D30-41อ้วนแหละ..ดูออก APR/11/2020 สวัสดีวันหยุดค่ะ..วันนี้มาสารภาพบาป เนื่องจากไม่ได้เข้ามากรุ๊ปนี้นาน.. มารู้ตัวอีกที ก็เผลอดองบล็อก ไปเกือบ 11 วันร๊าววววววว งือ..  นานขนาดเน้..  จะจำได้ไหม.. แต่มันก็ต้องอัพแล้วอ่ะเนอะ ไม่งั้นมันก็จะดองหนักหน่วง ไปมากกว่านี้.. 55+ เราไม่ต้องรีบบบบ... เราค่อยๆ เขียนไปอัพไป อะไรแบบนี้ดีกว่าเนอะ ฮี่ๆ แต่ก่อนจะเม้าถึงเรื่องกิน.. ขอเล่าเรื่องนี้ก่อนได้ปะ.. เมื่อวานคุยกับแฟนเก่าคนในเฟสที่เคยเล่าให้ฟังอ่ะ.. เออ จะว่าไปแล้วเราก็เป็นเพื่อนในเฟสกับอดีตผู้เกือบหมดเลย แต่.. คนนี้ มี interaction มากที่สุดละ..เดวก็มากดไลค์ เดวก็เม้นเดวก็ทักมาคุย ทั้งๆที่ก็ไม่มีไรในกอไผ่หรอกนะ.. นางเล่าให้ฟังว่า..นางขายบ้านไปละ(บ้านที่เคยอยู่กับอดีตเมีย)แล้ว มาเช่าคอนโดฯอยู่..แถวๆไบเทค(นางทำงานไบเทค) เห็นว่า..ไม่อยากซื้อละเผื่ออนาคตมีแพลนจะกลับไปอยู่บ้าน ตจว. คุยไปประโยคสองประโยค.. มันก็.. "ไออ้วนเอ้ย.." สักพักอีกสองสามประโยค...มาอีกละ.. "ไออ้วนนี่.." อยู่นั่นล่ะ... แหม่... อ้วนแหละ..ดูออก อย่าให้วันนึงตูผอมบ้างก็แล้วกันนะ..  555+ แต่มันก็ตลกดี คือ บางทีก็แอบหมั่นไส้ เลยพูดจาเหน็บๆ ไรไปบ้าง แล้วนางสวนกลับไม่ได้ นางถามว่า.. แว่นเป็นไง หมายถึงผู้งานแต่ง ที่เรา Game ไปแล้ว.. เรื่องไรเราจะบอกให้เสียหน้า ก็เลยตัดบทจบไล่ให้ไปคุยกะสาวเหอะ.. แม่ม.. มาแนะนำไรอยู่ได้.. ทำตามไม่เห็นจะได้เรื่องสักอย่าง แต่นางก็ไม่ยอมไปเว่ย..โวยวายว่าไออ้วนกลับมาเล่าเดวนี้ แล้วนะ..โม้อยู่ว่าตัวเองคุยสาวเพียบมีให้เลือกเยอะ.. ยังไม่รู้จะเลือกคนไหน เหอะ.. เมริงก็เป็นตัวเลือก ของสาวเค้าเหมือนกันแหละ.. โคตะระ น่าหมั่นไส้!! จบเรื่องเม๊ามอยไร้สาระแระ.. กลับมาเรื่องหลักของเราดีกว่า นั่นก็คือ.. เรื่องกิน.. เฮ๊ยยย เรื่องจำศิลต่างหาก.. อย่างแรก.. ต้องบอกก่อนว่า.. B L O G วันนี้น่าจะยาวนะคะ  เพราะ..ดองไว้นานหลายวันจัดจริงๆ.. ถ้านับตั้งแต่วันแรกที่เริ่มคิดจะ จำศิลจริงจัง.. คือวันที่ 28 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมารวมเวลาแล้ว ก็จะเดือนครึ่งเข้าไปแล้วเนอะ.. สรุปผลที่ได้ในเวลาเดือนครึ่ง คือ นน. ลดลงไป 7.6 kg. ซึ่งโดยรวมแล้วถือว่าไม่แย่.. ถึงแม้ว่า..