โปรล้วนวันที่ 5 (รอบ 4 )

โปรล้วนวันที่ 5 (รอบ 4 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.7 ก.ก.
เช้านี้ 73.7 ก.ก.
ไม่ลดคงที่ ( จะลดได้ไม๋เนี๊ย )
อาหาร
เช้า
หมูหมักซ้อสพริกไทยดำ 100 กรัม + ไก่ย่าง 100 กรัม
กลางวัน
หมูหมักซ้อสพริกไทยดำ 100 กรัม + ไก่ย่าง 100 กรัม
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว
เย็น
โยเกิร์ต ผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ

กิจกรรม
ออกกำลังกายเล่นฮูล่าฮุป 30 นาที + เดิน Space Walker 10 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ก็ตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกายคะ สดชื่นดี วันนี้ตอนเย็นได้คุยกับพี่ปลาด้วยหละ พี่ปลาน่ารักมาก อยากเจอตัวเป็น ๆ เอ้ย ! ตัวจริงจังเลย คงน่ารักมากใช่ไม๋คะ พี่ปลายังแนะนำการออกกำลังกายเพิ่มโดยการเล่น เวท จะพยายามคะ เพราะที่ทำงานก็มีเครื่องออกกำลังกายอยู่ แต่คนเยอะต้องแย่งกันเล่น แต่คงต้องลงสมัครเป็นสมาชิกอีกรอบแล้วละคะ ขอให้พี่ปลามีความสุขให้นะคะ และขอให้เพื่อน ๆ ทุกคนมีความสุขมากมายกันทุก ๆ คนจ้า
รักมากมาย ชลจัง

Create Date : 13 สิงหาคม 2553		3 comments
Last Update : 13 สิงหาคม 2553 21:07:36 น.
Counter : 409 Pageviews.
Share Tweet