Group Blog
 
<<
มีนาคม 2563
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
3 มีนาคม 2563
 
All Blogs
 

DAY1-2..START



MAR/03/2020


173 เราต่างก็ไม่ได้เก่งไปเสียทุกเรื่อง
บางครั้ง..ก็พลาดได้ แล้วไยต้อง
จมปลักไปตลอดชีวิตกับความรู้สึกผิด
จากความผิดพลาดในอดีต อภัยให้ตัวเองเถิด
ปลดปล่อยตัวเองให้กลายเป็นคนใหม่..


174
เรามักบอกตัวเองว่าเราเป็นคนแบบนั้นแบบนี้
ส่วนคนที่รู้จักเราก็จะยืนยันว่าเราเป็นอย่างนั้น
อย่างนี้ต่างหาก​ ในความเป็นจริงตัวเราเอง
เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา​ ณ ขณะนี้
เราก็แตกต่างไป จากที่เราเคยเป็น
เมื่อสิบปีก่อนมากทีเดียว พึงยินยอม..
ให้ตัวเองเป็นคนใหม่ที่ต่างไปจากเดิมเถิด



173 ชีวิตคือการทดลอง คือการผจญภัย
จึงเต็มไปด้วยความเสี่ยง เสี่ยงไปเถอะ
แต่ขอให้แน่ใจว่าทุกๆ การตัดสินใจ
เกิดจากจิตที่เงียบสงัด!


cr.สยาดอ อู โชติกะ





สวัสดีตัวฉัน..จำศิลเข้าวันที่สองแล้วเย้ๆๆๆๆ
ดีใจไปงั้นแหละ.. เรียกร้องความสนใจ 55+
วันนี้ก็เหมือนจะไม่มีสาระอะไรเหมือนเดิม..
จะเข้ามาบอกว่า.. สรุปไม่ได้กินแบบที่แพลนไว้เล้ยย
ที่บอกจะกิน  Relaxed Carnivore  ใช่ปะ
สุดท้าย.. ดันไปซื้อสตอเบอรีไว้ เยอะเลย
เคปกุ๊ดเบอรี่ด้วย . .ซึ่ง CD กินไม่ได้
แต่คีโตฯ กินได้ไง ก็จะกินไง.. ฮ่าาา
เลยปรับแผนตามความอยาก เป็นกินคีโตฯ ไปก่อน
เพราะดูเหมือนว่า อาจจะยังไม่สามารถอำลาผักไปได้
ขนาดวันนี้ทอดไข่ ยังอยากไส่ผักชีเยอะๆเลย
เพราะงั้น..เอาตามที่มีใจก็แล้วกันนะ..





ทุกอย่าง..
อะไรก็ตามที่ทำด้วยใจ..
ดีทั้งนั้นแหละ..





ข้างๆคูๆเห็นๆเลย 55+ ตามนี้... ส่วน IF
ตอนนี้ ยังเป็น IF19/5 อยู่นะคะ กินมื้อแรก 08.30น.
มื้อสุดท้ายหยุดที่ 13.30น. ค่อยๆ ปรับไป..

แต่จริงๆ คือก็นับชั่วโมงไปงั้นแหละ..ที่จริงแล้วก็คือ
กินสองมื้อ คือเช้ากับกลางวัน ระหว่างมื้อคือน้ำเปล่า Only





[การให้อาหารหนอน DAY1-DAY2]




DAY1  

09.00น. ผัดเส้นแก้วใส่ไข่+หมู+หมึก+กุ้งแห้ง+หอย



คีโตฯ กินเส้นแก้วได้ เนื่องจากเส้นแก้วทำจากสาหร่าย
ไม่มีส่วนผสมของแป้ง ต่างจากวุ้นเส้นที่ทำจากถั่วเขียว
เครื่องปรุง ยังมีเหลืออยู่ไม่ต้องซื้อใหม่ แต่ซอร์สอะมิโนหมด
เลยกะว่าจะกิน Kikkoman ให้หมดก่อนแล้วค่อยซื้อ..

(คีโตฯ กิน Kikkoman ฉลากสีฟ้าได้เท่านั้น..)