ณ ปัจจุบันนี้ มันจะค้างๆบ้าง ขึ้นๆบ้างก็ตามเอาเป็นว่าก็แค่พยุงมันไว้.. ตอนนี้จากเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 ไต่บันไดลงมา จะถึงระดับ 1 แล้วกำลังใจและความฮึดยังดีเยี่ยมอยู่.. แม้จะมีเบื่ออาหารบ้าง อยากกินขนมบ้าง..จริงๆ อาจจะเป็นเพราะกักตัวก็ได้ที่เราให้เราเป็นแบบนี้..  [การให้อาหารหนอนยังเหมือนเดิมนะคะ..] ไม่แป้ง   ไม่น้ำตาล    ไม่ผงชูรส  แต่ว่า.. มีแอบหลุดนิดๆ หน่อยๆ บ้าง แก้เครียด(หรือวะ)...เออ น่ะ เคร่งมากมันทำได้ไม่นาน ชิวๆ นี่ล่ะ ยั่งยืนยง... คิดเอง ฮ่าาาาาาาาาาา.. เมนูอาหารในแต่ละวันรอบนี้.. อาจจะเวลาเป็นบางวันนะคะ เพราะดองไว้หลายวันจัด..แล้วลืม แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อย ได้ IF เท่าไร แต่พยายามกินรวบเที่ยง..ในบางวัน ถ้าทำได้ก็จะมื้อเดียว ถ้าทำไม่ได้ก็จ..เช้ามื้อนึง กลางวันมื้อนึงงดเย็น..นานๆทีจะหลุดเย็น..บ้าง(ถ้าเครียด) DAY30  วันอังคาร เช้าคิดไรไม่ออกเลยกินไข่ดาวกับปลาหมึกทอด รูปที่ถ่ายมาแปะนี้..ส่วนใหญ่จะเป็นสำหรับสองคนคือหนอนกับแม่ กลางวัน..เป็นยำอะโวคาโด DAY31  วันพุธ เช้า หมูหมึกผัดพริกหวาน เย็น.. หมูหมึกผัดพริกหวานที่เหลือ และเม็ดมะม่วงกะแมคคาเดเมียอย่างละกำ DAY32  วันพฤหัส เช้า.. ผัดผักบุ้งหมูสามชั้น กลางวัน เห็นเข็มทองผัดเนย กับสามชั้นทอดใส่พริก เย็นงด DAY33  วันศุกร์ เช้า ผัดคะหน้าใส่หมู กับ เห็ดออรินจิผัดพริก ช่างนี้จะเห็นว่า อาหารผัดๆมากเพราะว่าแม่นางมีข้าวต้มของนาง นางเลยสั่งเมนูกินกับข้าวต้มมา ส่วนนังลูกก็แดรกกับเล่น กลางวัน ทำผัดเส้นบุกใส่ไข่ แต่อิ่มบุกกินไปแค่ครึ่งเดียว DAY34  วันเสาร์ เช้ารวบเที่ยง กินแกงส้มผักหวานปลาแห้งใส่ปลากะพง บ่ายๆ อยากกินขนมเลยทำแพนเค้กกิน.. แต่ดันไปใส่แป้งมะพร้าวเพิ่มเข้าไป ทำให้มันไม่ค่อยเป็นแผ่น กินกับแยมสตอเบอร์รี่ที่ทำไว้เมื่อวาน.. เย็นงด DAY35  วันอาทิตย์ เช้ารวบเที่ยง แกงคั่วชะอมใส่หมูสามชั้นทอด กับเนื้อทอด.. แกงชะอมเลี่ยนกินไปนิดเดียวเน้นกินเนื้อทอด เย็น.. ร้อนอยากกินไอติม จัดไอติมผลไม้แช่แข็ง หนึ่งแก้วใหญ่ ใส่มิ๊กเบอร์รี่กับมะม่วงแต่ มะม่วงกินไม่ได้ มะม่วงกินไม่ได้เด้ออออ.. ท่องไป๊... ฟาดเรียบบบ.. ส่วนแม่นางกินทั้งวันแล้ว.. นางเลยบอกว่า..