่วโมงแทน เพื่อดูว่า
อาหารที่กินนั้น มันมีผลต่อน้ำตาลในเลือดไหม
ที่ต้องหมกมุ่นกับค่าน้ำตาลขนาดนี้เพราะอีนี่เป็น
นุดเบาหวานที่ไม่แดรกยาแล้วง่ะ น้ำตาลในเลือด
เป็นไปตามแต่ร่างกายจะทำปฎิกิริยากับอาหารที่เรากิน
เข้าไปทั้งหมดจริงๆ เพราะงั้น . . ต้องจริงจังกับมันหน่อยค่าน้ำตาลหลังอาหารสองชั่วโมงหลังมื้อเช้า
ค่าน้ำตาลหลังอาหารสองชั่วโมงหลังมื้อกลางวัน
FBS หลังอาหารอยู่ในเกณฑ์นี้ถือว่าโอเคเลยสำหรับเรา
แต่ถ้าจะให้ดีกว่านี้คือต้องไม่เครียด เพราะความเครียด
อาจจะมีผลต่อการหลังอินซูลินได้ ไม่แน่ใจเหมือนกัน
แต่เครียดทีไร หิวทุกที ฟาสติ้งไม่เคยจะได้ 555+
ถ้าให้จะให้ดีก็อย่าเครียดนักเลย . . เนอะ
ก่อนหน้านี้เราบ้ากินชาเขียวใส่ดอกเก๊กฮวยมาก
ซึ่งเราไม่มั่นใจว่าอีดอกเก๊กฮวยเนี่ยะ มันมีแคลอรี่ไหม
ความจริงแล้ว ถ้าเราไม่ใส่น้ำตาล มันก็ไม่น่ามีแคลอรี่ไหม
มันก็น่าจะกินช่วงฟาสได้เหมือนกาแฟดำไง แต่ก็ไม่รู้อ่ะ
ถ้ากินแล้วความหิวมันเหวี่ยงก็คงต้องพอก่อน
กลับมากินแฟดำใส่โซดาใส่เกลือแทนก็แล้วกัน
 เอาจริงๆเลยนะ . . เราคิดว่าถ้าเราคุมน้ำตาล
ได้ในระดับนี้ไปเรื่อยๆ อีกสามเดือน เราต้องได้คำชม
จากหมออีกแน่นวล . . แต่ทำไงดี ไม่ใช่หมอหล่อคนนั้นแล้ว
ความสนุกในการไป รพ. มันน้อยลงไปเยอะเลย หรือว่าเรา
จะไปเปลี่ยนวันนัดหมอใหม่ดีนะ . . เราอาจจะโดนนางบาลด่า
แต่ . . ถ้าได้เจอหมอหล่อ มันก็ถือว่าคุ้มค่าไหมนะ . . เอิ๊กกกก . .ยังคงวนเวียนอยู่กับการให้อาหารหนอนในแต่ละวัน วันๆมันไม่ทำอะไร
คิดเมนูๆ จากนั้นก็เจาะนิ้วๆ เจาะจนนิ้วแทบพรุนแล้ว ฮ่าาาา . .
หนทางอีกยาวไกล อย่าไปคิดไรเยอะ Have Fun ไปกับมันเถอะนะ  บั น ทึ ก ก า ร จ ำ ศิ ล โ ด ย . . ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
| Create Date : 27 มิถุนายน 2566 |
| Last Update : 27 มิถุนายน 2566 18:00:42 น. |
|
12 comments
|
| Counter : 620 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณกะว่าก๋า, คุณทนายอ้วน, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณkatoy, คุณหอมกร, คุณtuk-tuk@korat, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณnewyorknurse, คุณดอยสะเก็ด |
โดย: กะว่าก๋า   วันที่: 27 มิถุนายน 2566 เวลา:21:43:37 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน  วันที่: 27 มิถุนายน 2566 เวลา:21:51:46 น. |
|
|
|
| โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 27 มิถุนายน 2566 เวลา:22:19:45 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 มิถุนายน 2566 เวลา:5:24:59 น. |
|
|
|
โดย: เริงฤดีนะ  วันที่: 28 มิถุนายน 2566 เวลา:7:50:39 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 28 มิถุนายน 2566 เวลา:8:02:26 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 มิถุนายน 2566 เวลา:19:34:36 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 มิถุนายน 2566 เวลา:5:18:23 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
ได้ในระดับนี้ไปเรื่อยๆ อีกสามเดือน
เราต้องได้คำชมจากหมออีกแน่นวล . . แต่ทำไงดี ไม่ใช่หมอหล่อคนนั้นแล้ว"
555 เอาน่าคิดว่าทำเพื่อตัวเองก็แล้วกัน
หมอหล่อก็แค่ภาพมายา มาให้เห็นแต่จับต้องไม่ได้