Group Blog
 
<<
เมษายน 2563
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
11 เมษายน 2563
 
All Blogs
 

D30-41อ้วนแหละ..ดูออก


APR/11/2020



สวัสดีวันหยุดค่ะ..วันนี้มาสารภาพบาป
เนื่องจากไม่ได้เข้ามากรุ๊ปนี้นาน.. มารู้ตัวอีกที
ก็เผลอดองบล็อก ไปเกือบ 11 วันร๊าววววววว



งือ..  นานขนาดเน้.. 



จะจำได้ไหม..
แต่มันก็ต้องอัพแล้วอ่ะเนอะ



ไม่งั้นมันก็จะดองหนักหน่วง
ไปมากกว่านี้.. 55+



เราไม่ต้องรีบบบบ...
เราค่อยๆ เขียนไปอัพไป
อะไรแบบนี้ดีกว่าเนอะ ฮี่ๆ









แต่ก่อนจะเม้าถึงเรื่องกิน.. ขอเล่าเรื่องนี้ก่อนได้ปะ..
เมื่อวานคุยกับแฟนเก่าคนในเฟสที่เคยเล่าให้ฟังอ่ะ.. เออ
จะว่าไปแล้วเราก็เป็นเพื่อนในเฟสกับอดีตผู้เกือบหมดเลย
แต่.. คนนี้ มี 
interaction มากที่สุดละ..เดวก็มากดไลค์
เดวก็เม้นเดวก็ทักมาคุย ทั้งๆที่ก็ไม่มีไรในกอไผ่หรอกนะ..
นางเล่าให้ฟังว่า..นางขายบ้านไปละ(บ้านที่เคยอยู่กับอดีตเมีย)แล้ว
มาเช่าคอนโดฯอยู่..แถวๆไบเทค(นางทำงานไบเทค)
เห็นว่า..ไม่อยากซื้อละเผื่ออนาคตมีแพลนจะกลับไปอยู่บ้าน ตจว.

คุยไปประโยคสองประโยค.. มันก็..
"ไออ้วนเอ้ย.."
สักพักอีกสองสามประโยค...มาอีกละ.. "ไออ้วนนี่.."



อยู่นั่นล่ะ... แหม่...

อ้วนแหละ..ดูออก
อย่าให้วันนึงตูผอมบ้างก็แล้วกันนะ.. 



555+ แต่มันก็ตลกดี คือ บางทีก็แอบหมั่นไส้
เลยพูดจาเหน็บๆ ไรไปบ้าง แล้วนางสวนกลับไม่ได้
นางถามว่า.. แว่นเป็นไง หมายถึงผู้งานแต่ง
ที่เรา Game ไปแล้ว.. เรื่องไรเราจะบอกให้เสียหน้า
ก็เลยตัดบทจบไล่ให้ไปคุยกะสาวเหอะ.. แม่ม..
มาแนะนำไรอยู่ได้.. ทำตามไม่เห็นจะได้เรื่องสักอย่าง
แต่นางก็ไม่ยอมไปเว่ย..โวยวายว่าไออ้วนกลับมาเล่าเดวนี้

แล้วนะ..โม้อยู่ว่าตัวเองคุยสาวเพียบมีให้เลือกเยอะ..
ยังไม่รู้จะเลือกคนไหน เหอะ.. เมริงก็เป็นตัวเลือก
ของสาวเค้าเหมือนกันแหละ..
โคตะระ น่าหมั่นไส้!!







จบเรื่องเม๊ามอยไร้สาระแระ.. กลับมาเรื่องหลักของเราดีกว่า
นั่นก็คือ.. เรื่องกิน.. เฮ๊ยยย เรื่องจำศิลต่างหาก..



อย่างแรก.. ต้องบอกก่อนว่า..
B L O G วันนี้น่าจะยาวนะคะ 120
เพราะ..ดองไว้นานหลายวันจัดจริงๆ..



ถ้านับตั้งแต่วันแรกที่เริ่มคิดจะ จำศิลจริงจัง..
คือวันที่ 28 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมารวมเวลาแล้ว
ก็จะเดือนครึ่งเข้าไปแล้วเนอะ..




