โปรล้วนวันที่ 2 (รอบ 4 )

โปรล้วนวันที่ 2 (รอบ 4 )
สวัสดีคะ นิศาชล ( ชลจัง ) เลขที่ 14 ห้อง 4/1 รายงานตัวคะ
น้ำหนักเดิม 82.0 ก.ก.
น้ำหนักเมื่อวาน 73.8 ก.ก.
เช้านี้ 73.5 ก.ก.
ลดลง 3 ขีด
อาหาร
หมูลวก 50 กรัม+โยเกิร์ต ผสมข้าวโอ๊๖ 2 ช้อนโต๊ะ
กลางวัน
ไก่อบ 200 กรัม+ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น
หมูลวก 100 กรัม
กิจกรรม
ออกกำลังกายเล่นฮูล่าฮุป 30 นาที เดิน Space Walker 10 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้ตื่นแต่เช้ามาออกกำลังวกาย สดชื่นดีคะ น้ำหนักก็ค่อย ๆ ลดทีละนิด ทีละหน่อย ก็O.K คะ ขอขอบคุณทุก Comment ที่มาส่งความสุขให้นะคะ
รักมากมาย ชลจัง

Create Date : 10 สิงหาคม 2553		8 comments
Last Update : 10 สิงหาคม 2553 22:43:05 น.
Counter : 366 Pageviews.
Share Tweet