โปรล้วนวันที่ 4 (รอบ 4 )
โปรล้วนวันที่ 4 (รอบ 4 ) สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก. น้ำหนักเมื่อวาน 73.7 ก.ก. เช้านี้ 73.7 ก.ก. ไม่ลด อาหาร โยเกิร์ต ผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ กลางวัน ทูน่าในน้ำเกลือ 200 กรัม+ลูกชิ้นแท้ 50 กรัม+เนื้อตุ๋น 20 กรัม ว่าง เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม 1 แก้ว เย็น ไก่ย่าง 200 กรัม+หมูต้มจืด 2 คำ กิจกรรม ออกกำลังกายเล่นฮูล่าฮุป 35 นาที + เดิน Space Walker 10 นาที ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ก็ตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย สดชื่นดีคะ น้ำหนักยังไม่ลดเลย ก็ทานเยะขึ้นแล้วนะเนี่ย ความหวังที่ตั้งไว้ ( สิ้นเดือนนี้ขอขึ้นเลข 6 ) จะสำเร็จไม๋น้อ แต่ก็ไม่เป็นไร สู้ ใหม่เพื่อวันของเรา ขอขอบคุณทุก Comment ที่มาส่งความสุขให้นะคะ ขอให้มีความสุขกันทุก ๆ คนจ้า รักมากมาย ชลจัง
Create Date : 12 สิงหาคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 12 สิงหาคม 2553 20:35:33 น. |
Counter : 353 Pageviews. |
|
|
|