สรุปผลที่ได้ในเวลาเดือนครึ่ง คือ
นน. ลดลงไป
7.6 kg.
ซึ่งโดยรวมแล้วถือว่าไม่แย่..

ถึงแม้ว่า..ณ ปัจจุบันนี้ มันจะค้างๆบ้าง
ขึ้นๆบ้างก็ตามเอาเป็นว่าก็แค่พยุงมันไว้..
ตอนนี้จากเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 ไต่บันไดลงมา
จะถึงระดับ 1 แล้วกำลังใจและความฮึดยังดีเยี่ยมอยู่..
แม้จะมีเบื่ออาหารบ้าง อยากกินขนมบ้าง..จริงๆ
อาจจะเป็นเพราะกักตัวก็ได้ที่เราให้เราเป็นแบบนี้..




 [การให้อาหารหนอนยังเหมือนเดิมนะคะ..]


433ไม่แป้ง
  433ไม่น้ำตาล
   433ไม่ผงชูรส 



แต่ว่า.. มีแอบหลุดนิดๆ หน่อยๆ บ้าง
แก้เครียด(หรือวะ)...เออ น่ะ เคร่งมากมันทำได้ไม่นาน
ชิวๆ นี่ล่ะ ยั่งยืนยง... คิดเอง ฮ่าาาาาาาาาาา..
เมนูอาหารในแต่ละวันรอบนี้.. อาจจะเวลาเป็นบางวันนะคะ
เพราะดองไว้หลายวันจัด..แล้วลืม แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อย
ได้ IF เท่าไร แต่พยายามกินรวบเที่ยง..ในบางวัน
ถ้าทำได้ก็จะมื้อเดียว ถ้าทำไม่ได้ก็จ..เช้ามื้อนึง
กลางวันมื้อนึงงดเย็น..นานๆทีจะหลุดเย็น..บ้าง
(ถ้าเครียด)





DAY30 9 วันอังคาร
เช้าคิดไรไม่ออกเลยกินไข่ดาวกับปลาหมึกทอด
รูปที่ถ่ายมาแปะนี้..ส่วนใหญ่จะเป็นสำหรับสองคนคือหนอนกับแม่



กลางวัน..เป็นยำอะโวคาโด







DAY31 9 วันพุธ
เช้า หมูหมึกผัดพริกหวาน



เย็น.. หมูหมึกผัดพริกหวานที่เหลือ
และเม็ดมะม่วงกะแมคคาเดเมียอย่างละกำ





DAY32 9 วันพฤหัส
เช้า.. ผัดผักบุ้งหมูสามชั้น



กลางวัน เห็นเข็มทองผัดเนย



กับสามชั้นทอดใส่พริก เย็นงด





DAY33 9 วันศุกร์
เช้า ผัดคะหน้าใส่หมู



กับ เห็ดออรินจิผัดพริก ช่างนี้จะเห็นว่า
อาหารผัดๆมากเพราะว่าแม่นางมีข้าวต้มของนาง
นางเลยสั่งเมนูกินกับข้าวต้มมา ส่วนนังลูกก็แดรกกับเล่น



กลางวัน ทำผัดเส้นบุกใส่ไข่ แต่อิ่มบุกกินไปแค่ครึ่งเดียว





DAY34 9 วันเสาร์
เช้ารวบเที่ยง กินแกงส้มผักหวานปลาแห้งใส่ปลากะพง



บ่ายๆ อยากกินขนมเลยทำแพนเค้กกิน..
แต่ดันไปใส่แป้งมะพร้าวเพิ่มเข้าไป ทำให้มันไม่ค่อยเป็นแผ่น



กินกับแยมสตอเบอร์รี่ที่ทำไว้เมื่อวาน.. เย็นงด




DAY35 9 วันอาทิตย์
เช้ารวบเที่ยง แกงคั่วชะอมใส่หมูสามชั้นทอด



กับเนื้อทอด.. แกงชะอมเลี่ยนกินไปนิดเดียวเน้นกินเนื้อทอด



เย็น.. ร้อนอยากกินไอติม จัดไอติมผลไม้แช่แข็ง
หนึ่งแก้วใหญ่ ใส่มิ๊กเบอร์รี่กับมะม่วงแต่ มะม่วงกินไม่ได้
มะม่วงกินไม่ได้เด้ออออ.. ท่องไป๊... ฟาดเรียบบบ..
ส่วนแม่นางกินทั้งวันแล้ว.. นางเลยบอกว่า..ขอแม่ถ้วยเล็กๆพอ




