โปรล้วนวันที่ 7 (รอบ 3 )+โปรผักวันที่ 1 ( รอบ 3 )

โปรล้วนวันที่ 7 (รอบ 3 )+โปรผักวันที่ 1 (รอบ 3 )
ขออนุญาติส่ง 2 วันรวดเลยนะคะ
โปรล้วนวันที่ 7 (รอบ 3 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.6 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 73.6 ก.ก
ไม่ลงคะ
อาหาร
เช้า
ไข่ต้ม 1 ฟอง+เนื้อย่าง 50 กรัม+โยเกิร์ต 1 ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช.ต.
กลางวัน
ไข่ต้ม 1 ฟอง+เนื้อย่าง 100 กรัม+ไก่ย่าง 50 กรัม
เย็น
ไก่ย่าง 150 กรัม
กิจกรรม
เล่นฮูลาฮุป 30 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย

วันนี้เช้าเวรถึงเที่ยงคืนเหนื่อยมาก งานยุ่งจริง ๆ หวังว่าพรุ่งนี้คงสบายขึ้น นะจ้า

โปรผักวันที่ 1 (รอบ 3 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.6 ก.ก.
น้ำหนักเช้านี้ 73.5 ก.ก
ลดลง 1 ขีด
อาหาร
เช้า
ไก่ย่าง 3 คำ+โยเกิร์ต 1 ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช.ต.
กลางวัน
ไก่ย่าง 150 กรัม
เย็น
หมูลวก 100 กรัม
กิจกรรม
ไม่ได้ออกกำลังกาย ( เพลียมากจ้า )
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ตื่นเช้ามากต้องทำธุระตี 5 แล้วเลยไปทำงานเลย ยังเพลีย ๆ อยู่ตั้งแต่เมื่อวานเพราะออกจากที่ทำงานถึงบ้านก็ ตี 1 1/2 เลยรู้สึกเพลียต้องตื่นเช้าอีก วันนี้เลยเปลี้ยทั้งวัน ก็เลยขอรวบยอดมาส่งการบ้านวันเดียวกันเลยทีเดียว 2 วันนะคะ
น้ำหนักมีไว้พุ่งชน

Create Date : 02 สิงหาคม 2553		4 comments
Last Update : 2 สิงหาคม 2553 19:17:02 น.
Counter : 430 Pageviews.
Share Tweet