ขอแม่ถ้วยเล็กๆพอ DAY36  วันจันทร์ เช้า โยเกิร์ตบัลลาเรียกับผลไม้ **แถมมะม่วง(ที่กินไม่ได้)ครึ่งลูก ผัดหมี่(โอ๊ตไฟเบอร์)ซั่ว กับไข่ดาวกรอบสองฟอง ฟินมาก.. เย็นแม่อยากกินไข่หวาน ทำให้นางกิน เลยฟาดไป 1 ถ้วยเล็กๆ DAY37  วันอังคาร เช้ายำหมูยอเห็ดหูหนูขาว(หมูยอกินไม่ได้แต่ฟาดเรียบอีกแล้ว) เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมปังไมโครเวฟ แป้งอัลมอนด์ กินกับแยมสตอเบอรี่ **เย็นงด  DAY38  วันพุธ เช้า ต้มจืดหมูสับผักกาดขาว ไข่ดาวกรอบ เย็น ปาร์ตี้กุ้งย่าง.. ไปเข้าเพจของกินเมืองนนท์ มีเค้าขายกุ้งส่งถึงบ้าน เลยสั่งมากินสองโล ฟินมากกกก... DAY39  วันพฤหัส เช้า ยังฟีเวอร์กับผัดหมี่โอ๊ต เลยผัดเหมือนเดิม แต่ใส่กุ้ง ก็เหมือนว่าจะอร่อยคนละแบบ.. เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมแป้งอัลมอนด์กิน ฟาดไป 1 ชิ้น สงบลงนิดหน่อย.. DAY40  วันศุกร์ เช้ารวบเที่ยง.. วันนี้กินเมนูไม่ออกแล้ว ฟาดผัดกะเพราหมูสับไข่ดาวกรอบกับผักสดไป อิ่มมาก ข้าวที่เห็นนั่นเป็นข้าวบุกผัดเนยกระเทียม.. แล้วก็กินขนมที่ทำไว้เมื่อวานไป 1 ชิ้นใหญ่ DAY41  วันเสาร์ เช้ารวบเที่ยง วันนี้ทำเนื้อตุ๋น ก็เลยกิน..เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต แต่... **ฟาดลูกชิ้นที่กินไม่ได้ ไปรวมแล้ว 8 ลูก 555555+ [ความเปลี่ยนแปลงในระยะนี้] แม้จะไปในทางขึ้นๆ ลงๆ แต่ก็พยายามดึงๆ ให้มันคงที่หรือไปในทางลง.. ใน App เครื่องชั่งตัวเลขแรก จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักของเมื่อวาน ส่วนในตัวเลขถัดมา จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักใน 30 วัน ก่อนหน้า.. แถวแรก.. เป็นน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง แถวสอง..เป็นไขมันที่เปลี่ยนแปลง.. ยังพยายามทำ.. ค่อยๆ กระดึบๆ ไปเรื่อยๆ เป้าหมาย ณ ตอนนี้ คือ สมดุลกล้ามเนื้อ ซึ่งคงจะยากมาก ถ้าไม่เริ่มออกกำลังกายจริงจัง ก็คงจะไม่ได้มาง่ายๆ.. ก็ค่อยๆ ปรับแผนไป.. ไม่กดดันตัวเองมาก.. เป็นคนชิล อยากใช้ชีวิต แบบสบายๆ ไม่ต้องมีใครมาบีบบังคับ.. เอาเป็นว่าก้มหน้าทำต่อไป!!              [ D I E T   D I A R Y ] by . . nonnoigiwgiw   Create Date : 11 เมษายน 2563 12 comments Last Update : 11 เมษายน 2563 17:08:35 น. Counter : 1561 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณtuk-tuk@korat, คุณทนายอ้วน, คุณtoor36, คุณSleepless Sea, คุณกะว่าก๋า, คุณเนินน้ำ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณคนผ่านทางมาเจอ