DAY36 9 วันจันทร์
เช้า โยเกิร์ตบัลลาเรียกับผลไม้
**แถมมะม่วง(ที่กินไม่ได้)ครึ่งลูก



ผัดหมี่(โอ๊ตไฟเบอร์)ซั่ว



กับไข่ดาวกรอบสองฟอง ฟินมาก..



เย็นแม่อยากกินไข่หวาน ทำให้นางกิน เลยฟาดไป 1 ถ้วยเล็กๆ






DAY37 9 วันอังคาร
เช้ายำหมูยอเห็ดหูหนูขาว(หมูยอกินไม่ได้แต่ฟาดเรียบอีกแล้ว)



เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมปังไมโครเวฟ
แป้งอัลมอนด์ กินกับแยมสตอเบอรี่ **เย็นงด 




DAY38 9 วันพุธ
เช้า ต้มจืดหมูสับผักกาดขาว ไข่ดาวกรอบ



เย็น ปาร์ตี้กุ้งย่าง.. ไปเข้าเพจของกินเมืองนนท์
มีเค้าขายกุ้งส่งถึงบ้าน เลยสั่งมากินสองโล ฟินมากกกก...




DAY39 9 วันพฤหัส
เช้า ยังฟีเวอร์กับผัดหมี่โอ๊ต เลยผัดเหมือนเดิม
แต่ใส่กุ้ง ก็เหมือนว่าจะอร่อยคนละแบบ..



เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมแป้งอัลมอนด์กิน
ฟาดไป 1 ชิ้น สงบลงนิดหน่อย..




DAY40 9 วันศุกร์
เช้ารวบเที่ยง.. วันนี้กินเมนูไม่ออกแล้ว
ฟาดผัดกะเพราหมูสับไข่ดาวกรอบกับผักสดไป อิ่มมาก



ข้าวที่เห็นนั่นเป็นข้าวบุกผัดเนยกระเทียม..
แล้วก็กินขนมที่ทำไว้เมื่อวานไป 1 ชิ้นใหญ่





DAY41 9 วันเสาร์
เช้ารวบเที่ยง วันนี้ทำเนื้อตุ๋น
ก็เลยกิน..เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต



แต่...



**ฟาดลูกชิ้นที่กินไม่ได้
ไปรวมแล้ว 8 ลูก 555555+





[ความเปลี่ยนแปลงในระยะนี้]

แม้จะไปในทางขึ้นๆ ลงๆ แต่ก็พยายามดึงๆ
ให้มันคงที่หรือไปในทางลง.. ใน App เครื่องชั่งตัวเลขแรก
จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักของเมื่อวาน ส่วนในตัวเลขถัดมา
จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักใน 30 วัน ก่อนหน้า..
แถวแรก.. เป็นน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง
แถวสอง..เป็นไขมันที่เปลี่ยนแปลง..




ยังพยายามทำ.. ค่อยๆ กระดึบๆ ไปเรื่อยๆ
เป้าหมาย ณ ตอนนี้ คือ สมดุลกล้ามเนื้อ
ซึ่งคงจะยากมาก ถ้าไม่เริ่มออกกำลังกายจริงจัง
ก็คงจะไม่ได้มาง่ายๆ.. ก็ค่อยๆ ปรับแผนไป..
ไม่กดดันตัวเองมาก.. เป็นคนชิล อยากใช้ชีวิต
แบบสบายๆ ไม่ต้องมีใครมาบีบบังคับ..


เอาเป็นว่าก้มหน้าทำต่อไป!!