ล้างปากของคาวด้วย . . . สตอเบอรี่ + เคปกุ๊ดเบอรี่ อย่างละสี่ห้าลูก





12.30น.  น่องไก่ตุ๋น(ไม่ผัก)+ สตอเบอรี่ 1 จาน


(จากรูปด้านบน ซื้อไว้ตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้ว ลืมกิน และจำเป็น
ต้องกินวันนี้ละ.. เพราะมันใกล้สิ้นชีพชีวาวายแล้ว)




ปลาหมึกทอด(จำนวนตัวไม่นับ)





DAY2

09.00น. ไข่เจียวหมูสับใส่ผักชี



คีโตฯ กินซอร์สมะเขือเทศยี่ห้อนี้ได้ เนื่องจากไม่มีน้ำตาล




12.30น. ต้มแซ๊บเนื้อตุ๋น + ปลาหมึกทอด
(ที่เหลือจากเมื่อวาน จำนวนตัวไม่นับ)



วันแรกของการเปลี่ยนเผ่า..อยากบอกว่าเลิกงานไป
ง่วงมาก..ไม่หิว..สบายๆ กับ 2 มื้อ ออกจะอิ่มตื้อด้วยซ้ำ
กลับไปถึงบ้าน บอกแม่ไม่กินไรแล้ว ง่วง อาบน้ำ
นอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม ตื่นหกโมงเช้า เหยยยย.. นอนดีเว่อ..
ซึ่งตรงกับที่กูรูเค้าบอกไว้ว่า.. ถ้าเป็นไปได้ สามวันแรก
ให้คุมการนอนตัวเองให้ดีๆ ยังไม่ต้องออกกำลังกาย
นอนให้พอจะดีมากๆ มีเวลาให้ร่างกายเปลี่ยนโหมด . .



ผลจากการเปลี่ยนแปลงเมื่อผ่านไป 1 วัน
กล้ามเนื้อหดหายจาก 51.9 เป็น 51.4 อึ่มมม..
มันก็อาจจะใจหายหน่อยๆ ที่ต้องมองดูตัวเลข
กล้ามเนื้อลดลงไปเรื่อยๆ แต่โดยรวมก็ไม่แย่..



อะไรที่เกิดขึ้นแล้ว..
สิ่งนั้นดีงามเสมอ..ทำต่อไป!!





สรุปการกินตอนนี้
หลักๆ เป็นดังนี้..คือ




433ไม่แป้ง
  433ไม่น้ำตาล
  433ไม่ผงชูรส 





260 สิ่งที่ต้องแก้ไข
คือ..เพิ่มการกินไขมันดี
เช่น ม่อน อโว ถั่ว ฯลฯ
ลงในมื้ออาหาร


- - - - - - - - 

260 ส่วนที่เมนูไม่ค่อยมีผักเลย
เนื่องจาก อีนี่ยังสับสนอยู่ว่า
จะกินคีโตฯ หรือรีแลกซ์ CD
เหอๆ..ค่อยๆ คิดอาทิตย์นึง
ผ่านไปคงจะเข้าที่ล่ะนะ..







[ D I E T   D I A R Y ]
by . . nonnoigiwgiw




 

Create Date : 03 มีนาคม 2563
3 comments
Last Update : 4 มีนาคม 2563 13:00:58 น.
Counter : 591 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณจันทราน็อคเทิร์น

 

อยากทานฝีมือน้องหนอนจังคะ...

ท่าทางน่าอร่อยเน้อะ...อิอิ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 3 มีนาคม 2563 14:05:22 น.  

 

ช่วงนี้ทำอาหารมากินที่ทำงาน น่าจะดีนะคับพี่
เพราะจะออกไปข้างนอกก็ร้อน เดินไม่ไหว

 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น 3 มีนาคม 2563 15:47:21 น.  

 

ชีวิตคือการทดลองจริงๆ เราต้องลองไปเรื่อยๆ หลายสิ่งวที่เกิดขึ้นกับตัวเรา มันไม่ใช่ตัวเรามันเป็นแค่ผลที่ตกค้างจากการกระทำในอดีตของเราก็เท่านั้นเองล่ะครับ ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนตัวเราเองได้ตลอดเวลา

ยังไงก็สู้ๆ นะครับ ผมมองว่าถ้าเรามีเป้าหมายไว้ และประกาศมันออกมาว่าจะทำ เราจะมีแรงใจในการทำมัน ผมใช้วิธีนี้ในการบรรลุเป้าหมายหลายๆ อย่าง ผมประกาศมันออกมาให้ทุกคนในบล็อกรู้ และลงมือทำมัน มีทั้งที่สำเร้จและล้มเหลว แต่มันก็ไม่สำคัญอะไร สิ่งที่ยิ่งใหญ่ก็คือ การที่เราได้ลงมือทำมัน แม้จะไม่สำเร็จตามเป้า เนื่องด้วยเงื่อนไขเวลา แต่ในอนาคตต่อจากนั้นอีกไม่นานมันอาจสำเร็จก็ได้

ตอนนี้ผมมีเป้าหมายเดินวันละอย่างน้อย 7500 ก้าว ซึ่งทำสำเร็จด้วย อยากเพิ่มเป็น8พัน แต่เป้าในปีนี้ตั้งไว้แค่7500-10000 ดังนั้นเลยไม่คิดอะไรมาก

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 4 มีนาคม 2563 23:14:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


BlogGang Popular Award#17


 
nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 50 คน [?]




Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.