โปรผักวันที่ 5+6 (รอบ 3 )

ขอส่ง 2 วันเลยคะเนื่องจากเมื่อวานส่งไม่ทันกลับถึงบ้านก็เกือบตี 1 แล้วค้า
โปรผักวันที่ 5 (รอบ 3 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.4 ก.ก.
เช้านี้ 73.9 ก.ก.
ขึ้น 5 ขีด
อาหาร
เช้า
โยเกิร์ต 1 ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช.ต.
กลางวัน
ปลานิลในแกงส้ม 1/2 ตัว+บล็อคเคอรี่ 50 กรัม+หมูอบ 50 กรัม
+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น
ไข่ต้ม 1 ฟอง + สลัดผัก 4 คำ+จับฉ่าย 1/2 ถ้วย
กิจกรรม
เล่นฮูลาฮุป 45 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ขึ้นเวรลงเกือบตี 1ถึงบ้านและกว่าจะได้นอน ตี 2 ต้องตื่น ตี 5 ไปเรียนแต่เช้าจ้า แต่ก็สู้ ๆ
ชลจัง

โปรผักวันที่ 6 (รอบ 3 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.9 ก.ก.
เช้านี้ ไม่ได้ชั่งจ้า
อาหาร
เช้า
โยเกิร์ต 1 ถ้วยใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช.ต.
กลางวัน
ไก่อบ 150 กรัม+บล็อคเคอรี่ต้ม 50 กรัม+ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง
เนสกาแฟโปรเทคโปรสลิม
เย็น
ไข่ต้ม 1 ฟอง + หมูอบ 50 กรัม
กิจกรรม
ไม่ได้ออกกำลังกาย
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
เมื่อคืนกว่าจะได้นอน ตี 2 เช้าตื่น ตี 5 ไปเรียนแต่เช้าเพลียเหมือนกัน แต่วันนี้เพื่อนเป่าเค็กฉลองวันเกิดล่วงหน้าก่อน 2 วัน ( เกิด 9 ส.ค. )พอดีจัดพร้อมกัน 4 คนเลยหลบได้ ไม่กินจ้า ดีใจที่เพื่อนจัดวันเกิดให้จ้าเลยมาบอกเล่าให้ฟังจ้า

Create Date : 07 สิงหาคม 2553		0 comments
Last Update : 7 สิงหาคม 2553 22:27:29 น.
Counter : 395 Pageviews.
Share Tweet