            
[ D I E T   D I A R Y ]
by . . nonnoigiwgiw




 

Create Date : 11 เมษายน 2563
12 comments
Last Update : 11 เมษายน 2563 17:08:35 น.
Counter : 637 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtuk-tuk@korat, คุณทนายอ้วน, คุณtoor36, คุณSleepless Sea, คุณกะว่าก๋า, คุณเนินน้ำ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณคนผ่านทางมาเจอ

 

เก่งจังเลย

 

โดย: tuk-tuk@korat 11 เมษายน 2563 15:00:14 น.  

 

เข้ามาดีใจด้วยคราบ

 

โดย: ทนายอ้วน 11 เมษายน 2563 15:32:27 น.  

 

สู้กันต่อไป คนอื่นจะพูดยังไงไม่สำคัญเท่าเรามองตัวเราเองเป็นยังไงหรอกครับ

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 11 เมษายน 2563 16:16:53 น.  

 

สวัสดีครับ

ส่งกำลังใจครับ ขอให้ความตั้งใจนี้สำเร็จครับ

 

โดย: Sleepless Sea 11 เมษายน 2563 19:06:04 น.  

 

บล็อกน้องหนอน
กับข้าวน่ากินมาก

ลดน้ำหนักได้ 7.6 kg.
เก่งมากๆเลยครับ

นี่พี่ก๋ากำลังนั่งทำคลิปใหม่ครับ
หัดตัดต่อ ลงเพลง
เดี๋ยวถ้าทำเสร็จจะทยอยลงในบล็อกทุกเพลงเลยครับ
จริงๆเคยลงไปแล้วเมื่อนานมาแล้ว
เพื่อนบล็อกรุ่นใหม่น่าจะยังไม่เคยฟังครับ
ถือโอากสเอามาลงใหม่อีกครั้งน่าจะดี

 

โดย: กะว่าก๋า 11 เมษายน 2563 19:11:14 น.  

 

สู้ ๆ ค่ะพี่ว่าค่อยเป็นค่อยไปแบบไม่กดดันตัวเองไม่เครียดค่ะ
เดือนหนึ่งได้แค่นี้ก็ถือว่าสุดยอดแล้วนะคะ

 

โดย: เนินน้ำ 11 เมษายน 2563 19:30:53 น.  

 

ยินดีด้วยจ้า ลดได้เยอะ ของพี่ทำใจแล้ว(หมายถึงคนที่บ้าน) เขาจำใจยอมรับ

 

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 11 เมษายน 2563 19:58:58 น.  

 

ลด 7.6 kg. ในระยะเวลาเดือนครึ่ง เก่งมากค่ะน้องหนอน

น้องหนอนทำอาหารเมนูอะไรก็ดูน่ากินไปหมด
เห็นภาพแล้วคืนนี้อยากฝันว่าได้กินแกงคั่วชะอมหมูสามชั้นทอดค่ะ น่าอร่อยจริงเลย

ฝันดีนะคะ
ขอบคุณน้องสำหรับกำลังใจค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 11 เมษายน 2563 23:11:41 น.  

 

เก่งมากๆค่ะน้องหนอน
ทีนี้ก็มาระวังไม่ให้เกิดภาวะ yo yo ที่มันจะ swing กลับ
เป็นกำลังใจค่ะ
Fighto


เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต
น่าหม่ำๆจัง

Happy Sunday ค่ะ
เดี๋ยวไปทำกับข้าวกับปลาบ้าง
ดองไว้นานเหมือนกันนน

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 12 เมษายน 2563 6:02:29 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน

 

โดย: กะว่าก๋า 12 เมษายน 2563 7:24:05 น.  

 

ภาพชุดนี้พี่ก๋าแต่งภาพด้วยแอพ prisma ครับ
เป็นโรปรแกมที่ใช้กับมือถือครับ
โหลดมาเล่นได้เลย


 

โดย: กะว่าก๋า 12 เมษายน 2563 13:42:52 น.  

 

น่ากินมากเลยค่าาา เห็นแล้วอยากทำอาหารเองเลย แต่เราทำไม่อร่อยน่ะสิ 555+

 

โดย: ikaritotoro 19 สิงหาคม 2563 22:49:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


BlogGang Popular Award#17


 
nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 50 คน [?]




Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.