เก่งจังเลย   โดย: tuk-tuk@korat 11 เมษายน 2563 15:00:14 น.

เข้ามาดีใจด้วยคราบ   โดย: ทนายอ้วน 11 เมษายน 2563 15:32:27 น.

สู้กันต่อไป คนอื่นจะพูดยังไงไม่สำคัญเท่าเรามองตัวเราเองเป็นยังไงหรอกครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 11 เมษายน 2563 16:16:53 น.

สวัสดีครับ ส่งกำลังใจครับ ขอให้ความตั้งใจนี้สำเร็จครับ   โดย: Sleepless Sea 11 เมษายน 2563 19:06:04 น.

บล็อกน้องหนอน กับข้าวน่ากินมาก ลดน้ำหนักได้ 7.6 kg. เก่งมากๆเลยครับ นี่พี่ก๋ากำลังนั่งทำคลิปใหม่ครับ หัดตัดต่อ ลงเพลง เดี๋ยวถ้าทำเสร็จจะทยอยลงในบล็อกทุกเพลงเลยครับ จริงๆเคยลงไปแล้วเมื่อนานมาแล้ว เพื่อนบล็อกรุ่นใหม่น่าจะยังไม่เคยฟังครับ ถือโอากสเอามาลงใหม่อีกครั้งน่าจะดี   โดย: กะว่าก๋า 11 เมษายน 2563 19:11:14 น.

สู้ ๆ ค่ะพี่ว่าค่อยเป็นค่อยไปแบบไม่กดดันตัวเองไม่เครียดค่ะ เดือนหนึ่งได้แค่นี้ก็ถือว่าสุดยอดแล้วนะคะ   โดย: เนินน้ำ 11 เมษายน 2563 19:30:53 น.

ยินดีด้วยจ้า ลดได้เยอะ ของพี่ทำใจแล้ว(หมายถึงคนที่บ้าน) เขาจำใจยอมรับ   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 11 เมษายน 2563 19:58:58 น.

ลด 7.6 kg. ในระยะเวลาเดือนครึ่ง เก่งมากค่ะน้องหนอน น้องหนอนทำอาหารเมนูอะไรก็ดูน่ากินไปหมด เห็นภาพแล้วคืนนี้อยากฝันว่าได้กินแกงคั่วชะอมหมูสามชั้นทอดค่ะ น่าอร่อยจริงเลย ฝันดีนะคะ ขอบคุณน้องสำหรับกำลังใจค่ะ   โดย: Sweet_pills 11 เมษายน 2563 23:11:41 น.

เก่งมากๆค่ะน้องหนอน ทีนี้ก็มาระวังไม่ให้เกิดภาวะ yo yo ที่มันจะ swing กลับ เป็นกำลังใจค่ะ Fighto เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต น่าหม่ำๆจัง Happy Sunday ค่ะ เดี๋ยวไปทำกับข้าวกับปลาบ้าง ดองไว้นานเหมือนกันนน   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 12 เมษายน 2563 6:02:29 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน   โดย: กะว่าก๋า 12 เมษายน 2563 7:24:05 น.

ภาพชุดนี้พี่ก๋าแต่งภาพด้วยแอพ prisma ครับ เป็นโรปรแกมที่ใช้กับมือถือครับ โหลดมาเล่นได้เลย   โดย: กะว่าก๋า 12 เมษายน 2563 13:42:52 น.

น่ากินมากเลยค่าาา เห็นแล้วอยากทำอาหารเองเลย แต่เราทำไม่อร่อยน่ะสิ 555+   โดย: ikaritotoro 19 สิงหาคม 2563 22:49:18 น.