มือใหม่วิ่ง 10K
บล็อกก่อนผมเอาการวิ่ง 5K มาฝากมือใหม่แล้วนะครับ อันนี้เลื่อนมาเป็น 10K นะครับ ผมว่าระยะ 10 กม. เป็นระยะที่พวกเราชอบวิ่งกันมากที่สุด เพราะไม่ไกล ไม่ใกล้จนเกินไป ใช้เวลาประมาณชั่วโมงหน่อยนึง เพื่อน ๆ สามารถเอาไปปรับใช้กับตนเองได้ตามความเหมาะสมนะครับ ของผมจะวิ่ง 5 กม.
สลับกับปั่นจักรยาน และเล่นแบดมินตัน คือออกกำลังกายทุกวัน แทบจะไม่ได้พักเลยครับ
555 ขอแค่เราวิ่งให้มีความสุข ได้พบปะเพื่อนใหม่ ๆ สุขภาพร่างกายแข็งแรงกันทุกคนนะ
ครับ อาทิตย์ที่แล้วเป็นข่าวร้ายสำหรับผมเลยครับ เพื่อนสมัยมัธยม เสียชีวิตจากอาการ
หัวใจวาย สาเหตุมาจากโรคเบาหวาน ความดัน ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกและก็หมด
สติไป ผลตรวจปรากฏว่าเส้นเลือดหัวใจตีบไป 3 เส้น พอเพื่อน ๆ ทราบข่าวถึงกับช็อคกัน
ทั้งห้อง ผมว่าทางทีดีเราตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง ควบคุมอาหาร
มาออกกำลังกาย เลือกที่เราชอบ และมีความสุข
ขอให้สุขภาพดีกันทุกคนนะครับผมอาการปวดหลังเพิ่งหาย ตอนนี้ปั่นจักรยานวอร์มรอไปก่อนครับ ว่าจะเริ่มออกวิ่งละครับ เดือนหน้ามีงานวิ่งที่บุรีรัมย์ ไม่รู้จะเลื่อนหรือเปล่า
ข้อมูลจากเพจ longyoungrun ครับ
Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2564 |
|
33 comments |
Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2564 17:07:31 น. |
Counter : 930 Pageviews. |
|
|
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณmultiple, คุณnonnoiGiwGiw, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtoor36, คุณทนายอ้วน, คุณkatoy, คุณSleepless Sea, คุณสองแผ่นดิน, คุณhaiku, คุณSweet_pills, คุณกะว่าก๋า, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณเริงฤดีนะ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณmariabamboo, คุณทุเรียนกวน ป่วนรัก, คุณเซียน_กีตาร์, คุณnewyorknurse, คุณ**mp5** |
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:13:47:29 น. |
|
โดย: multiple วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:15:08:28 น. |
|
โดย: หอมกร วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:16:23:29 น. |
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:17:19:00 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:19:12:12 น. |
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:20:06:04 น. |
|
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:23:41:58 น. |
|
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:23:57:41 น. |
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:0:33:57 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:6:31:17 น. |
|
โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:11:21:41 น. |
|
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:18:14:48 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:6:06:40 น. |
|
โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:8:02:44 น. |
|
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:15:30:30 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:22:30:49 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:6:02:34 น. |
|
โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:6:23:21 น. |
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:19:51:54 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:20:53:07 น. |
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:5:54:49 น. |
|
โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:6:44:18 น. |
|
โดย: **mp5** วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา:8:42:34 น. |
|
| |
เสียใจกับข่าวร้ายของเพื่อนด้วยด้วยนะคะ
**ไม่ได้ตั้งหน้านี้เป็นหน้าหลักหรือคะ